Вкусные энергетические шарики из зеленого чая Матча
(Delicious Matcha Green Tea Energy Balls)
(0 Обзоры)
0
146
июнь 20, 2025
Сообщить о проблеме
Ингредиенты
-
1 cup Скатанные овсяные хлопья
(Используйте безглютеновые овсяные хлопья, если это необходимо)
-
2 tbsp Порошок матча зеленого чая
(Настройте в соответствии с предпочтениями вкуса)
-
1/2 cup Арахисовое масло
(Можно заменить на арахисовое масло)
-
1/4 cup Кленовый сироп
(Можно заменить агавовым сиропом)
-
2 tbsp Семена чиа
(Добавляет текстуру и питательные вещества)
-
1/4 cup Кокосовые хлопья
(Рекомендуемые несладкие кокосовые хлопья)
-
1/4 cup Шоколадные кусочки темного шоколада
(Для добавления сладости и вкуса)
(Используйте безглютеновые овсяные хлопья, если это необходимо)
(Настройте в соответствии с предпочтениями вкуса)
(Можно заменить на арахисовое масло)
(Можно заменить агавовым сиропом)
(Добавляет текстуру и питательные вещества)
(Рекомендуемые несладкие кокосовые хлопья)
(Для добавления сладости и вкуса)
Питательная ценность
- Порции: 12
- Размер порции: 1 шарик (25г)
- Calories: 80 kcal
- Carbohydrates: 10 g
- Protein: 3 g
- Fat: 4 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 3 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 0.5 mg
Инструкции
-
1 - Смешать ингредиенты:
В большой миске смешайте овсяные хлопья, порошок матча, миндальное масло и кленовый сироп до однородной консистенции.
-
2 - Добавить Дополнительные Ингредиенты:
Если используете, добавьте семена чиа, кокосовые хлопья и темные шоколадные чипсы, и тщательно перемешайте до равномерного распределения.
-
3 - Формировать Шары:
Используя руки, возьмите небольшие количества смеси и скатайте в шарики (примерно 2,5 см в диаметре).
-
4 - Чили:
Поместите шарики на противень и охладите в холодильнике как минимум 30 минут, чтобы они затвердели.
В большой миске смешайте овсяные хлопья, порошок матча, миндальное масло и кленовый сироп до однородной консистенции.
Если используете, добавьте семена чиа, кокосовые хлопья и темные шоколадные чипсы, и тщательно перемешайте до равномерного распределения.
Используя руки, возьмите небольшие количества смеси и скатайте в шарики (примерно 2,5 см в диаметре).
Поместите шарики на противень и охладите в холодильнике как минимум 30 минут, чтобы они затвердели.
Подробнее о: Вкусные энергетические шарики из зеленого чая Матча
Шарики зеленого чая матча
Эти шарики из зеленого чая матча — восхитительный и полезный вариант перекуса, сочетающий яркий вкус матча с полезными ингредиентами. Идеально подходит для тех, кто ищет быстрый заряд энергии, эти лакомства без выпечки не только просты в приготовлении, но и невероятно универсальны.
Советы и заметки
- Качество матча: При выборе матча, отдавайте предпочтение кулинарному сорту для выпечки и закусок. Матча более высокого сорта даст более яркий цвет и более мягкий вкус.
- Хранилище: Храните эти энергетические шарики в герметичном контейнере в холодильнике в течение недели или заморозьте их для более длительного хранения.
Культурное значение
Матча был основным продуктом японской чайной культуры на протяжении столетий, прославлялся своими полезными свойствами и уникальным вкусом. Включение его в закуски, такие как эти энергетические шарики, позволяет вам наслаждаться его преимуществами новым, захватывающим способом.
Уникальные аспекты
Эти энергетические шарики не только полны питательных веществ, но и предоставляют удобный способ включить матча в свой рацион. Вы можете настроить их, добавив любимые орехи или сухофрукты. Испытайте прилив энергии, наслаждаясь успокаивающими свойствами матча!
