Wykwintna tajska sałatka z mango, imbirem i tamaryndem

Wykwintna tajska sałatka z mango, imbirem i tamaryndem

(Zesty Ginger Tamarind Thai Mango Salad Delight)

(0 Recenzje)
Porcje
4
Wielkość porcji
1 miska (150g)
Czas przygotowania
15 Minuty
Całkowity czas
15 Minuty
Wykwintna tajska sałatka z mango, imbirem i tamaryndem Wykwintna tajska sałatka z mango, imbirem i tamaryndem Wykwintna tajska sałatka z mango, imbirem i tamaryndem Wykwintna tajska sałatka z mango, imbirem i tamaryndem
Kraj
Kuchnie
Poziom
Głosy
0
Wyświetlenia strony
682
Aktualizacja
lipiec 08, 2025

Składniki

Wartości odżywcze

  • Porcje: 4
  • Wielkość porcji: 1 miska (150g)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 28 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 15 g
  • Sodium: 500 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 40 mg
  • Iron: 1.2 mg

Instrukcje

  • 1 - Przygotuj mango i imbir:
    Obierz zielone mango i zetrzyj je drobno na tarce lub julienne. Drobno zetrzyj świeży imbir. Odłóż na bok.
  • 2 - Przygotuj Dressing:
    W małej misce wymieszaj pastę z tamaryndowca, cukier palmowy, sos rybny i sok z limonki. Mieszaj, aż cukier całkowicie się rozpuści, dostosowując smak słodki, kwaśny i słony do własnych preferencji.
  • 3 - Połączenie składników sałatki:
    W dużej misce sałatkowej wymieszaj starty mango, starty imbir, pokrojone szalotki i czerwone chili (jeśli używasz). Wlej przygotowany sos na wierzch i delikatnie, ale dokładnie wymieszaj.
  • 4 - Dodaj Orzeszki Ziemne i Zioła:
    Posyp sałatkę posiekanymi prażonymi orzeszkami ziemnymi i posiekaną kolendrą. Delikatnie wymieszaj i podawaj od razu dla najlepszej świeżości.

Więcej o: Wykwintna tajska sałatka z mango, imbirem i tamaryndem

Tangy Thai mango salad with ginger and tamarind dressing for a fresh, vibrant taste.

About Ginger Tamarind Thai Mango Salad

The Ginger Tamarind Thai Mango Salad is a vibrant, fresh, and flavorful dish representing the quintessential Thai balance of sweet, sour, salty, and spicy elements. This salad primarily uses unripe green mango, which lends a crunchy texture and tartness fresh to each bite. Paired with aromatic fresh ginger and tangy tamarind dressing, the salad provides a refreshing yet zesty experience.

Tips & Notes

  • To make this salad vegan or vegetarian, replace fish sauce with soy sauce or tamari.
  • Adjust the chili according to your chili tolerance — omit for milder flavor or add more for added heat.
  • Palm sugar gives an authentic sweet note, but brown sugar is a simple substitute if unavailable.
  • The peanuts add a lovely crunch contrast; consider roasting them fresh for enhanced flavor.

Cultural Significance

In Thailand, salads (yam) like this are often enjoyed as side dishes or light meals especially in the hot and humid climate. Tamarind paste is a traditional souring agent native to Southeast Asia, showcasing the intricate flavor layering Thai cuisine is famous for.

Unique Aspects

This salad highlights the uncommon combination of tart mango with warming ginger in a tangy seasonally appropriate dressing, differentiating it from more commonly eaten ripe mango salads. It's a fitting fusion dish that combines traditional Thai ingredients in a simplistic and healthy preparation style.

Embrace this dish for a refreshing taste escape to Thailand in your own kitchen!

Oceń przepis

Dodaj komentarz i recenzję

Opinie użytkowników

Na podstawie 0 recenzji
5 Gwiazdka
0
4 Gwiazdka
0
3 Gwiazdka
0
2 Gwiazdka
0
1 Gwiazdka
0
Dodaj komentarz i recenzję
Nigdy nie udostępnimy Twojego adresu e-mail nikomu innemu.