Boisson Rafraîchissante de Tzatziki pour Jours Chauds

Boisson Rafraîchissante de Tzatziki pour Jours Chauds

(Refreshing Tzatziki Drink for Hot Days)

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Portions
2
Taille de portion
1 verre (250ml)
Temps de préparation
10 Minutes
Temps total
10 Minutes
Boisson Rafraîchissante de Tzatziki pour Jours Chauds Boisson Rafraîchissante de Tzatziki pour Jours Chauds Boisson Rafraîchissante de Tzatziki pour Jours Chauds Boisson Rafraîchissante de Tzatziki pour Jours Chauds
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135
Mise à jour
juin 26, 2025

Ingrédients

  • 200 grams Yaourt Grec
    (Utilisez de la crème entière pour plus de onctuosité)
  • 1 medium Concombre
    (Râpé ou finement haché)
  • 1 clove Ail
    (Haché pour la saveur)
  • 1 tbsp Aneth frais
    (Haché, peut utiliser de la menthe à la place)
  • 1 tbsp Jus de citron
    (Pressé fraîchement pour un meilleur goût)
  • 1/2 tsp Sel
    (Ajuster au goût)
  • 1/4 tsp Poivre noir
    (Frais moulu pour préserver la saveur)
  • 100 ml Eau
    (Ajuster la consistance)

Nutrition

  • Portions: 2
  • Taille de portion: 1 verre (250ml)
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 8 g
  • Protein: 10 g
  • Fat: 6 g
  • Fiber: 1 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 150 mg
  • Cholesterol: 10 mg
  • Calcium: 200 mg
  • Iron: 0.5 mg

Instructions

  • 1 - Préparer le concombre:
    Râpez ou hachez finement le concombre et réservez.
  • 2 - Mélanger le yaourt et les ingrédients:
    Dans un bol, mélangez le yaourt grec, le concombre râpé, l'ail haché, l'aneth, le jus de citron, le sel et le poivre noir.
  • 3 - Ajuster la Consistance:
    Ajoutez de l'eau progressivement jusqu'à obtenir la consistance souhaitée, en remuant bien.
  • 4 - Refroidir et Servir:
    Réfrigérez pendant au moins 30 minutes avant de servir.

En savoir plus sur: Boisson Rafraîchissante de Tzatziki pour Jours Chauds

Une boisson fraîche et rafraîchissante à base de yaourt et de concombre, parfaite pour les chaudes journées d'été.

Tzatziki : une boisson rafraîchissante au yaourt

Le tzatziki est une boisson à base de yaourt très appréciée, issue de la cuisine méditerranéenne, particulièrement populaire en Grèce et en Turquie. Cette boisson rafraîchissante est idéale pour les chaudes journées d'été, offrant un moment de fraîcheur grâce à sa texture crémeuse et à sa saveur acidulée. Traditionnellement préparé avec du yaourt, du concombre, de l'ail et des herbes, le tzatziki peut également être dégusté en trempette, mais dans cette recette, nous le transformons en une délicieuse boisson.

Répartition des ingrédients

Les ingrédients clés sont le yaourt grec, qui offre une base riche et crémeuse, et le concombre, qui apporte un croquant rafraîchissant. L'ail apporte une touche épicée, tandis que l'aneth ajoute une note herbacée parfumée. Le jus de citron rehausse la saveur et la rend encore plus vivifiante.

Importance culturelle

Dans de nombreux pays méditerranéens, le tzatziki n'est pas seulement une boisson, c'est aussi un accompagnement incontournable des repas, notamment des grillades. Il incarne l'essence même de la cuisine méditerranéenne : des ingrédients simples et frais s'allient pour créer un plat délicieux et satisfaisant.

Suggestions de présentation

Servez le tzatziki bien frais dans un verre, garni d'une pincée d'aneth frais ou d'une tranche de concombre sur le bord. Il s'accorde à merveille avec une grande variété de plats et constitue un ajout polyvalent à tous les repas. Essayez-le avec du poulet grillé, du poisson, ou même en trempette pour des légumes frais.

Conseils et notes

Pour varier les plaisirs, ajoutez de la menthe fraîche pour une touche de saveur unique. Ajustez la quantité d'ail et d'herbes selon vos préférences. Cette boisson est non seulement délicieuse, mais aussi riche en nutriments, ce qui en fait un choix sain pour s'hydrater. Savourez le goût rafraîchissant du tzatziki par une chaude journée et laissez-vous transporter par ses saveurs sous le soleil méditerranéen !

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