Вкусные хрустящие ореховые кластеры для здорового перекуса
(Deliciously Crunchy Nut Clusters for a Healthy Snack)
(0 Обзоры)
0
196
июнь 19, 2025
Сообщить о проблеме
Ингредиенты
-
200 grams Смешанные орехи (миндаль, грецкие орехи, кешью)
(Используйте несоленые орехи для лучшего вкуса.)
-
100 grams Мед
(Кленовый сироп можно использовать в качестве альтернативы.)
-
50 grams Семена Тыквы
(Жареные семена тыквы хорошо подходят.)
-
30 grams Семена чиа
(Добавляет дополнительный хруст и питательные вещества.)
-
2 tbsp Кокосовое масло
(Растопить перед использованием.)
-
1 tsp Корица
(Для добавления вкуса.)
-
1 pinch Соль
(Улучшает вкусы.)
(Используйте несоленые орехи для лучшего вкуса.)
(Кленовый сироп можно использовать в качестве альтернативы.)
(Жареные семена тыквы хорошо подходят.)
(Добавляет дополнительный хруст и питательные вещества.)
(Растопить перед использованием.)
(Для добавления вкуса.)
(Улучшает вкусы.)
Питательная ценность
- Порции: 12
- Размер порции: 2 грозди (50г)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 6 g
- Fat: 14 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.5 mg
Инструкции
-
1 - Разогрейте духовку:
Разогрейте духовку до 180°C (350°F), чтобы подготовиться к выпечке.
-
2 - Смешать Ингредиенты:
В большой миске смешайте смешанные орехи, семена тыквы, семена чиа, мед, растопленное кокосовое масло, корицу и соль до равномерного покрытия.
-
3 - Формировать Кластеры:
Выберите смесь на противень, выстланный пергаментной бумагой, формируя небольшие кластеры.
-
4 - Выпекать:
Выпекайте в предварительно разогретой духовке 10-12 минут до золотистого цвета и аромата.
-
5 - Охладить и подать:
Дайте полностью остыть, прежде чем ломать на кусочки и подавать.
Разогрейте духовку до 180°C (350°F), чтобы подготовиться к выпечке.
В большой миске смешайте смешанные орехи, семена тыквы, семена чиа, мед, растопленное кокосовое масло, корицу и соль до равномерного покрытия.
Выберите смесь на противень, выстланный пергаментной бумагой, формируя небольшие кластеры.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке 10-12 минут до золотистого цвета и аромата.
Дайте полностью остыть, прежде чем ломать на кусочки и подавать.
Подробнее о: Вкусные хрустящие ореховые кластеры для здорового перекуса
Хрустящие ореховые гроздья
Crunchy Nut Clusters — это восхитительная и питательная закуска, которая объединяет в себе полезные свойства орехов и семян, создавая идеальное хрустящее лакомство для любого времени дня. Сочетание миндаля, грецких орехов и кешью обеспечивает прочную текстуру и насыщенный вкус, а добавление семян тыквы и чиа добавляет дополнительный хруст и питательный заряд.
Исторически орехи были основным продуктом во многих диетах по всему миру, почитаемые не только за свой вкус, но и за пользу для здоровья. Богатые белком, полезными жирами и различными необходимыми питательными веществами, эти гроздья служат прекрасной альтернативой обработанным закускам.
Использование меда в качестве связующего вещества гарантирует, что каждый кластер сладкий, но полезный, что делает его пригодным как для взрослых, так и для детей. Независимо от того, наслаждаетесь ли вы ими в качестве закуски, топпинга для йогурта или даже хрустящего дополнения к хлопьям для завтрака, Crunchy Nut Clusters универсальны и просты в приготовлении.
Этот рецепт идеально подходит для порционного приготовления, что позволяет хранить их в герметичном контейнере для быстрого перекуса в напряженные дни. Кластеры также можно персонализировать с помощью ваших любимых орехов и семян, что сделает их по-настоящему уникальными по вашему вкусу. Наслаждайтесь хрустом этих ореховых деликатесов без чувства вины уже сегодня!
