Súp Canh Chân Gà Hạt Chia & Cà Tím Al Baha Đặc Sắc

Súp Canh Chân Gà Hạt Chia & Cà Tím Al Baha Đặc Sắc

(Hearty Al Baha Chickpea & Eggplant Shorba Soup)

(0 Đánh giá)
Khẩu phần
4
Kích thước khẩu phần
1 bát (300ml)
Thời gian chuẩn bị
25 Phút
Thời gian nấu
40 Phút
Tổng thời gian
1 hr 5 Phút
Súp Canh Chân Gà Hạt Chia & Cà Tím Al Baha Đặc Sắc Súp Canh Chân Gà Hạt Chia & Cà Tím Al Baha Đặc Sắc Súp Canh Chân Gà Hạt Chia & Cà Tím Al Baha Đặc Sắc Súp Canh Chân Gà Hạt Chia & Cà Tím Al Baha Đặc Sắc
Danh mụch
Các nền ẩm thực
Cấp độ
Lượt bình chọn
0
Lượt xem trang
1,169
Cập nhật
tháng 7 19, 2025

Nguyên liệu

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 4
  • Kích thước khẩu phần: 1 bát (300ml)
  • Calories: 340 kcal
  • Carbohydrates: 0 g
  • Protein: 11 g
  • Fat: 9 g
  • Fiber: 13 g
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 780 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 85 mg
  • Iron: 3.4 mg

Hướng dẫn

  • 1 - Chuẩn bị cà tím:
    Cắt cà tím thành khối vuông và trộn đều với 1 thìa canh dầu oliu và một nhúm muối. Nướng ở 220°C (430°F) cho đến khi vàng và mềm, khoảng 15 phút.
  • 2 - Bắt đầu với nền:
    Đun nóng phần dầu oliu còn lại trong một nồi dày ở lửa vừa. Xào hành cho đến trong suốt, khoảng 5 phút. Thêm tỏi và gừng vào. Nấu thêm 1–2 phút.
  • 3 - Thêm gia vị và cà chua:
    Thêm cumin, coriander, paprika, turmeric và quế (nếu dùng). Khuấy cho các gia vị nở và phát huy hương thơm. Thêm cà chua và nấu cho đến khi mềm, khoảng 3 phút.
  • 4 - Ninh nhỏ lửa Shorba.:
    Đổ nước dùng rau củ. Khuấy đều với cà tím nướng và đậu gà. Nêm muối và tiêu. Đun liu riu mà không đậy nắp trong 20–25 phút để hương vị hòa quyện.
  • 5 - Hoàn tất và trang trí:
    Cho nước cốt chanh vào; nếm và điều chỉnh gia vị. Múc súp vào bát và trang trí với ngò rí tươi và hạnh nhân rang, nếu muốn.

Thông tin thêm về: Súp Canh Chân Gà Hạt Chia & Cà Tím Al Baha Đặc Sắc

A warming, aromatic vegetarian soup featuring roasted eggplant and chickpeas in a spiced tomato broth inspired by Saudi flavors.

Al Baha Chickpea & Eggplant Shorba: Radiant Soul of Arabian Heirloom Kitchen

Few dishes evoke the brave spirit and warmth of southern Arabia like a nourishing shorba, and this creative variation combines time-honored methods with modern ingredient flair. Hailing from Al Baha—a region temperate and verdant compared to the arid lands surrounding it—this recipe celebrates culinary influences from the Hejaz and the Arabian Peninsula as a whole, embracing eggplant’s smokiness and chickpea’s heartiness.

Origins & Terroir

Al Baha is known as "the sun between two mountains," lush yet elevated, home to valleys dotted with almond and juniper, terraced gardens, and the famous Dhee Ayn village. In a climate gentler than much of the peninsula, chickpeas and eggplants thrive, echoing in home kitchens as hearty stews and shorbas throughout the ages contribute much to daily sustenance. Shorbas—thick soups—are historic. They permeated the region by way of the Silk Road: welcoming fasting guests or breaking the Ramadan fast (iftar), feeding whole families at community banquets, and innovating with whatever was seasonal and at hand.

The Unique Blend

This shorba stands out by roasting eggplant first. Intensifying the nightshade’s flavor evokes Middle Eastern classics like mutabbal and baba ganoush, but here its purpose is to interpolate gently into a tomato-spiced broth. Chickpeas bring textural contrast and great nutritional value. A medley of spices—cumin, coriander, turmeric—layer in the earthy, bright, and warm flavor profile unique to shorba but oddly comforting to everyone, no matter their background.

A roast in the oven transforms eggplant from spongy to silken and sweet, while the slow simmer marries chickpea and spice so beautifully. Toppings of fresh cilantro and toasted almonds give herbal vibrancy and a celebratory touch. Meanwhile, finishing with a splash of lemon juice typifies Arabian chefs’ instincts to build and balance flavor harmoniously—never one dimensional, always layered.

Cooks’ Tips & Notes

  • Roast eggplant well for richer results. Slight charring is welcome for depth!
  • Opt for best-quality vegetable broth you can; the background flavors matter hugely.
  • The shorba can easily become vegan: as written, it is naturally so—great for sharing among mixed-diet crowds.
  • Like a thicker texture? Slightly mash some eggplant and chickpeas before serving.
  • Serve with warm khubz (Arabic bread), crusty sourdough, or even a bowl of rice for a heartier meal.
  • To save time, canned chickpeas are usable, but home-cooked lends more flavor and retains firmness—especially important given the tendrils of time spent simmering.

Cultural Significance & Communities

During Ramadan, iftar tables groan with whole arrays of shorbas—from lentil to lamb—marked with scents indicative of every sub-region of Saudi Arabia’s grand culinary spectrum. Those wanting an alternative to meaty broths (common amid the Hejaz) turn to legumes and earthy vegetables like eggplant, recalling generous Bedouin hospitality where meat wasn’t always common but heartiness always was. Each household has its own favorite blend, with paprika and cinnamon sometimes reserved for festive, special occasions only.

Personal Reflections & Variations

It’s a pleasure to transcribe this dish with a fresh glance at tradition; this version intentionally balances eastern Arabian essence and European vegan-vegetarian soup-table ideas. For those who seek bright flavor and substantive, gut-welcoming nourishment, let this shorba charm you.

Pairable with pickled turnips, olives, and a platter of fresh herbs or a wedge of lemon, Al Baha Chickpea & Eggplant Shorba soaks up and reflects a regional vibration: abundance conjured from earth’s patience, community celebrated by sharing, and old-style innovation alive in a modern kitchen. Whether center stage or comfortable side dish, it is soul-warming food steeped in history—and, with every bowl, a connection to those who came before, dressed in the invitation to make it one’s own.

Đánh giá công thức

Thêm bình luận & đánh giá

Đánh giá của người dùng

Dựa trên 0 đánh giá
5 Star
0
4 Star
0
3 Star
0
2 Star
0
1 Star
0
Thêm bình luận & đánh giá
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ email của bạn với bất kỳ ai khác.