Te Hijau Buatan Sendiri yang Segar untuk Kesehatan
(Refreshing Homemade Green Tea for Wellness)
(0 Ulasan)
0
556
April 08, 2025
Laporkan Masalah
Bahan
-
4 teaspoons Daun teh hijau
(Gunakan daun longgar berkualitas tinggi untuk rasa terbaik)
-
1 litre Air
(Disarankan menggunakan air yang disaring)
-
2 tablespoons Madu
(Sesuaikan tingkat kemanisan sesuai selera)
-
4 slices Iris lemon
(Lemon segar meningkatkan rasa)
(Gunakan daun longgar berkualitas tinggi untuk rasa terbaik)
(Disarankan menggunakan air yang disaring)
(Sesuaikan tingkat kemanisan sesuai selera)
(Lemon segar meningkatkan rasa)
Nutrisi
- Porsi: 4
- Ukuran Porsi: 1 cangkir (250ml)
- Calories: 30 kcal
- Carbohydrates: 8 g
- Protein: 0 g
- Fat: 0 g
- Fiber: 0 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 15 mg
- Iron: 0.5 mg
Instruksi
-
1 - Mendidih air:
Dalam ketel, didihkan air yang telah disaring hingga mendidih.
-
2 - Merendam Teh:
Masukkan daun teh hijau ke dalam teko, tuangkan air mendidih, dan tutup. Biarkan selama 2 menit.
-
3 - Saring Teh:
Saring daun teh menggunakan saringan halus ke dalam pitcher.
-
4 - Tambahkan Pemanis:
Jika diinginkan, aduk madu hingga larut.
-
5 - Sajikan:
Tuang ke dalam cangkir dan hiasi dengan irisan lemon jika menggunakannya.
Dalam ketel, didihkan air yang telah disaring hingga mendidih.
Masukkan daun teh hijau ke dalam teko, tuangkan air mendidih, dan tutup. Biarkan selama 2 menit.
Saring daun teh menggunakan saringan halus ke dalam pitcher.
Jika diinginkan, aduk madu hingga larut.
Tuang ke dalam cangkir dan hiasi dengan irisan lemon jika menggunakannya.
Informasi Lebih Lanjut: Te Hijau Buatan Sendiri yang Segar untuk Kesehatan
Teh Hijau: Seruputan Ketentraman
Teh hijau bukan sekadar minuman; ini adalah ritual yang telah dihargai selama berabad-abad, khususnya dalam budaya Asia, tetapi juga telah meresap ke dalam budaya teh Inggris. Minuman yang menyegarkan ini terbuat dari daun tanaman Camellia sinensis dan terkenal karena berbagai manfaat kesehatannya.
Manfaat Kesehatan
Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama katekin, yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak, mendorong pembakaran lemak, dan menurunkan risiko penyakit jantung. Minum teh hijau secara teratur dapat meningkatkan laju metabolisme dan memperbaiki kesejahteraan secara keseluruhan.
Tips Persiapan
Untuk secangkir yang sempurna, suhu air harus sekitar 80-85°C (176-185°F) agar tidak pahit. Hindari menyeduh terlalu lama—2 hingga 3 menit adalah optimal. Tambahkan madu untuk rasa manis atau lemon untuk sentuhan segar. Bisa dinikmati panas atau dingin, menjadikannya serbaguna untuk semua musim.
Signifikansi Budaya
Dalam budaya Inggris, waktu teh adalah tradisi yang sangat dihargai. Meski teh hitam sering menjadi pusat perhatian, popularitas teh hijau sedang meningkat, dengan banyak orang mengapresiasi rasa yang lebih ringan dan manfaat kesehatannya. Cobalah berbagai varietas, seperti Sencha atau Matcha, untuk menemukan favorit Anda.
Pemikiran Akhir
Teh hijau adalah cara yang sangat baik untuk menghidrasi dan memberi nutrisi pada tubuh Anda. Nikmati sebagai penyegar di sore hari atau minuman menenangkan di malam hari. Dengan rasa yang lembut dan manfaat kesehatan, ini adalah minuman yang pantas mendapatkan tempat rutin dalam rutinitas harian Anda.
