Вкусные Хрустящие Ореховые Кокосовые Закуски!
(Deliciously Crunchy Nutty Coconut Snacks!)
(0 Обзоры)
0
198
июнь 20, 2025
Сообщить о проблеме
Ингредиенты
-
150 grams Натертый кокос без сахара
(Используйте свежие продукты для лучшего вкуса.)
-
100 grams Смешанные орехи (миндаль, грецкие орехи, кешью)
(Режьте грубо для текстуры.)
-
75 grams Мед или кленовый сироп
(Кленовый сироп для веганского варианта.)
-
50 grams Арахисовое масло
(Можно заменить миндальным маслом.)
-
1 teaspoon Экстракт ванили
(Для улучшения вкуса.)
-
1 pinch Морская соль
(Улучшает общий вкус.)
(Используйте свежие продукты для лучшего вкуса.)
(Режьте грубо для текстуры.)
(Кленовый сироп для веганского варианта.)
(Можно заменить миндальным маслом.)
(Для улучшения вкуса.)
(Улучшает общий вкус.)
Питательная ценность
- Порции: 12
- Размер порции: 2 штуки (50г)
- Calories: 180 kcal
- Carbohydrates: 20 g
- Protein: 5 g
- Fat: 9 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 7 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 0.5 mg
Инструкции
-
1 - Разогрейте духовку:
Разогрейте духовку до 180°C (350°F), чтобы подготовиться к выпечке.
-
2 - Смешать Ингредиенты:
В большой миске смешайте натертый кокос, нарезанные орехи, мед, арахисовое масло и экстракт ванили. Перемешивайте, пока все не будет хорошо покрыто.
-
3 - Форменные закуски:
Сформируйте небольшие порции смеси в круглые или прямоугольные кусочки размером с укус и выложите их на противень, застеленный пергаментной бумагой.
-
4 - Выпекать:
Выпекайте в предварительно разогретой духовке в течение 10 минут или до золотисто-коричневого цвета краев. Следите за ними, чтобы избежать подгорания.
-
5 - Охладить и подать:
Выньте из духовки и дайте полностью остыть перед подачей. Наслаждайтесь своими ореховыми кокосовыми закусками!
Разогрейте духовку до 180°C (350°F), чтобы подготовиться к выпечке.
В большой миске смешайте натертый кокос, нарезанные орехи, мед, арахисовое масло и экстракт ванили. Перемешивайте, пока все не будет хорошо покрыто.
Сформируйте небольшие порции смеси в круглые или прямоугольные кусочки размером с укус и выложите их на противень, застеленный пергаментной бумагой.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке в течение 10 минут или до золотисто-коричневого цвета краев. Следите за ними, чтобы избежать подгорания.
Выньте из духовки и дайте полностью остыть перед подачей. Наслаждайтесь своими ореховыми кокосовыми закусками!
Подробнее о: Вкусные Хрустящие Ореховые Кокосовые Закуски!
Рецепт орехово-кокосовых закусок
Nutty Coconut Snacks — это восхитительное и полезное лакомство, которое сочетает в себе богатство орехов с тропическим вкусом кокоса. Эти закуски не только просты в приготовлении, но и являются отличным источником энергии, что делает их идеальными для быстрого дневного перекуса или послетренировочного питания. Они не содержат глютена и могут быть сделаны веганскими, если заменить мед кленовым сиропом.
Пищевая ценность
Кокос богат среднецепочечными триглицеридами (MCT), которые, как известно, ускоряют метаболизм и обеспечивают энергией. Орехи содержат полезные жиры и белки. Такое сочетание делает закуски Nutty Coconut Snacks питательным вариантом, который удовлетворяет как тягу к сладкому, так и к соленому.
Советы по приготовлению пищи
- Персонализируйте свои орехи: Не стесняйтесь использовать любую комбинацию орехов, которую вы предпочитаете. Пекан, фундук или фисташки также могут прекрасно подойти.
- Хранилище: Храните эти закуски в герметичном контейнере, чтобы они оставались свежими. Они могут храниться до недели при комнатной температуре или дольше в холодильнике.
- Надстройки: Для дополнительной пользы для здоровья можно добавить шоколадную крошку, сухофрукты или семена, например, чиа или льна.
Культурное значение
Включая тропические ингредиенты, такие как кокос, эти закуски отражают слияние британской и тропической кухни. Они могут быть полезны людям всех возрастов и идеально подходят для встреч или в качестве быстрого перекуса для людей с напряженным образом жизни.
Заключение
Если вы ищете более полезный вариант десерта или быстрый заряд энергии, Nutty Coconut Snacks — это универсальный рецепт, который вы можете легко адаптировать под свои вкусовые предпочтения. Наслаждайтесь готовкой и восхитительными результатами!
