Batang Energi Kacang: Opsi Camilan Sehat dan Lezat
(Nutty Energy Bars: Healthy and Delicious Snack Option)
(0 Ulasan)
0
149
Juni 19, 2025
Laporkan Masalah
Bahan
-
200 grams Oat
(Gunakan oatmeal gulung untuk tekstur yang lebih baik.)
-
100 grams Almond
(Dihaluskan atau utuh, sesuai dengan preferensi.)
-
100 grams Selai kacang
(Selai kacang alami disarankan.)
-
75 grams Madu
(Bisa diganti dengan sirup maple untuk pilihan vegan.)
-
50 grams Bijih chia
(Menambahkan serat ekstra dan asam lemak omega-3.)
-
50 grams Cokelat hitam chip
(Opsional untuk sentuhan manis.)
-
1 pinch Garam
(Meningkatkan rasa.)
(Gunakan oatmeal gulung untuk tekstur yang lebih baik.)
(Dihaluskan atau utuh, sesuai dengan preferensi.)
(Selai kacang alami disarankan.)
(Bisa diganti dengan sirup maple untuk pilihan vegan.)
(Menambahkan serat ekstra dan asam lemak omega-3.)
(Opsional untuk sentuhan manis.)
(Meningkatkan rasa.)
Nutrisi
- Porsi: 12
- Ukuran Porsi: 1 batang (40g)
- Calories: 210 kcal
- Carbohydrates: 30 g
- Protein: 8 g
- Fat: 9 g
- Fiber: 5 g
- Sugar: 10 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 40 mg
- Iron: 1.5 mg
Instruksi
-
1 - Panaskan Oven:
Panaskan oven Anda hingga 180°C (350°F) untuk mempersiapkan memanggang.
-
2 - Campur bahan kering:
Dalam mangkuk besar, campurkan oatmeal, almond, biji chia, dan garam.
-
3 - Gabungkan Bahan Basah:
Dalam mangkuk lain, campurkan selai kacang dan madu hingga halus.
-
4 - Gabungkan Campuran:
Tuangkan campuran basah ke dalam bahan kering dan aduk rata hingga tercampur sempurna.
-
5 - Tambahkan Cokelat Chip:
Jika menggunakan, lipat perlahan chip cokelat hitam.
-
6 - Memanggang:
Sebarkan campuran secara merata di loyang yang sudah dialasi dan panggang selama 25 menit.
-
7 - Dinginkan dan Potong:
Biarkan batang mendingin di dalam loyang, lalu potong menjadi kotak atau persegi panjang dan simpan.
Panaskan oven Anda hingga 180°C (350°F) untuk mempersiapkan memanggang.
Dalam mangkuk besar, campurkan oatmeal, almond, biji chia, dan garam.
Dalam mangkuk lain, campurkan selai kacang dan madu hingga halus.
Tuangkan campuran basah ke dalam bahan kering dan aduk rata hingga tercampur sempurna.
Jika menggunakan, lipat perlahan chip cokelat hitam.
Sebarkan campuran secara merata di loyang yang sudah dialasi dan panggang selama 25 menit.
Biarkan batang mendingin di dalam loyang, lalu potong menjadi kotak atau persegi panjang dan simpan.
Informasi Lebih Lanjut: Batang Energi Kacang: Opsi Camilan Sehat dan Lezat
Batangan Energi Kacang-kacangan
Nutty Energy Bars merupakan perpaduan sempurna antara kesehatan dan rasa, menjadikannya camilan ideal bagi siapa saja yang ingin mendapatkan tambahan energi dengan cepat. Bar ini dikemas dengan bahan-bahan bergizi seperti gandum, kacang almond, dan selai kacang, memastikan Anda mendapatkan camilan sehat tanpa mengurangi rasa. Penggunaan madu memberikan rasa manis alami, sementara kepingan cokelat hitam opsional menambahkan sentuhan lezat yang disukai anak-anak dan orang dewasa.
Secara historis, energy bar telah populer di kalangan atlet dan penggemar kesehatan sebagai sumber energi yang praktis, terutama selama latihan atau aktivitas luar ruangan. Dengan meningkatnya kesadaran akan kesehatan, banyak orang kini beralih ke pilihan buatan sendiri untuk mengendalikan bahan-bahan dan menghindari bahan pengawet.
Nutty Energy Bar ini tidak hanya menawarkan sumber protein dan lemak sehat yang baik, tetapi juga memenuhi berbagai kebutuhan diet. Makanan ini dapat dibuat vegan dengan mengganti madu dengan sirup maple, dan penambahan biji chia memberikan asam lemak omega-3 yang bermanfaat.
Memasukkan makanan ringan ini ke dalam rutinitas harian Anda dapat membantu menjaga tingkat energi sepanjang hari, menjadikannya pilihan yang fantastis untuk sarapan saat bepergian atau camilan tengah hari. Nikmati makanan ringan ini dengan secangkir teh atau kopi, atau sekadar sebagai camilan cepat setelah berolahraga. Fleksibilitas dan kemudahan persiapan menjadikan makanan ringan ini sebagai makanan pokok di banyak rumah tangga.
Jadi, apakah Anda seorang atlet yang mencari camilan sebelum latihan atau sekadar seseorang yang mencari alternatif lebih sehat daripada permen yang dibeli di toko, Nutty Energy Bar adalah jawaban untuk keinginan Anda!
