Agneau Infusé au Tej : Un Sauté Éthiopien Unique

Agneau Infusé au Tej : Un Sauté Éthiopien Unique

(Tej-Infused Lamb Tibsi: A Unique Ethiopian Sauté)

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Portions
4
Taille de portion
1 assiette (250g)
Temps de préparation
25 Minutes
Temps de cuisson
38 Minutes
Temps total
1 hr 3 Minutes
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Mise à jour
juillet 18, 2025

Ingrédients

Nutrition

  • Portions: 4
  • Taille de portion: 1 assiette (250g)
  • Calories: 550 kcal
  • Carbohydrates: 19 g
  • Protein: 40 g
  • Fat: 32 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 770 mg
  • Cholesterol: 120 mg
  • Calcium: 48 mg
  • Iron: 5 mg

Instructions

  • 1 - Préparer les ingrédients:
    Coupez l'agneau en cubes de la taille d'une bouchée. Émincez l'oignon, hachez les tomates, hachez l'ail et tranchez le piment. Préparez et pesez toutes les herbes et épices.
  • 2 - Saisir l'agneau:
    Dans une grande poêle lourde ou une poêle en fonte, chauffez 2 cuillères à soupe de niter kibbeh à feu moyen-élevé. Ajoutez de l'agneau en cubes; faites dorer sur toutes les faces. Retirez et réservez.
  • 3 - Faire Sauter les Aromates:
    Baissez le feu à moyen. Ajoutez le reste de niter kibbeh, puis les oignons. Faites revenir pendant 3-4 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Incorporez l'ail et le piment; poursuivez la cuisson 1 minute.
  • 4 - Prépare la sauce:
    Ajoutez l'épice berbère pour libérer son arôme, puis les tomates hachées. Faites cuire en remuant 4 à 5 minutes jusqu'à ce que les tomates soient tendres et que la sauce épaississe.
  • 5 - Déglacer avec du Tej:
    Ajoutez le tej et utilisez une spatule pour racler les morceaux dorés au fond de la poêle. Laissez la sauce bouillonner pendant 2 minutes pour déglacer la poêle et permettre à l'alcool de s'évaporer.
  • 6 - Remettez l'agneau dans la cocotte et laissez mijoter.:
    Remettez l'agneau dans la poêle avec du romarin, du sel et du poivre. Baissez le feu, couvrez et laissez mijoter pendant 12–15 minutes, en remuant de temps à autre, jusqu'à ce que l'agneau soit juste tendre et que la sauce adhère.
  • 7 - Finir et Garnir:
    Goûtez pour ajuster l'assaisonnement. Hors du feu, parsemez de persil frais et servez avec des quartiers de citron. Accompagnez de pain injera ou de riz.

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Fragrant Ethiopian-style lamb skillet cooked with honey wine, spiced clarified butter, tomatoes, chili, and herbs.

Tej Infused Lamb Tibsi: Fusion and Flavor in Every Bite

Tej Infused Lamb Tibsi is a distinctively creative take on the classic Ethiopian Tibsi, a beloved skillet-cooked meat dish typically shared during social gatherings, feasts, or celebratory moments. By artfully integrating tej — a traditional Ethiopian honey wine — this recipe pays homage to centuries of East African food culture while infusing new dimensions of aroma, body, and complexity into every forkful.

The Essence of Tibsi

At its core, tibsi refers to meats sautéed with onions, peppers, and berbere (Ethiopia’s iconic chili and spice blend), often finished with fragrant spiced clarified butter known as niter kibbeh. This method yields rich, layered results perfectly paired with injera (the characteristic sourdough flatbread) or fluffy white rice.

Tej: An Ancestral Elixir

Tej is no ordinary addition. Made from fermented honey, water, and occasionally gesho leaves (similar to hops), tej’s sweet-floral bright notes play a transformative role in both sacred feasts and lively communal meals throughout Ethiopia. Tej not only contributes light caramel undertones and subtle alcoholic zing but also connects modern kitchens to a timeless artisanal beverage.

While tej can be enjoyed by the glass on its own, here it doubles as a deglazing liquid — coaxing sticky browned starch from the bottom of your skillet and infusing the lamb tibsi with mellow overtones. If sourcing tej presents a hurdle, a blend of dry white wine and honey gives comparable results with extra floral depth.

Cooking Tips and Notes

  • Niter Kibbeh: This is a backbone of Ethiopian cuisine, joyfully nutty with its slow-cooked butter, cardamom, fenugreek, and sometimes bishop’s weed (ajwain seeds). While dedicated Ethiopian spice shops may carry it, making your own delivers incredible aromatic distinction.
  • Lamb Selection: Opt for boneless leg — tender and flavorful yet sturdy enough for skillet frying. Shoulder works, too, with small adjustments in cook time.
  • Berbere Variability: Berbere spice’s composition can range in heat and complexity — tweak the quantity to suit your guests’ palate. Mild for sharing, spicier for lovers of authentic African heat!
  • Pan Matters: A sturdy, heavy-bottomed or cast iron skillet encourages a deep, flavor-rich fond, vital for integrating all elements when deglazing with tej.
  • Garnish with Generosity: Parsley offers invigorating freshness; thin jalapeño slices pack heat and contrast. Lemon is not strictly traditional but brightens and balances the luxuriously spiced lamb.

Cultural and Personal Significance

Tibsi sits at a cultural crossroads: celebratory yet accessible, festive yet everyday. By including tej, this dish—a standard for many Ethiopian homes—expands its flavor roster in honor of both heritage and culinary creativity. Meals like this bring people together, often eaten communally from a shared platter atop clouds of injera. Even in modern kitchens across the world, reliving this experience (and experimenting with pairings like quinoa or couscous) bridges continents and generations alike.

For me, preparing Tej Infused Lamb Tibsi means blending bold spices, sweet-warm honey notes, and carefully developed textures. It embodies balance: fiery heat balanced by aromatic butter and mild sweetness, simple technique offset by complex flavors. Serve this to adventurous guests — the fragrance alone will win them, the memory will keep them coming back.

Unique Aspects

  • The use of tej in savory cookery is rare even in Ethiopia; here, it showcases the beverage’s versatility.
  • This fusion respects traditional preparation but also modernizes with accessible adaptations depending on ingredients available globally (like substituting dry wine and honey for tej).
  • Its nutritional value, balancing protein, healthy fats, and spice-driven antioxidants, makes it both satisfying and nourishing.
  • Perfect for sharing at festive tables where great food walks hand-in-hand with storytelling and new friendship.

Give Tej Infused Lamb Tibsi pride of place at your table — its warmth and character tell a story centuries in the making, yet as vibrant and contemporary as today’s brightest kitchens!

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