Smoothie Tzatziki Segar untuk Camilan Dingin
(Refreshing Tzatziki Smoothie for a Cool Treat)
(0 Ulasan)
0
537
April 11, 2025
Laporkan Masalah
Bahan
-
200 grams Yoghurt Yunani
(Gunakan yogurt polos tanpa pemanis untuk rasa terbaik.)
-
100 grams Mentimun
(Dikupas dan dipotong dadu untuk blender yang halus.)
-
10 leaves Daun Mint Segar
(Tambahkan lebih banyak untuk rasa mint yang lebih kuat.)
-
1 tbsp Madu
(Sesuaikan sesuai dengan preferensi tingkat kemanisan.)
-
1 tbsp Jus lemon
(Perasan segar untuk hasil terbaik.)
-
100 ml Air
(Sesuaikan dengan kekentalan yang diinginkan.)
(Gunakan yogurt polos tanpa pemanis untuk rasa terbaik.)
(Dikupas dan dipotong dadu untuk blender yang halus.)
(Tambahkan lebih banyak untuk rasa mint yang lebih kuat.)
(Sesuaikan sesuai dengan preferensi tingkat kemanisan.)
(Perasan segar untuk hasil terbaik.)
(Sesuaikan dengan kekentalan yang diinginkan.)
Nutrisi
- Porsi: 2
- Ukuran Porsi: 1 gelas (250ml)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 14 g
- Protein: 8 g
- Fat: 4 g
- Fiber: 1 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 10 mg
- Calcium: 200 mg
- Iron: 0.5 mg
Instruksi
-
1 - Siapkan bahan-bahan:
Kumpulkan semua bahan dan cincang mentimun serta daun mint jika digunakan.
-
2 - Smoothie Campur:
Dalam blender, gabungkan yogurt Yunani, mentimun, daun mint, madu, dan air lemon. Tambahkan air sesuai kebutuhan untuk mendapatkan tekstur yang diinginkan.
-
3 - Sajikan:
Tuang smoothies ke dalam gelas dan hiasi dengan daun mint. Sajikan segera.
Kumpulkan semua bahan dan cincang mentimun serta daun mint jika digunakan.
Dalam blender, gabungkan yogurt Yunani, mentimun, daun mint, madu, dan air lemon. Tambahkan air sesuai kebutuhan untuk mendapatkan tekstur yang diinginkan.
Tuang smoothies ke dalam gelas dan hiasi dengan daun mint. Sajikan segera.
Informasi Lebih Lanjut: Smoothie Tzatziki Segar untuk Camilan Dingin
Smoothie Tzatziki
Smoothie Tzatziki adalah perpaduan rasa yang menyenangkan terinspirasi dari saus tzatziki tradisional Yunani. Minuman yang menyegarkan ini menggabungkan yogurt Yunani yang lembut dengan kerenyahan mentimun yang segar, aroma mint, dan sedikit perasan lemon yang asam, menghasilkan smoothie yang kaya nutrisi dan menyegarkan. Ide mencampurkan bahan-bahan tzatziki ke dalam smoothie adalah inovasi unik yang menggabungkan dunia gurih dan manis.
Minuman ini sempurna untuk hari-hari panas di musim panas, sebagai camilan cepat dan sehat atau pilihan sarapan. Tidak hanya mudah dibuat tetapi juga penuh protein dan probiotik dari yogurt, sehingga baik untuk kesehatan pencernaan. Anda bisa menyesuaikan tingkat kemanisan dengan menambahkan madu, atau melewatkannya untuk versi rendah gula.
Secara historis, tzatziki berasal dari masakan Mediterania, khususnya dalam hidangan Yunani dan Turki. Dengan mengubahnya menjadi smoothie, kita merayakan fleksibilitasnya sekaligus mempromosikan gaya hidup sehat. Apakah Anda penggemar tzatziki tradisional atau sekadar mencari resep smoothie baru, Smoothie Tzatziki pasti akan memikat dengan rasa unik dan sifat menyegarannya. Cheers untuk minuman sehat yang lezat!
