Resep Smoothie Tropis Segar untuk Hari Cerah
(Refreshing Tropical Smoothie Recipe for a Sunny Day)
(0 Ulasan)
0
174
Juni 23, 2025
Laporkan Masalah
Bahan
-
1 large Pisang
(Gunakan pisang matang untuk rasa manis.)
-
1 medium Mangga
(Mangga segar atau beku bekerja dengan baik.)
-
150 ml Jus Nanas
(Jus segar lebih disukai untuk rasa yang lebih baik.)
-
100 ml Susu kelapa
(Dapat diganti dengan susu almond untuk rasa kacang.)
-
100 grams Yoghurt Yunani
(Gunakan yogurt biasa untuk tekstur yang krimi.)
-
1 tbsp Madu
(Sesuaikan rasa manis sesuai selera.)
-
1 cup Es Batu
(Tambahkan lebih banyak untuk smoothie yang lebih kental.)
(Gunakan pisang matang untuk rasa manis.)
(Mangga segar atau beku bekerja dengan baik.)
(Jus segar lebih disukai untuk rasa yang lebih baik.)
(Dapat diganti dengan susu almond untuk rasa kacang.)
(Gunakan yogurt biasa untuk tekstur yang krimi.)
(Sesuaikan rasa manis sesuai selera.)
(Tambahkan lebih banyak untuk smoothie yang lebih kental.)
Nutrisi
- Porsi: 2
- Ukuran Porsi: 1 gelas (300ml)
- Calories: 250 kcal
- Carbohydrates: 45 g
- Protein: 6 g
- Fat: 5 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 30 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 5 mg
- Calcium: 150 mg
- Iron: 0.5 mg
Instruksi
-
1 - Siapkan Buah:
Kupas dan potong pisang dan mangga menjadi potongan yang lebih kecil.
-
2 - Campurkan Bahan:
Dalam blender, gabungkan pisang, mangga, jus nanas, santan, yogurt Yunani, dan madu. Blender hingga halus.
-
3 - Tambahkan es:
Tambahkan es batu ke dalam blender dan blender lagi hingga smoothie mencapai konsistensi yang diinginkan.
-
4 - Sajikan:
Tuangkan ke dalam gelas dan nikmati segera.
Kupas dan potong pisang dan mangga menjadi potongan yang lebih kecil.
Dalam blender, gabungkan pisang, mangga, jus nanas, santan, yogurt Yunani, dan madu. Blender hingga halus.
Tambahkan es batu ke dalam blender dan blender lagi hingga smoothie mencapai konsistensi yang diinginkan.
Tuangkan ke dalam gelas dan nikmati segera.
Informasi Lebih Lanjut: Resep Smoothie Tropis Segar untuk Hari Cerah
Smoothie Tropis
Smoothie Tropis adalah minuman nikmat yang merangkum esensi musim panas dalam setiap tegukan. Resep ini memadukan manisnya pisang matang dan mangga dengan kesegaran jus nanas, menciptakan minuman segar yang lezat sekaligus bergizi. Penambahan santan memberikan tekstur lembut, sementara yogurt Yunani menambah asupan protein, menjadikannya pilihan yang sempurna untuk sarapan atau camilan siang hari.
Tips & Catatan
- Variasi Buah: Jangan ragu untuk mencampur buah tropis lainnya seperti pepaya atau kiwi untuk menambah rasa.
- Penyesuaian Rasa Manis:Tergantung pada selera dan tingkat kematangan buah, sesuaikan madu atau lewatkan saja jika Anda lebih suka smoothie yang tidak terlalu manis.
- Saran Penyajian: Hiasi dengan irisan nanas atau setangkai daun mint untuk sentuhan elegan.
Sejarah dan Makna Budaya
Smoothie telah memperoleh popularitas luar biasa di seluruh dunia, tetapi asal muasalnya dapat ditelusuri kembali ke berbagai budaya yang menyukai perpaduan buah dengan susu atau air. Smoothie Tropis khususnya mencerminkan daerah tropis tempat buah-buahan ini melimpah dan melambangkan gaya hidup yang berpusat pada kesehatan dan kebugaran.
Aspek Unik
Yang membuat smoothie ini istimewa adalah keserbagunaannya. Smoothie ini dapat dinikmati sebagai minuman segar di hari yang panas, pilihan sarapan cepat saji, atau bahkan hidangan penutup yang sehat. Penggunaan bahan-bahan segar tidak hanya meningkatkan rasa tetapi juga memastikan Anda mendapatkan vitamin dan mineral yang cukup. Sempurna untuk piknik di bawah sinar matahari atau minuman segar setelah berolahraga, Smoothie Tropis ini pasti akan menyenangkan siapa pun yang mencari pelarian dari rasa buah.
