Вкусный Пухлый Кускус с Овощами

Вкусный Пухлый Кускус с Овощами

(Deliciously Fluffy Couscous with Veggies)

(0 Обзоры)
Порции
4
Размер порции
1 чаша (200 г)
Время подготовки
10 Минуты
Время приготовления
15 Минуты
Общее время
25 Минуты
Вкусный Пухлый Кускус с Овощами
Категории
Страна
Уровень
Голоса
0
Просмотры страницы
607
Обновление
март 30, 2025
Пожаловаться
Сообщить о проблеме

Ингредиенты

  • 250 grams Кускус
    (Используйте моментальный кускус для быстрого приготовления.)
  • 300 ml Овощной бульон
    (Можно использовать воду, если бульон недоступен.)
  • 2 tbsp Оливковое масло
    (Рекомендуется оливковое масло первого отжима.)
  • 1 large Сладкий перец
    (Можно использовать перец любого цвета.)
  • 1 medium Цукини
    (Порезанный на маленькие кубики.)
  • 200 grams Черри помидоры
    (Разрезано пополам для большего вкуса.)
  • 1 tsp Кумин
    (При желании можно заменить кориандром.)
  • 1 tsp Соль
    (Регулируйте по вкусу.)
  • 1/2 tsp Перец
    (Свежемолотый для лучшего вкуса.)
  • 2 tbsp Петрушка
    (Рубленый, для украшения.)

Питательная ценность

  • Порции: 4
  • Размер порции: 1 чаша (200 г)
  • Calories: 220 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 6 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 400 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

Инструкции

  • 1 - Подготовить Овощи:
    Порежьте сладкий перец, цуккини и разрежьте черри помидоры пополам.
  • 2 - Готовить Овощи:
    На сковороде разогрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте овощи и обжаривайте до мягкости.
  • 3 - Вареный бульон:
    В отдельной кастрюле доведите овощной бульон до кипения.
  • 4 - Приготовить кускус:
    Как только бульон закипит, снимите с огня и добавьте кускус. Накройте и дайте настояться в течение 5 минут.
  • 5 - Взбить и Смешать:
    Разрыхлите кус-кус вилкой, затем смешайте с жареными овощами. Добавьте тмин, соль и перец по вкусу.
  • 6 - Подача:
    Украсить рубленой петрушкой и подавать горячим.

Подробнее о: Вкусный Пухлый Кускус с Овощами

Яркое и пышное блюдо из кускуса, наполненное красочными овощами и специями.

Кускус является основным продуктом североафриканской кухни и завоевал популярность во всем мире благодаря своей универсальности и простоте приготовления. Традиционно приготовленный из манной крупы, кускус можно подавать в качестве гарнира или основного блюда. Этот рецепт использует простой подход, включая свежие овощи, которые не только усиливают вкус, но и добавляют яркие цвета, делая блюдо визуально привлекательным.

Процесс приготовления быстрый и простой, что делает его идеальным для занятых будних вечеров или встреч в последнюю минуту. Ключ к пышному кускусу — дать ему пропариться в горячем бульоне после закипания. Вы можете настроить этот рецепт, добавив любимые овощи, белки или специи, что сделает его очень адаптируемым блюдом.

Кускус имеет культурное значение, особенно в Марокко, где его часто подают во время семейных встреч и особых случаев. Это блюдо также можно приготовить как холодный салат с добавлением лимонного сока и трав для освежающего летнего обеда. Наслаждайтесь этим ароматным и полезным блюдом, которое прославляет суть средиземноморской кухни!

Оцените рецепт

Добавить Комментарий и отзыв

Отзывы пользователей

На основе 0 отзывов
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
0
Добавить Комментарий и отзыв
Мы никогда не передадим ваш адрес электронной почты кому-либо еще.