Pyszne Chrupiące Grupy Orzechów na Zdrową Przekąskę
(Deliciously Crunchy Nut Clusters for a Healthy Snack)
(0 Recenzje)
Porcje
Wielkość porcji
Czas przygotowania
Czas gotowania
Całkowity czas
Kategorie
Kraj
Kuchnie
Poziom
Głosy
0
0
Wyświetlenia strony
430
430
Aktualizacja
marzec 26, 2025
marzec 26, 2025
Zgłoś
Zgłoś problem
Zgłoś problem
Składniki
-
200 grams Mieszanka orzechów (migdały, orzechy włoskie, nerkowce)
(Użyj niesolonych orzechów dla lepszego smaku.) -
100 grams Miód
(Syrop klonowy może być używany jako alternatywa.) -
50 grams Nasiona Dyni
(Prażone nasiona dyni dobrze się sprawdzają.) -
30 grams Nasiona chia
(Dodaje dodatkowego chrupania i wartości odżywczej.) -
2 tbsp Olej kokosowy
(Roztopić przed użyciem.) -
1 tsp Cynamon
(Aby dodać smaku.) -
1 pinch Sól
(Wzmacnia smaki.)
Wartości odżywcze
- Porcje: 12
- Wielkość porcji: 2 kiście (50g)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 6 g
- Fat: 14 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.5 mg
Instrukcje
-
1 - Wstępnie nagrzej piekarnik:
Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F), aby przygotować się do pieczenia. -
2 - Wymieszaj Składniki:
W dużej misce wymieszaj mieszankę orzechów, nasiona dyni, nasiona chia, miód, roztopiony olej kokosowy, cynamon i sól, aż wszystko będzie dobrze pokryte. -
3 - Tworzenie Klasterów:
Nałóż mieszankę na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, formując małe grupki. -
4 - Piec:
Piec w nagrzanym piekarniku przez 10-12 minut, aż będą złote i aromatyczne. -
5 - Schłodzić i Podawać:
Pozwól całkowicie ostygnąć, zanim pokruszysz na kawałki i podasz.
Więcej o: Pyszne Chrupiące Grupy Orzechów na Zdrową Przekąskę
Pyszna mieszanka orzechów i nasion, idealna na chrupiącą, zdrową przekąskę o każdej porze.
Chrupiące orzechowe klastry
Crunchy Nut Clusters to pyszna i odżywcza przekąska, która łączy w sobie dobroć orzechów i nasion, tworząc idealną chrupiącą przekąskę na każdą porę dnia. Połączenie migdałów, orzechów włoskich i nerkowców zapewnia solidną konsystencję i bogaty smak, a dodatek nasion dyni i chia dodaje dodatkowej chrupkości i odżywczego zastrzyku.
Historycznie orzechy były podstawą wielu diet...
Oceń przepis
Dodaj komentarz i recenzję
Opinie użytkowników
Na podstawie 0 recenzji
Nie dodano jeszcze żadnych recenzji.
Komentarze nie zostaną zatwierdzone do publikacji, jeśli będą SPAM-em, będą obraźliwe, niezwiązane z tematem, będą zawierały wulgaryzmy, będą zawierały atak personalny lub będą promowały jakąkolwiek formę nienawiści.
