Вкусные протеиновые шарики с кокосом и миндалем для здорового перекуса

Вкусные протеиновые шарики с кокосом и миндалем для здорового перекуса

(Delicious Coconut Almond Protein Balls for a Healthy Snack)

(0 Обзоры)
Порции
12
Размер порции
1 шар (20г)
Время подготовки
15 Минуты
Общее время
15 Минуты
Вкусные протеиновые шарики с кокосом и миндалем для здорового перекуса
Категории
Уровень
Голоса
0
Просмотры страницы
577
Обновление
март 26, 2025
Пожаловаться
Сообщить о проблеме

Ингредиенты

  • 100 grams Миндали
    (Используйте сырые или жареные миндаль, предпочтительно без соли.)
  • 75 grams Сухой кокос
    (Несладкий кокос для более полезного варианта.)
  • 50 grams Протеиновый порошок
    (Выберите свой любимый вкус (рекомендуется ваниль или шоколад).)
  • 3 tbsp Кленовый сироп
    (Можно заменить на сироп агавы для веганского варианта.)
  • 2 tbsp Арахисовое масло
    (Натуральное арахисовое масло без добавления сахара предпочтительно.)
  • 2 tbsp Семена чиа
    (Для добавления клетчатки и омега-3 жирных кислот.)
  • Соль, a pinch

Питательная ценность

  • Порции: 12
  • Размер порции: 1 шар (20г)
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 10 g
  • Protein: 7 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 2 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1 mg

Инструкции

  • 1 - Подготовить ингредиенты:
    Соберите все ингредиенты и измерьте их в соответствии с рецептом.
  • 2 - Смешать миндаль:
    В кухонном комбайне смешайте миндаль до тех пор, пока он не станет мелко нарезанным, но не в пасту.
  • 3 - Смешать Ингредиенты:
    В большой миске объедините измельченный миндаль, сушеный кокос, протеиновый порошок, кленовый сироп и арахисовое масло. Хорошо перемешайте.
  • 4 - Формировать Шары:
    Используя свои руки, сформируйте смесь в небольшие шарики размером с столовую ложку.
  • 5 - Охладить и Подавать:
    Поместите белковые шарики в холодильник минимум на 30 минут, чтобы они затвердели перед подачей.

Подробнее о: Вкусные протеиновые шарики с кокосом и миндалем для здорового перекуса

Питательные протеиновые шарики из кокоса и миндаля, идеально подходящие для быстрого заряда энергии!

Кокосово-миндальные протеиновые шарики

Coconut Almond Protein Balls — это восхитительная и питательная закуска, которая становится все более популярной благодаря своей пользе для здоровья и простоте приготовления. Они сделаны из простых, полезных ингредиентов, которые обеспечивают энергию и питание, что делает их идеальным выбором для быстрого перекуса или послетренировочного питания.

Сочетание миндаля и кокоса не только создает восхитительный вкусовой профиль, но и содержит много белка и полезных жиров. Миндаль известен высоким содержанием витамина Е, который полезен для здоровья кожи, в то время как кокос добавляет тропический оттенок и обеспечивает среднецепочечные триглицериды (МСТ), которые отлично подходят для энергии. Добавление протеинового порошка помогает повысить содержание белка, что делает эти шарики отличным вариантом для тех, кто хочет увеличить потребление белка.

Эти протеиновые шарики невероятно универсальны. Вы можете персонализировать их, добавив такие ингредиенты, как сухофрукты, семена или даже темную шоколадную крошку для небольшого удовольствия. Они подслащены кленовым сиропом, но вы можете регулировать уровень сладости в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями.

Приготовление простое и требует минимальной готовки, что делает его идеальным рецептом для новичков или тех, у кого мало времени. Просто смешайте ингредиенты, скатайте их в шарики и охладите перед подачей. Их можно хранить в холодильнике в течение недели, что делает их идеальными для приготовления еды.

Помимо того, что это полезный вариант перекуса, Coconut Almond Protein Balls также являются отличным способом удовлетворить тягу к чему-то сладкому, не прибегая к обработанным закускам. Они не содержат глютен и могут быть легко сделаны веганскими, если использовать растительный протеиновый порошок и подсластители.

В целом, эти протеиновые шарики Coconut Almond не только вкусные, но и являются здоровой альтернативой традиционным вариантам перекуса. Независимо от того, заняты ли вы на работе, в спортзале или просто наслаждаетесь днем дома, эти протеиновые шарики наверняка сохранят вас энергичными и удовлетворенными.

Оцените рецепт

Добавить Комментарий и отзыв

Отзывы пользователей

На основе 0 отзывов
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
0
Добавить Комментарий и отзыв
Мы никогда не передадим ваш адрес электронной почты кому-либо еще.