Ореховые Энергетические Батончики: Здоровый и Вкусный Снек

Ореховые Энергетические Батончики: Здоровый и Вкусный Снек

(Nutty Energy Bars: Healthy and Delicious Snack Option)

(0 Обзоры)
Порции
12
Размер порции
1 батон (40г)
Время подготовки
15 Минуты
Время приготовления
25 Минуты
Общее время
40 Минуты
Ореховые Энергетические Батончики: Здоровый и Вкусный Снек
Категории
Уровень
Голоса
0
Просмотры страницы
215
Обновление
март 25, 2025
Пожаловаться
Сообщить о проблеме

Ингредиенты

  • 200 grams Овес
    (Используйте овсяные хлопья для лучшей текстуры.)
  • 100 grams Миндали
    (Нарезанный или целиком, в зависимости от предпочтений.)
  • 100 grams Арахисовое масло
    (Рекомендуется натуральное арахисовое масло.)
  • 75 grams Мед
    (Можно заменить кленовым сиропом для веганского варианта.)
  • 50 grams Семена чиа
    (Добавляет дополнительную клетчатку и омега-3 жирные кислоты.)
  • 50 grams Шоколадные кусочки темного шоколада
    (Опционально для сладкого прикосновения.)
  • 1 pinch Соль
    (Улучшает вкус.)

Питательная ценность

  • Порции: 12
  • Размер порции: 1 батон (40г)
  • Calories: 210 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Protein: 8 g
  • Fat: 9 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 40 mg
  • Iron: 1.5 mg

Инструкции

  • 1 - Разогрейте духовку:
    Разогрейте духовку до 180°C (350°F), чтобы подготовиться к выпечке.
  • 2 - Смешать сухие ингредиенты:
    В большой миске смешайте овсянку, миндаль, семена чиа и соль.
  • 3 - Смешайте влажные ингредиенты:
    В другой миске смешайте арахисовое масло и мед до получения однородной массы.
  • 4 - Смешать Смеси:
    Вылейте влажную смесь в сухие ингредиенты и хорошо перемешайте до полного объединения.
  • 5 - Добавить Шоколадные Чипсы:
    Если используете, аккуратно вмешайте кусочки темного шоколада.
  • 6 - Выпекать:
    Равномерно распределите смесь по застеленной противне и выпекайте в течение 25 минут.
  • 7 - Охладить и Нарезать:
    Дайте батончикам остыть в форме, затем нарежьте их на квадраты или прямоугольники и храните.

Подробнее о: Ореховые Энергетические Батончики: Здоровый и Вкусный Снек

Энергетические батончики Nutty — это полезный перекус с орехами и семенами, который отлично подходит для быстрого получения заряда энергии.

Энергетические батончики с орехами

Nutty Energy Bars — это идеальное сочетание здоровья и вкуса, что делает их идеальным перекусом для тех, кто ищет быстрый заряд энергии. Эти батончики наполнены питательными ингредиентами, такими как овес, миндаль и арахисовое масло, гарантируя, что вы получите полезное угощение без ущерба для вкуса. Использование меда обеспечивает естественную сладость, а опциональная крошка темного шоколада добавляет восхитительную изюминку, которая понравится и детям, и взрослым.

Исторически энергетические батончики приобрели популярность среди спортсменов и энтузиастов здорового образа жизни как удобный источник энергии, особенно во время тренировок или активного отдыха. С ростом осознания важности здоровья многие люди теперь обращаются к домашним вариантам, чтобы контролировать ингредиенты и избегать консервантов.

Эти Nutty Energy Bars не только являются отличным источником белка и полезных жиров, но и удовлетворяют различные диетические потребности. Их можно сделать веганскими, заменив мед кленовым сиропом, а добавление семян чиа обеспечивает полезные жирные кислоты омега-3.

Включение этих батончиков в ваш ежедневный рацион может помочь поддерживать уровень энергии в течение дня, что делает их фантастическим вариантом для завтрака на ходу или перекуса в полдень. Наслаждайтесь ими с чашкой чая или кофе или просто в качестве быстрого перекуса после тренировки. Универсальность и простота приготовления делают эти батончики основным продуктом во многих семьях.

Итак, независимо от того, являетесь ли вы спортсменом, ищущим перекус перед тренировкой, или просто тем, кто ищет более здоровую альтернативу покупным сладостям, батончики Nutty Energy Bars станут ответом на ваши потребности!

Оцените рецепт

Добавить Комментарий и отзыв

Отзывы пользователей

На основе 0 отзывов
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
0
Добавить Комментарий и отзыв
Мы никогда не передадим ваш адрес электронной почты кому-либо еще.