Smaczna rozkosz paczek z mięsem i liśćmi manioki

Smaczna rozkosz paczek z mięsem i liśćmi manioki

(Savory Cassava Leaf & Beef Pockets Delight)

(0 Recenzje)
Porcje
4
Wielkość porcji
2 kieszenie (150g)
Czas przygotowania
25 Minuty
Czas gotowania
30 Minuty
Całkowity czas
55 Minuty
Smaczna rozkosz paczek z mięsem i liśćmi manioki Smaczna rozkosz paczek z mięsem i liśćmi manioki Smaczna rozkosz paczek z mięsem i liśćmi manioki Smaczna rozkosz paczek z mięsem i liśćmi manioki
Kraj
Poziom
Głosy
0
Wyświetlenia strony
1,218
Aktualizacja
lipiec 09, 2025

Składniki

Wartości odżywcze

  • Porcje: 4
  • Wielkość porcji: 2 kieszenie (150g)
  • Calories: 420 kcal
  • Carbohydrates: 25 g
  • Protein: 30 g
  • Fat: 20 g
  • Fiber: 8 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 480 mg
  • Cholesterol: 70 mg
  • Calcium: 90 mg
  • Iron: 3 mg

Instrukcje

  • 1 - Przygotuj mieszankę liści manioku:
    Jeśli używasz świeżych liści manioki, gotuj je do miękkości, spłucz i odcedź. Odłóż na bok. Jeśli są zamrożone, rozmroź i odcedź nadmiar wody.
  • 2 - Gotowany farsz z mielonej wołowiny:
    Wlej olej roślinny na patelnię i podgrzewaj na średnim ogniu. Podsmaż cebulę, czosnek, czerwony pieprz i papryczkę Scotch Bonnet (jeśli używasz) aż będą aromatyczne i miękkie. Dodaj mielone mięso i smaż do zbrązowienia. Wmieszaj koncentrat pomidorowy, tymianek, sól i pieprz. Dodaj liście manioku, dobrze wymieszaj i gotuj przez kolejne 5 minut, aż smaki się połączą. Zdejmij z ognia i ostudź.
  • 3 - Przygotuj kieszenie z liści manioki:
    W razie potrzeby połącz liście manioku z mąką i wodą, aby zrobić elastyczne kieszenie przypominające ciasto. Jeśli liście manioku są wystarczająco miękkie i kleiste, pomiń mąkę. Spłaszcz mieszankę na małe kręgi o średnicy około 10 cali na kieszenie.
  • 4 - Złożyć kieszenie:
    Na jednej stronie każdego krążka manioki umieść dużą łyżkę farszu z mielonej wołowiny. Złóż, aby zamknąć farsz i mocno dociśnij lub złóż brzegi, aby je uszczelnić.
  • 5 - Piec Zawieszki:
    Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F). Ułóż kieszonki na wyłożonej papierem blasze. Posmaruj rozkłóconym jajkiem, jeśli chcesz uzyskać złocisty efekt. Piecz przez 15 minut, aż kieszonki będą twarde i lekko brązowe.
  • 6 - Podawaj i Ciesz się:
    Wyjmij kieszenie z piekarnika, pozwól im lekko ostygnąć, podawaj na ciepło jako przystawkę lub przekąskę z ulubionym sosem do maczania.

Więcej o: Smaczna rozkosz paczek z mięsem i liśćmi manioki

Smakowite mielone wołowe zawinięte w delikatne kieszenie z liści manioku, pieczone do perfekcji dla bogatego afrykańskiego przysmaku.

Podsumowanie

Kieszenie z mielonej wołowiny i liści manioku to unikalne połączenie tekstur i smaków, łączące delikatne, lokalne liście manioku z bogatym mielonym mięsem przyprawionym tradycyjnymi afrykańskimi przyprawami. To danie czerpie inspirację z tradycji kulinarnych Zachodniej Afryki, gdzie liście manioku, bogaty zielony składnik, są popularne. Przepis oferuje ręcznie trzymaną ucztę, którą można podawać jako przystawkę lub lekkie danie.

Wskazówki i uwagi

  • Świeże liście manioku wymagają gotowania, aby zmiękczyć je i zmniejszyć naturalną goryczkę, co czyni je miękkimi i smakowitymi.
  • Dla wygody można używać zamrożonych liści manioku, choć świeże oferują lepszy smak.
  • Dodatek papryczki scotch bonnet dodaje autentycznego ostrości, charakterystycznej dla kuchni nigeryjskiej, ale można go pominąć w zależności od tolerancji na ostrość.
  • Pieczenie kieszeni jest zdrowszą alternatywą dla smażenia, dając chrupiącą skórkę i soczyste nadzienie.
  • Wcierka jajka, choć opcjonalna, poprawia wygląd i brązowienie kieszeni.

Historia i znaczenie kulturowe

Liście manioku są podstawowym zielonym warzywem w wielu regionach Zachodniej Afryki, często gotowanym w gulaszach i sosach. W kulturze nigeryjskiej połączenie liści manioku z białkiem symbolizuje pomysłowość, maksymalizując dostępne lokalne składniki, jednocześnie zapewniając równowagę odżywczą. Użycie mielonej wołowiny dodaje treściwego smaku, czyniąc te kieszenie sycącymi, ale jednocześnie tradycyjnymi. Ten przepis oddaje hołd rodzimym metodom kulinarnym, wyobrażonym w formie kieszeni, demonstrując kreatywność kulinarną z podstawowych składników.

Unikalne cechy

  • Przekształcanie liści manioku w ciasto lub kieszenie do nadziewania jest stosunkowo rzadkie, podkreślając pomysłowość przepisu.
  • Łączy warzywną bazę, używaną tradycyjnie w gulaszach, w przenośną, gotowaną formę kieszeni.
  • Stanowi połączenie mięsa w cieście i tradycyjnego dania z liści manioku, odpowiednie dla nowoczesnych smakoszy poszukujących etnicznych smaków z wygodą.

Osobiste przemyślenia

Ten przepis łączy autentyczność kulturową z nowoczesnymi, przyjaznymi metodami gotowania. Ukazuje, jak pokorne liście mogą być bohaterem zarówno jako nadzienie, jak i obudowa, oferując równowagę odżywczą i smakową. Podzielenie się tym daniem inspiruje ciekawość i uznanie dla afrykańskich roślinnych składników i mięs, pięknie zintegrowanych w innowacyjnym daniu, które jest idealne do dzielenia się z rodziną i przyjaciółmi.

Oceń przepis

Dodaj komentarz i recenzję

Opinie użytkowników

Na podstawie 0 recenzji
5 Gwiazdka
0
4 Gwiazdka
0
3 Gwiazdka
0
2 Gwiazdka
0
1 Gwiazdka
0
Dodaj komentarz i recenzję
Nigdy nie udostępnimy Twojego adresu e-mail nikomu innemu.