Bubur Millet Rempah dalam Panci Besi: Sarapan Hangat dan Menyehatkan

Bubur Millet Rempah dalam Panci Besi: Sarapan Hangat dan Menyehatkan

(Iron Pot Spiced Millet Porridge: Cozy & Nourishing Breakfast)

(0 Ulasan)
Porsi
3
Ukuran Porsi
1 mangkuk (300g)
Waktu Persiapan
10 Menit
Waktu Memasak
25 Menit
Total Waktu
35 Menit
Bubur Millet Rempah dalam Panci Besi: Sarapan Hangat dan Menyehatkan Bubur Millet Rempah dalam Panci Besi: Sarapan Hangat dan Menyehatkan Bubur Millet Rempah dalam Panci Besi: Sarapan Hangat dan Menyehatkan Bubur Millet Rempah dalam Panci Besi: Sarapan Hangat dan Menyehatkan
Kategori
Negara
Masakan
Tingkat
Suara
0
Tampilan halaman
416
Pembaruan
Juli 05, 2025

Bahan

  • 1 cup Jagung
    (Bilas bersih sebelum digunakan)
  • 3 cups Air
    (air matang atau air keran)
  • 1 stick Batang kayu manis
    (Batang kayu manis utuh untuk infus)
  • 4 pods Kapsul kapulaga
    (Dihancurkan ringan)
  • 0.25 tsp Jahe bubuk
    (Terlalu baru digiling adalah yang terbaik)
  • 0.13 tsp Pala
    (Diparut segar jika memungkinkan)
  • 2 tbsp Madu
    (gunakan sirup maple untuk opsi vegan)
  • 0.5 tsp Garam
    (garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam garam)
  • 0.25 cup almond panggang
    (Cincang)
  • 0.25 cup Aprikot kering
    (Cincang)
  • 0.5 cup Susu almond tanpa pemanis
    (untuk tekstur yang lebih kream)

Nutrisi

  • Porsi: 3
  • Ukuran Porsi: 1 mangkuk (300g)
  • Calories: 280 kcal
  • Carbohydrates: 52 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 5 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 180 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 70 mg
  • Iron: 3.7 mg

Instruksi

  • 1 - Persiapkan millet:
    Bilas millet dengan air dingin hingga airnya jernih. Tiriskan dengan baik untuk menghilangkan kotoran atau debu.
  • 2 - Campurkan bahan dalam panci besi:
    Tambahkan millet, air, batang kayu manis, biji kapulaga, jahe bubuk, pala, dan garam ke dalam panci besi.
  • 3 - Memasak bubur:
    Bawa panci ke atas api sedang hingga mendidih, lalu kecilkan api, tutup dengan penutup, dan biarkan mendidih selama sekitar 20 menit hingga millet menjadi lembut dan sebagian besar cairan terserap.
  • 4 - Tambahkan Sentuhan Terakhir:
    Adukkan madu (atau sirup maple), susu almond, almond cincang, dan aprikot kering. Angkat batang kayu manis dan biji kapulaga sebelum disajikan.

Informasi Lebih Lanjut: Bubur Millet Rempah dalam Panci Besi: Sarapan Hangat dan Menyehatkan

Bubur millet rempah hangat yang dimasak dalam panci besi, kaya akan rempah-rempah dan nutrisi.

Bubur Millet Rempah dalam Panci Besi

Bubur millet yang bergizi dan menghangatkan ini adalah sarapan sehat bergaya Inggris dengan sentuhan—menyajikan arus rempah-rempah hangat yang dihargai di seluruh dunia. Memasak millet dalam panci besi meningkatkan rasa dan kekayaan mineral dari hidangan ini, terutama zat besi, memberikan manfaat kesehatan yang besar. Rempah-rempah yang cukup pedas dengan aprikot kering yang manis alami dan aroma hangat kayu manis serta kapulaga, sangat cocok untuk pagi yang dingin atau kapan saja Anda membutuhkan dorongan kenyamanan.

Millet adalah biji-bijian utuh yang bergizi dan secara alami bebas gluten, populer dalam banyak masakan tetapi di sini diubah menjadi bentuk bubur gaya Inggris yang sederhana. Penggunaan rempah-rempah hangat seperti jahe, kapulaga, dan kayu manis tidak hanya menambah aroma kaya tetapi juga membantu pencernaan dan menyeimbangkan metabolisme.

Memasak dalam panci besi memiliki makna bersejarah, menambahkan nuansa halus ke makanan dan menyerap mineral tambahan. Cocok untuk resep yang dimasak perlahan dan meningkatkan tekstur lembut melalui distribusi panas yang merata.

Tipsnya termasuk membilas millet dengan baik untuk menghindari rasa pahit dan mengaduk perlahan saat menambahkan bahan tambahan agar menjaga tekstur bubur yang lembut sekaligus bertekstur. Bereksperimen dengan susu nabati untuk variasi; susu almond disarankan di sini untuk menambah tekstur lembut dan rasa kacang yang gurih sambil menjaga hidangan tetap vegan.

Bubur ini cocok untuk semua tingkat keahlian, membutuhkan bahan sederhana, dan menawarkan alternatif yang menyenangkan dari oatmeal atau sereal untuk memulai hari yang bergizi dan bebas gluten. Nikmati dalam keadaan panas, taburi dengan potongan kacang panggang dan buah kering tambahan jika diinginkan.

Beri Penilaian Resep

Tambah Komentar & Ulasan

Ulasan Pengguna

Berdasarkan 0 ulasan
5 Bintang
0
4 Bintang
0
3 Bintang
0
2 Bintang
0
1 Bintang
0
Tambah Komentar & Ulasan
Kami tidak akan pernah membagikan email Anda dengan orang lain.