Sopes Mexicains Authentiques avec Garnitures Fraîches

Sopes Mexicains Authentiques avec Garnitures Fraîches

(Authentic Mexican Sopes with Fresh Toppings)

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Portions
6
Taille de portion
2 sopes par portion
Temps de préparation
20 Minutes
Temps de cuisson
15 Minutes
Temps total
35 Minutes
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Pays
Cuisines
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715
Mise à jour
juillet 09, 2025

Ingrédients

Nutrition

  • Portions: 6
  • Taille de portion: 2 sopes par portion
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 15 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 6 g
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 600 mg
  • Cholesterol: 20 mg
  • Calcium: 120 mg
  • Iron: 2 mg

Instructions

  • 1 - Préparer la Pâte de Masa:
    Dans un grand bol, mélangez la harina de masa avec du sel. Ajoutez progressivement de l’eau tiède en mélangeant jusqu’à obtenir une pâte douce, souple mais non collante.
  • 2 - Forme de Sopes:
    Divisez la pâte en 12 boules égales. Aplatissez chacune en disques d'environ 7,5 cm d'épaisseur, soit 0,6 cm, en faisant des bords surélevés en pinçant les côtés.
  • 3 - Cuire les Bases de Pâte:
    Chauffez une poêle en fonte à feu moyen et faites cuire chaque disque 1 à 2 minutes de chaque côté, juste jusqu'à ce qu'ils soient secs mais pas dorés. Retirez et réservez.
  • 4 - Friture de Sopes:
    Chauffez l'huile végétale dans une poêle à 350°F. Faites frire chaque disque de masa jusqu'à ce qu'il soit doré et que les bords soient croustillants, environ 1-2 minutes de chaque côté. Égouttez sur du papier absorbant.
  • 5 - Ajouter des Garnitures:
    Étalez les haricots refritos chauds sur chaque sope. Ajoutez du poulet effiloché si vous le souhaitez, de la laitue, de la tomate, du queso fresco émietté, de la crème aigre et de la salsa selon votre goût.

En savoir plus sur: Sopes Mexicains Authentiques avec Garnitures Fraîches

Crisp handmade masa discs topped with beans, meat, fresh veggies, and cheese for a delicious Mexican treat.

Overview

Sopes are a traditional Mexican dish made from masa harina dough that forms small, thick tortillas with raised edges. They are pan-fried or deep-fried and then topped with savory and fresh ingredients. Often enjoyed as an appetizer or snack, sopes showcase the texture and flavor of cornmeal in Mexican cuisine.

History and Cultural Significance

Originating in Mexico, sopes have roots in indigenous foods utilizing masa, a nixtamalized corn dough, fundamental in Mexican culinary traditions. Their rustic preparation and customizable toppings have made sopes a beloved street food and home-cooked classic.

Preparation Tips

When making masa dough, gradually add water to prevent the dough from becoming too wet. The dough should feel soft and cohesive but not sticky. Forming a ridge on the edges helps hold sauces and toppings in place. Frying at the right temperature creates a crispy exterior with a soft interior.

Use fresh toppings like queso fresco and lettuce for contrast, and experiment with protein options such as shredded chicken, beef, or beans for vegetarian-friendly versions. Serving with salsa and crema adds a perfect spicy and creamy balance.

Unique Aspects

Unlike a tortilla, sopes have thickness and shape that create a scoop-like shell, perfect for layering flavors and textures. Incorporating handcrafted masa emphasizes authentic Mexican culinary arts often lost with store-bought tortillas.

Personal Thoughts

Sopes are a satisfying canvas for both simple and gourmet toppings and a fun way to introduce people to Mexican flavors and textures. The contrast between crisp edges and soft interiors rewarded by savory toppings is truly irresistible and highlights the richness of corn-based foods in Mexican culture.

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