Złote szaszłyki z ciecierzycy z kurkumą

Złote szaszłyki z ciecierzycy z kurkumą

(Golden Turmeric Chickpea Mashawi Skewers)

(0 Recenzje)
Porcje
4
Wielkość porcji
3 szaszłyki na osobę
Czas przygotowania
20 Minuty
Czas gotowania
15 Minuty
Całkowity czas
35 Minuty
Złote szaszłyki z ciecierzycy z kurkumą Złote szaszłyki z ciecierzycy z kurkumą Złote szaszłyki z ciecierzycy z kurkumą Złote szaszłyki z ciecierzycy z kurkumą
Kraj
OM
Poziom
Głosy
0
Wyświetlenia strony
692
Aktualizacja
lipiec 10, 2025

Składniki

Wartości odżywcze

  • Porcje: 4
  • Wielkość porcji: 3 szaszłyki na osobę
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 15 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 12 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 380 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 100 mg
  • Iron: 3.2 mg

Instrukcje

  • 1 - Przygotuj ciecierzycę:
    Opłucz ugotowaną ciecierzycę i dokładnie osusz ją ręcznikiem kuchennym, aby usunąć nadmiar wilgoci i ułatwić grillowanie.
  • 2 - Marynować ciecierzycę:
    W misce wymieszaj kurkumę, mielony kumin, posiekany czosnek, oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz. Dodaj ciecierzycę i delikatnie wymieszaj, aby dobrze je pokryć. Odstaw na 10 minut do marynowania.
  • 3 - Szaszłyki z ciecierzycy:
    Uważnie nawlecz około 10-12 ciecierzycy na każdy szpik, unikając przeładowania, aby zapewnić równomierne gotowanie.
  • 4 - Pieczony ciecierzyca:
    Rozgrzej grill lub patelnię grillową na średnio-wysokim ogniu. Umieść szaszłyki z cieciorki na grillu i smaż przez 3-4 minuty z każdej strony, aż będą złote na brzegach i lekko przypalone.
  • 5 - Przygotuj dip jogurtowy:
    Wymieszaj jogurt naturalny z posiekaną świeżą miętą i sumakiem (jeśli używasz). Dopraw odrobiną soli. Schłódź do podania.
  • 6 - Serwować:
    Ułóż mashawi z ciecierzycy z kurkumą na talerzu. Podawaj z orzeźwiającym jogurtowym dipem obok ciepłej pity lub placka.

Więcej o: Złote szaszłyki z ciecierzycy z kurkumą

Flavorful grilled chickpea skewers with turmeric and aromatic spices, served with a zesty yogurt dip.

Turmeric Chickpea Mashawi: A Vibrant Middle Eastern Vegetarian Delight

Turmeric Chickpea Mashawi is a fresh and creative take on traditional Middle Eastern grilled fare, uniquely combining wholesome chickpeas with the earth-toned glow and anti-inflammatory benefits of turmeric. The recipe embodies the balance of spices and textures typical of Mediterranean and Arabian Peninsula street foods while catering to vegetarian and plant-based diets.

Historical and Cultural Roots

Mashawi generally refers to various grilled skewered meats popular across the Middle Eastern world, such as shawarma or kebabs. Chickpeas, a staple ancient legume cultivated through the Levant, bind to this culinary tradition with their nourishing qualities and versatility. Incorporating turmeric, an iconic South Asian spice celebrated for color and medicinalness, adds a vibrant twist that bridges culinary borders.

Unique Recipe Highlights

Unlike conventional meat-based Mashawi, these chickpea skewers provide a hearty, plant-forward option that does not compromise on taste or texture. Using simple spices like cumin and turmeric gives each bite a warm, earthy aroma harmonizing impeccably with the creamy yogurt dip's cooling freshness.

The recipe uses accessible ingredients while showcasing skilled technique in marinating and grilling legumes for perfect caramelization without losing their delightful creamy bite. The suggested serving with pita and mint-yogurt sauce honors Middle Eastern mezze-style dining expectations of sharing and communal pleasure.

Tips for Success

  • Ensure chickpeas are thoroughly dried prior to marination to achieve optimal grilling texture.
  • Soak skewers before grilling to prevent burning.
  • Experiment with grill charcoal for more smoky aroma or expand yogurts dip by adding garlic or cucumber for a tzatziki approach.

Nutrition and Dietary Benefits

High in protein and fiber, this vegan-friendly recipe supports digestive health and prolonged fullness. The integration of turmeric not only enhances flavor but also offers natural antioxidants and anti-inflammatory compounds.

Personal Reflections

I find Turmeric Chickpea Mashawi to be a delightful fusion meal that is inviting for cooks eager to experiment beyond traditional grilling and legume preparations. The gold-hued skewers bring vibrance to any dinner table, appropriate for everyday meals or festive occasions. They embody simplicity, innovation, and respect for regional flavors — an excellent mark of global culinary harmony.

Oceń przepis

Dodaj komentarz i recenzję

Opinie użytkowników

Na podstawie 0 recenzji
5 Gwiazdka
0
4 Gwiazdka
0
3 Gwiazdka
0
2 Gwiazdka
0
1 Gwiazdka
0
Dodaj komentarz i recenzję
Nigdy nie udostępnimy Twojego adresu e-mail nikomu innemu.