Pyszne Chrupiące Grupy Orzechów na Zdrową Przekąskę

Pyszne Chrupiące Grupy Orzechów na Zdrową Przekąskę

(Deliciously Crunchy Nut Clusters for a Healthy Snack)

(0 Recenzje)
Porcje
12
Wielkość porcji
2 kiście (50g)
Czas przygotowania
15 Minuty
Czas gotowania
10 Minuty
Całkowity czas
25 Minuty
Pyszne Chrupiące Grupy Orzechów na Zdrową Przekąskę Pyszne Chrupiące Grupy Orzechów na Zdrową Przekąskę Pyszne Chrupiące Grupy Orzechów na Zdrową Przekąskę Pyszne Chrupiące Grupy Orzechów na Zdrową Przekąskę
Kategorie
Kuchnie
Poziom
Głosy
0
Wyświetlenia strony
383
Aktualizacja
czerwiec 19, 2025

Składniki

Wartości odżywcze

  • Porcje: 12
  • Wielkość porcji: 2 kiście (50g)
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 14 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 1 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

Instrukcje

  • 1 - Wstępnie nagrzej piekarnik:
    Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F), aby przygotować się do pieczenia.
  • 2 - Wymieszaj Składniki:
    W dużej misce wymieszaj mieszankę orzechów, nasiona dyni, nasiona chia, miód, roztopiony olej kokosowy, cynamon i sól, aż wszystko będzie dobrze pokryte.
  • 3 - Tworzenie Klasterów:
    Nałóż mieszankę na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, formując małe grupki.
  • 4 - Piec:
    Piec w nagrzanym piekarniku przez 10-12 minut, aż będą złote i aromatyczne.
  • 5 - Schłodzić i Podawać:
    Pozwól całkowicie ostygnąć, zanim pokruszysz na kawałki i podasz.

Więcej o: Pyszne Chrupiące Grupy Orzechów na Zdrową Przekąskę

Pyszna mieszanka orzechów i nasion, idealna na chrupiącą, zdrową przekąskę o każdej porze.

Chrupiące orzechowe klastry

Crunchy Nut Clusters to pyszna i odżywcza przekąska, która łączy w sobie dobroć orzechów i nasion, tworząc idealną chrupiącą przekąskę na każdą porę dnia. Połączenie migdałów, orzechów włoskich i nerkowców zapewnia solidną konsystencję i bogaty smak, a dodatek nasion dyni i chia dodaje dodatkowej chrupkości i odżywczego zastrzyku.

Historycznie orzechy były podstawą wielu diet na całym świecie, czczone nie tylko za smak, ale także za korzyści zdrowotne. Bogate w białko, zdrowe tłuszcze i różne niezbędne składniki odżywcze, te klastry stanowią świetną alternatywę dla przetworzonych przekąsek.

Zastosowanie miodu jako środka wiążącego zapewnia, że każdy klaster jest słodki, a jednocześnie zdrowy, dzięki czemu nadaje się zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Niezależnie od tego, czy lubisz je jako przekąskę, posypkę do jogurtu, czy nawet chrupiący dodatek do płatków śniadaniowych, Crunchy Nut Clusters są wszechstronne i łatwe do przygotowania.

Ten przepis jest idealny do gotowania w partiach, pozwalając przechowywać je w szczelnym pojemniku, aby mieć szybką opcję na wynos w zabiegane dni. Klastry można również dostosować do swoich ulubionych orzechów i nasion, dzięki czemu będą naprawdę wyjątkowe i dostosowane do Twojego gustu. Ciesz się bez poczucia winy chrupkością tych orzechowych przysmaków już dziś!

Oceń przepis

Dodaj komentarz i recenzję

Opinie użytkowników

Na podstawie 0 recenzji
5 Gwiazdka
0
4 Gwiazdka
0
3 Gwiazdka
0
2 Gwiazdka
0
1 Gwiazdka
0
Dodaj komentarz i recenzję
Nigdy nie udostępnimy Twojego adresu e-mail nikomu innemu.