Boisson Rafraîchissante de Tzatziki pour Jours Chauds

Boisson Rafraîchissante de Tzatziki pour Jours Chauds

(Refreshing Tzatziki Drink for Hot Days)

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Portions
2
Taille de portion
1 verre (250ml)
Temps de préparation
10 Minutes
Temps total
10 Minutes
Boisson Rafraîchissante de Tzatziki pour Jours Chauds Boisson Rafraîchissante de Tzatziki pour Jours Chauds Boisson Rafraîchissante de Tzatziki pour Jours Chauds Boisson Rafraîchissante de Tzatziki pour Jours Chauds
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Mise à jour
juin 26, 2025

Ingrédients

  • 200 grams Yaourt Grec
    (Utilisez de la crème entière pour plus de onctuosité)
  • 1 medium Concombre
    (Râpé ou finement haché)
  • 1 clove Ail
    (Haché pour la saveur)
  • 1 tbsp Aneth frais
    (Haché, peut utiliser de la menthe à la place)
  • 1 tbsp Jus de citron
    (Pressé fraîchement pour un meilleur goût)
  • 1/2 tsp Sel
    (Ajuster au goût)
  • 1/4 tsp Poivre noir
    (Frais moulu pour préserver la saveur)
  • 100 ml Eau
    (Ajuster la consistance)

Nutrition

  • Portions: 2
  • Taille de portion: 1 verre (250ml)
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 8 g
  • Protein: 10 g
  • Fat: 6 g
  • Fiber: 1 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 150 mg
  • Cholesterol: 10 mg
  • Calcium: 200 mg
  • Iron: 0.5 mg

Instructions

  • 1 - Préparer le concombre:
    Râpez ou hachez finement le concombre et réservez.
  • 2 - Mélanger le yaourt et les ingrédients:
    Dans un bol, mélangez le yaourt grec, le concombre râpé, l'ail haché, l'aneth, le jus de citron, le sel et le poivre noir.
  • 3 - Ajuster la Consistance:
    Ajoutez de l'eau progressivement jusqu'à obtenir la consistance souhaitée, en remuant bien.
  • 4 - Refroidir et Servir:
    Réfrigérez pendant au moins 30 minutes avant de servir.

En savoir plus sur: Boisson Rafraîchissante de Tzatziki pour Jours Chauds

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