Pyszne Orzechowe Batony Kokosowe na Każdą Okazję
(Delicious Nutty Coconut Bar Treats for Every Occasion)
(0 Recenzje)
0
191
czerwiec 20, 2025
Zgłoś problem
Składniki
-
200 grams Wiórki kokosowe
(Użyj niesłodzonego dla zdrowszej opcji)
-
150 grams Masło migdałowe
(Można zastąpić masłem orzechowym lub masłem nerkowca)
-
100 grams Miód
(Syrop klonowy można używać jako opcję wegańską)
-
100 grams Posiekane orzechy (np. migdały, orzechy włoskie)
(Mieszanka według własnego wyboru dla dodatkowej tekstury)
-
1 teaspoon Ekstrakt waniliowy
(Aby wzmocnić smak)
-
1 pinch Sól
(Równoważy słodycz)
(Użyj niesłodzonego dla zdrowszej opcji)
(Można zastąpić masłem orzechowym lub masłem nerkowca)
(Syrop klonowy można używać jako opcję wegańską)
(Mieszanka według własnego wyboru dla dodatkowej tekstury)
(Aby wzmocnić smak)
(Równoważy słodycz)
Wartości odżywcze
- Porcje: 12
- Wielkość porcji: 1 batonik (50g)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 20 g
- Protein: 7 g
- Fat: 12 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 1.5 mg
Instrukcje
-
1 - Przygotuj Bazę:
W dużej misce wymieszaj wiórki kokosowe, masło migdałowe, miód (jeśli używasz) i szczyptę soli. Mieszaj, aż dobrze się połączą.
-
2 - Dodaj Orzechy i Smak:
Wymieszaj posiekane orzechy i ekstrakt waniliowy (jeśli używasz) do momentu równomiernego rozprowadzenia w mieszance.
-
3 - Uformuj Batony:
Wyłóż formę do pieczenia papierem do pieczenia. Przenieś mieszankę do formy, mocno dociskając ją do równomiernej warstwy.
-
4 - Schłodź i Pokrój:
Umieść naczynie do pieczenia w lodówce na co najmniej 30 minut, aby stężało. Gdy będzie twarde, pokrój na batony i podawaj.
W dużej misce wymieszaj wiórki kokosowe, masło migdałowe, miód (jeśli używasz) i szczyptę soli. Mieszaj, aż dobrze się połączą.
Wymieszaj posiekane orzechy i ekstrakt waniliowy (jeśli używasz) do momentu równomiernego rozprowadzenia w mieszance.
Wyłóż formę do pieczenia papierem do pieczenia. Przenieś mieszankę do formy, mocno dociskając ją do równomiernej warstwy.
Umieść naczynie do pieczenia w lodówce na co najmniej 30 minut, aby stężało. Gdy będzie twarde, pokrój na batony i podawaj.
Więcej o: Pyszne Orzechowe Batony Kokosowe na Każdą Okazję
Batoniki orzechowo-kokosowe: odżywcza rozkosz!
Nutty Coconut Bar Treats to wspaniała przekąska łącząca bogate smaki kokosa i orzechów, idealna do zaspokojenia ochoty na słodycze, a jednocześnie dbająca o zdrowie. Te batony nie wymagają pieczenia, dzięki czemu są niezwykle łatwe w przygotowaniu i stanowią świetną przekąskę na każdą okazję. Mieszanka masła migdałowego dodaje kremowości, a miód oferuje naturalny słodzik. Możesz swobodnie dostosować batony, dodając swoje ulubione orzechy lub zastępując składniki zgodnie ze swoimi preferencjami dietetycznymi.
Historia i znaczenie kulturowe
Kokos jest podstawowym składnikiem w wielu tropikalnych regionach świata, często kojarzonym z kuchnią przybrzeżną. Te batony czerpią inspirację z różnych kultur, które kładą nacisk na naturalne, zdrowe przekąski. Prostota składników ukazuje piękno tropikalnych smaków i zdrowego odżywiania.
Wskazówki i uwagi
- Składowanie: Przechowuj batony w szczelnym pojemniku w lodówce przez okres do tygodnia.
- Wariacje:Eksperymentuj z różnymi masłami orzechowymi i słodzikami, aby znaleźć idealne połączenie.
- Sugestie dotyczące serwowania:Baton ten świetnie nadaje się na śniadanie w podróży, przekąskę po treningu lub pyszny deser po posiłku.
Przygotuj i dziel się tymi pysznymi orzechowo-kokosowymi przysmakami z przyjaciółmi i rodziną!
