Orzeźwiający Smoothie Tzatziki na Chłodny Przysmak
(Refreshing Tzatziki Smoothie for a Cool Treat)
(0 Recenzje)
Porcje
Wielkość porcji
Czas przygotowania
Całkowity czas
Kategorie
Kraj
Kuchnie
Poziom
Głosy
0
0
Wyświetlenia strony
230
230
Aktualizacja
czerwiec 28, 2025
czerwiec 28, 2025
Zgłoś
Zgłoś problem
Zgłoś problem
Składniki
-
200 grams Jogurt Grecki
(Użyj naturalnego, niesłodzonego jogurtu dla najlepszego smaku.) -
100 grams Ogórek
(Obrany i pokrojone w kostkę do gładkiego blendowania.) -
10 leaves Świeże Liście Mięty
(Dodaj więcej, aby uzyskać intensywniejszy smak mięty.) -
1 tbsp Miód
(Dostosuj do preferencji słodkości.) -
1 tbsp Sok cytrynowy
(Świeżo wyciśnięte dla najlepszych efektów.) -
100 ml Woda
(Dostosuj do pożądanej konsystencji.)
Wartości odżywcze
- Porcje: 2
- Wielkość porcji: 1 szklanka (250ml)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 14 g
- Protein: 8 g
- Fat: 4 g
- Fiber: 1 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 10 mg
- Calcium: 200 mg
- Iron: 0.5 mg
Instrukcje
-
1 - Przygotuj składniki:
Zbierz wszystkie składniki i pokrój ogórka oraz liście mięty, jeśli ich używasz. -
2 - Mieszany Smoothie:
W blenderze połącz jogurt grecki, ogórka, liście mięty, miód i sok z cytryny. Dodawaj wodę według potrzeb, aby uzyskać pożądaną konsystencję. -
3 - Serwować:
Wlej smoothie do szklanek i udekoruj listkami mięty. Podawaj od razu.
Więcej o: Orzeźwiający Smoothie Tzatziki na Chłodny Przysmak
Kolorowe smoothie łączące jogurt, ogórek i miętę, idealne na orzeźwiający napój.
Tzatziki Smoothie
Tzatziki Smoothie to pyszne połączenie smaków inspirowane tradycyjnym greckim sosem tzatziki. Ten orzeźwiający napój łączy kremowy jogurt grecki z chłodnym chrupaniem ogórka, aromatyczną miętą i odrobiną kwaśnej soku z cytryny, co czyni go smoothie zarówno odżywczym, jak i pobudzającym. Pomysł zmieszania składników tzatziki w smoothie to unikalne podejście, które łączy świat słonych i słodkich smaków.
Ten napój...
Oceń przepis
Dodaj komentarz i recenzję
Opinie użytkowników
Na podstawie 0 recenzji
Nie dodano jeszcze żadnych recenzji.
Komentarze nie zostaną zatwierdzone do publikacji, jeśli będą SPAM-em, będą obraźliwe, niezwiązane z tematem, będą zawierały wulgaryzmy, będą zawierały atak personalny lub będą promowały jakąkolwiek formę nienawiści.
Zobacz więcej »
