Smoothie Matcha Segar untuk Dorongan Sehat
(Refreshing Matcha Smoothie for a Healthy Boost)
(0 Ulasan)
0
585
April 12, 2025
Laporkan Masalah
Bahan
-
2 teaspoons Bubuk matcha
(Gunakan grade seremonial untuk rasa terbaik)
-
1 medium Pisang
(Pisang beku untuk tekstur yang lebih lembut dan creamy)
-
1 cup Susu almond
(Dapat diganti dengan susu berbasis tanaman apa saja)
-
1 cup Bayam
(Bayam segar atau beku cocok digunakan)
-
1 tablespoon Syrup maple
(Sesuaikan dengan selera untuk tingkat manis)
-
1 cup Es Batu
(Untuk smoothie dingin)
(Gunakan grade seremonial untuk rasa terbaik)
(Pisang beku untuk tekstur yang lebih lembut dan creamy)
(Dapat diganti dengan susu berbasis tanaman apa saja)
(Bayam segar atau beku cocok digunakan)
(Sesuaikan dengan selera untuk tingkat manis)
(Untuk smoothie dingin)
Nutrisi
- Porsi: 2
- Ukuran Porsi: 1 gelas (250ml)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 30 g
- Protein: 3 g
- Fat: 4 g
- Fiber: 5 g
- Sugar: 10 g
- Sodium: 200 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 150 mg
- Iron: 1.5 mg
Instruksi
-
1 - Siapkan bahan-bahan:
Kumpulkan semua bahan dan pastikan pisang sudah dibekukan agar teksturnya menjadi lembut dan krimi.
-
2 - Campurkan Bersama:
Dalam blender, gabungkan bubuk matcha, pisang, susu almond, bayam, dan sirup maple. Blender hingga halus.
-
3 - Tambahkan es:
Jika Anda lebih suka smoothie yang lebih dingin, tambahkan es batu dan blender lagi hingga mencapai kekentalan yang diinginkan.
-
4 - Sajikan:
Tuang smoothie ke dalam gelas dan nikmati segera untuk rasa terbaik.
Kumpulkan semua bahan dan pastikan pisang sudah dibekukan agar teksturnya menjadi lembut dan krimi.
Dalam blender, gabungkan bubuk matcha, pisang, susu almond, bayam, dan sirup maple. Blender hingga halus.
Jika Anda lebih suka smoothie yang lebih dingin, tambahkan es batu dan blender lagi hingga mencapai kekentalan yang diinginkan.
Tuang smoothie ke dalam gelas dan nikmati segera untuk rasa terbaik.
Informasi Lebih Lanjut: Smoothie Matcha Segar untuk Dorongan Sehat
Smoothie Matcha
Smoothie Matcha adalah minuman yang menyenangkan dan menyegarkan yang menggabungkan rasa tanah dari matcha dengan manisnya pisang. Matcha, bubuk halus dari daun teh hijau yang tumbuh dan diproses secara khusus, dikenal karena kandungan antioksidannya yang tinggi dan manfaat kesehatannya. Smoothie ini tidak hanya lezat tetapi juga cara yang bagus untuk memulai hari Anda atau sebagai camilan tengah hari.
Manfaat Kesehatan
Matcha kaya akan katekin, jenis antioksidan yang membantu meningkatkan metabolisme dan mendukung penurunan berat badan. Selain itu, kombinasi bayam menyediakan zat besi dan vitamin, sementara pisang menambah kalium dan rasa manis alami. Ini menjadikan Smoothie Matcha pilihan yang sangat baik bagi siapa saja yang ingin menambahkan lebih banyak nutrisi ke dalam diet mereka tanpa mengorbankan rasa.
Tips Persiapan
Untuk mendapatkan rasa terbaik, pilihlah matcha berkualitas tinggi grade upacara. Jika Anda menyukai smoothie yang lebih manis, silakan sesuaikan jumlah sirup maple atau lewati bayam jika Anda lebih suka rasa yang lebih sederhana. Untuk tekstur yang lebih kental, dapat ditambahkan lebih banyak pisang beku.
Smoothie ini juga dapat dengan mudah dikustomisasi; coba tambahkan bubuk protein untuk dorongan ekstra atau buah lain seperti beri untuk sentuhan berbeda. Nikmati minuman yang cerah ini sebagai bagian dari sarapan seimbang atau pilihan camilan sehat. Sehat selalu!
