Orzeźwiający Smoothie Tzatziki na Chłodny Przysmak

Orzeźwiający Smoothie Tzatziki na Chłodny Przysmak

(Refreshing Tzatziki Smoothie for a Cool Treat)

(0 Recenzje)
Porcje
2
Wielkość porcji
1 szklanka (250ml)
Czas przygotowania
10 Minuty
Całkowity czas
10 Minuty
Orzeźwiający Smoothie Tzatziki na Chłodny Przysmak Orzeźwiający Smoothie Tzatziki na Chłodny Przysmak Orzeźwiający Smoothie Tzatziki na Chłodny Przysmak Orzeźwiający Smoothie Tzatziki na Chłodny Przysmak
Kategorie
Poziom
Głosy
0
Wyświetlenia strony
230
Aktualizacja
czerwiec 28, 2025

Składniki

  • 200 grams Jogurt Grecki
    (Użyj naturalnego, niesłodzonego jogurtu dla najlepszego smaku.)
  • 100 grams Ogórek
    (Obrany i pokrojone w kostkę do gładkiego blendowania.)
  • 10 leaves Świeże Liście Mięty
    (Dodaj więcej, aby uzyskać intensywniejszy smak mięty.)
  • 1 tbsp Miód
    (Dostosuj do preferencji słodkości.)
  • 1 tbsp Sok cytrynowy
    (Świeżo wyciśnięte dla najlepszych efektów.)
  • 100 ml Woda
    (Dostosuj do pożądanej konsystencji.)

Wartości odżywcze

  • Porcje: 2
  • Wielkość porcji: 1 szklanka (250ml)
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 14 g
  • Protein: 8 g
  • Fat: 4 g
  • Fiber: 1 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 10 mg
  • Calcium: 200 mg
  • Iron: 0.5 mg

Instrukcje

  • 1 - Przygotuj składniki:
    Zbierz wszystkie składniki i pokrój ogórka oraz liście mięty, jeśli ich używasz.
  • 2 - Mieszany Smoothie:
    W blenderze połącz jogurt grecki, ogórka, liście mięty, miód i sok z cytryny. Dodawaj wodę według potrzeb, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
  • 3 - Serwować:
    Wlej smoothie do szklanek i udekoruj listkami mięty. Podawaj od razu.

Więcej o: Orzeźwiający Smoothie Tzatziki na Chłodny Przysmak

Kolorowe smoothie łączące jogurt, ogórek i miętę, idealne na orzeźwiający napój.

Tzatziki Smoothie

Tzatziki Smoothie to pyszne połączenie smaków inspirowane tradycyjnym greckim sosem tzatziki. Ten orzeźwiający napój łączy kremowy jogurt grecki z chłodnym chrupaniem ogórka, aromatyczną miętą i odrobiną kwaśnej soku z cytryny, co czyni go smoothie zarówno odżywczym, jak i pobudzającym. Pomysł zmieszania składników tzatziki w smoothie to unikalne podejście, które łączy świat słonych i słodkich smaków.

Ten napój...

Oceń przepis

Dodaj komentarz i recenzję

Opinie użytkowników

Na podstawie 0 recenzji
5 Gwiazdka
0
4 Gwiazdka
0
3 Gwiazdka
0
2 Gwiazdka
0
1 Gwiazdka
0
Dodaj komentarz i recenzję
Nigdy nie udostępnimy Twojego adresu e-mail nikomu innemu.