Hương Vị Nhựa Dừa Banga: Súp Hạt Dừa Lịch Lãm của Nigeria

Hương Vị Nhựa Dừa Banga: Súp Hạt Dừa Lịch Lãm của Nigeria

(Banga Palm Nut Delight: Rich Nigerian Palm Nut Soup)

(0 Đánh giá)
Khẩu phần
4
Kích thước khẩu phần
1 chén lớn rộng (300g)
Thời gian chuẩn bị
30 Phút
Thời gian nấu
1 Giờ
Tổng thời gian
1 hr 30 Phút
Hương Vị Nhựa Dừa Banga: Súp Hạt Dừa Lịch Lãm của Nigeria Hương Vị Nhựa Dừa Banga: Súp Hạt Dừa Lịch Lãm của Nigeria Hương Vị Nhựa Dừa Banga: Súp Hạt Dừa Lịch Lãm của Nigeria Hương Vị Nhựa Dừa Banga: Súp Hạt Dừa Lịch Lãm của Nigeria
Quốc gia
Các nền ẩm thực
Cấp độ
Lượt bình chọn
0
Lượt xem trang
607
Cập nhật
tháng 7 02, 2025

Nguyên liệu

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 4
  • Kích thước khẩu phần: 1 chén lớn rộng (300g)
  • Calories: 480 kcal
  • Carbohydrates: 12 g
  • Protein: 38 g
  • Fat: 30 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 2 g
  • Sodium: 550 mg
  • Cholesterol: 80 mg
  • Calcium: 90 mg
  • Iron: 4.1 mg

Hướng dẫn

  • 1 - Chuẩn bị Thịt và Hải Sản:
    Rửa sạch miếng thị bò và ướp nhẹ với muối. Lấy xương của cá hun khói ra và xé nhỏ thành từng miếng vừa ăn.
  • 2 - Luộc Thịt:
    Trong nồi lớn, thêm thịt bò với hành và nước. Đun sôi cho đến khi mềm, khoảng 25-30 phút. Thêm muối khi sôi.
  • 3 - Thêm Chiết Xuất Hạt Dừa:
    Đổ dịch chiết hạt cọ vào nồi với thịt đã nấu và khuấy đều để hòa quyện.
  • 4 - Thêm gia vị và dầu cọ:
    Thêm các thanh gia vị banga, tôm khô xay nhuyễn, dầu cọ và ớt thái lát vào nồi. Khuấy đều và để lửa nhỏ cho sôi nhẹ nhàng.
  • 5 - Kết thúc với cá:
    Thêm cá hồi xé đã hun khói vào nồi. Khuấy nhẹ nhàng để hòa quyện và đun nhỏ lửa thêm 5 phút nữa để các hương vị hòa quyện.
  • 6 - Phục vụ:
    Loại bỏ que tre gia vị. Nếm thử và điều chỉnh gia vị nếu cần thiết. Dùng khi còn nóng kèm theo các món ăn phụ như bột (fufu khoai mì), cơm hoặc chuối tiêu.

Thông tin thêm về: Hương Vị Nhựa Dừa Banga: Súp Hạt Dừa Lịch Lãm của Nigeria

Một món súp đậm đà, giàu protein của Nigeria làm từ quả cọ, tràn đầy hương vị đậm đà và thịt mềm mại.

Tóm tắt và Ý nghĩa Văn hóa

Banga Palm Nut Delight là một món súp truyền thống của Nigeria có nguồn gốc từ đồng bằng Niger, nổi tiếng được yêu thích bởi các dân tộc Urhobo, Itsekiri và Ijaw. Làm từ dịch quả cọ phong phú (banga),...

Đánh giá công thức

Thêm bình luận & đánh giá

Đánh giá của người dùng

Dựa trên 0 đánh giá
5 Star
0
4 Star
0
3 Star
0
2 Star
0
1 Star
0
Thêm bình luận & đánh giá
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ email của bạn với bất kỳ ai khác.