विरासत चुकंदर और बकरी पनीर का सलाद अखरोट की बूंदाबांदी के साथ

विरासत चुकंदर और बकरी पनीर का सलाद अखरोट की बूंदाबांदी के साथ

(Heritage Beetroot and Goat Cheese Salad with Walnut Drizzle)

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परोसने की संख्या
4
सेवा आकार
1 कटोरा (200g)
तैयारी का समय
20 मिनट
पकाने का समय
30 मिनट
कुल समय
50 मिनट
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अद्यतन
जुलाई 04, 2025

सामग्री

पोषण

  • परोसने की संख्या: 4
  • सेवा आकार: 1 कटोरा (200g)
  • Calories: 370 kcal
  • Carbohydrates: 18 g
  • Protein: 9 g
  • Fat: 30 g
  • Fiber: 6 g
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 150 mg
  • Cholesterol: 15 mg
  • Calcium: 150 mg
  • Iron: 2.8 mg

निर्देश

  • 1 - चुकंदर तैयार करें:
    चुकंदर को धोकर उसकी टोंगनी काटें। उसे उबालें या भुने जब तक वह नरम न हो जाए (लगभग 30 मिनट)। ठंडा होने पर छीलें और छोटे टुकड़ों में काट लें।
  • 2 - अखरोट भूनें:
    अखरोट को एक सूखी तवे में मध्यम आंच पर डालें और हल्का भूनें, बीच-बीच में हिलाते हुए, जब तक खुशबू न आ जाए और हल्का सुनहरा हो जाए, लगभग 4-5 मिनट। हटा कर ठंडा होने दें।
  • 3 - ड्रेसिंग बनाएं:
    एक छोटे कटोरे में, जैतून का तेल, पुराना बालसामिक सिरका, शहद (वैकल्पिक), समुद्री नमक और ताजा पिसा हुआ काली मिर्च मिलाएं जब तक मिश्रण अच्छी तरह से मिल न जाए।
  • 4 - सलाद तैयार करें:
    सर्विंग प्लेट या कटोरी में मिलाए हुए सलाद के हरे पत्तों का आधार बनाएं। ऊपर चुकंदर के टुकड़े रखें। खेत का पनीर खुरच कर सलाद पर डालें और टोस्टेड अखरोट बिखेरें। ड्रेसिंग को समान रूप से डालें।

विरासत चुकंदर और बकरी पनीर का सलाद अखरोट की बूंदाबांदी के साथ :के बारे में ज़्यादा जानकारी

एक जीवंत अंग्रेज़ी सलाद जिसमें मिट्टी से भरे बीट, मलाईदार बकरी पनीर, और टोस्ट किए हुए अखरोट मिलते हैं।

विरासत बीट रूट और बकरी पनीर का सलाद

यह सलाद अंग्रेज़ी विरासत उत्पादों का जश्न है—विरासत बीट की रत्न जैसी रंगीनियों को मलाईदार बकरी पनीर के साथ मिलाकर एक बनावट और स्वाद का सामंजस्य बनाता है जो दोनों ही देहाती और परिष्कृत महसूस होता है। टोस्ट किए हुए अखरोट एक संतोषजनक कुरकुराहट और समृद्ध, मेवे जैसी गहराई जोड़ते हैं, जबकि पुराना बालसामिक सिरका, जैतून का तेल, और थोड़ा शहद का सरल ड्रेसिंग संतुलित अम्लता और सूक्ष्म मिठास लाता है। विरासत बीट विभिन्न रंगों और स्वादों के लिए संरक्षित किस्में हैं, जो गहरे बैंगनी से लेकर सोने जैसे पीले रंग तक होती हैं, जो प्लेट में आकर्षक दृश्य अपील जोड़ते हैं।

परंपरागत रूप से, ऐसे सलाद मौसमी और स्थानीयता की भावना को पकड़ते हैं, जैसा कि अंग्रेज़ी देहाती खाना पकाने में देखा जाता है। यह रेसिपी साफ-सुथरे, जीवंत सब्जियों को प्रोटीन और स्वस्थ वसा के साथ खाने का आसान तरीका प्रदान करती है, जो शाकाहारी और ग्लूटेन-मुक्त आहार में स्वाभाविक रूप से फिट होती है।

टिप्स:

  • बीट रूट को उबालने के बजाय भुना जाना उनके स्वाद को कैरामेलाइजेशन के माध्यम से बढ़ाता है।
  • मुलायम क्रीमियता के लिए ताजा बकरी पनीर का उपयोग करें और सुखी क्रंबल से बचें ताकि बनावट का विरोध बना रहे।
  • परोसने से ठीक पहले अखरोट टोस्ट करें ताकि उनकी खुशबू अधिकतम हो।
  • परोसने से पहले ही ड्रिज़ल करें ताकि हरे पत्ते मुरझाएं नहीं।

सांस्कृतिक रूप से, बीट रूट का ब्रिटिश खाद्य परंपराओं में सदियों से स्थान रहा है, जो सूप से लेकर अचार तक व्यंजनों में दिखाई देता है, जिसमें मिट्टी जैसे, मजबूत गुण शामिल हैं जो ठंडे मौसम में प्रिय हैं। यह सलाद पारंपरिक स्वादों का संकेत है और एक आधुनिक व्यंजन है जो ताजा, पोषक-घने खाने पर जोर देता है। अपने अगले दोपहर के भोजन या हल्के रात के खाने में इसका आनंद लें, यह रंगीन, पोषक तत्व से भरपूर, और अंग्रेज़ी पाक विरासत की आत्मा से प्रभावित है।

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