Sopes Mexicains Authentiques avec Garnitures Fraîches

Sopes Mexicains Authentiques avec Garnitures Fraîches

(Authentic Mexican Sopes with Fresh Toppings)

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Portions
6
Taille de portion
2 sopes par portion
Temps de préparation
20 Minutes
Temps de cuisson
15 Minutes
Temps total
35 Minutes
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Pays
Cuisines
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Mise à jour
juillet 09, 2025

Ingrédients

Nutrition

  • Portions: 6
  • Taille de portion: 2 sopes par portion
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 15 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 6 g
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 600 mg
  • Cholesterol: 20 mg
  • Calcium: 120 mg
  • Iron: 2 mg

Instructions

  • 1 - Préparer la Pâte de Masa:
    Dans un grand bol, mélangez la harina de masa avec du sel. Ajoutez progressivement de l’eau tiède en mélangeant jusqu’à obtenir une pâte douce, souple mais non collante.
  • 2 - Forme de Sopes:
    Divisez la pâte en 12 boules égales. Aplatissez chacune en disques d'environ 7,5 cm d'épaisseur, soit 0,6 cm, en faisant des bords surélevés en pinçant les côtés.
  • 3 - Cuire les Bases de Pâte:
    Chauffez une poêle en fonte à feu moyen et faites cuire chaque disque 1 à 2 minutes de chaque côté, juste jusqu'à ce qu'ils soient secs mais pas dorés. Retirez et réservez.
  • 4 - Friture de Sopes:
    Chauffez l'huile végétale dans une poêle à 350°F. Faites frire chaque disque de masa jusqu'à ce qu'il soit doré et que les bords soient croustillants, environ 1-2 minutes de chaque côté. Égouttez sur du papier absorbant.
  • 5 - Ajouter des Garnitures:
    Étalez les haricots refritos chauds sur chaque sope. Ajoutez du poulet effiloché si vous le souhaitez, de la laitue, de la tomate, du queso fresco émietté, de la crème aigre et de la salsa selon votre goût.

En savoir plus sur: Sopes Mexicains Authentiques avec Garnitures Fraîches

Disques de masa croustillants faits à la main, garnis de haricots, viande, légumes frais et fromage pour une délicieuse gourmandise mexicaine.

Aperçu

Les sopes sont un plat traditionnel mexicain à base de pâte de masa harina qui forme de petites tortillas épaisses avec des bords relevés. Ils sont frits à la poêle ou en friture profonde puis garnis d'ingrédients savoureux et frais. Souvent appréciés en apéritif ou en collation, les sopes mettent en valeur la texture et la saveur de la farine de maïs dans la cuisine mexicaine.

Histoire et Signification Culturelle

Originaire du Mexique, les sopes ont leurs racines dans des aliments indigènes utilisant la masa, une pâte de maïs nixtamalisée, fondamentale dans les traditions culinaires mexicaines. Leur préparation rustique et leurs garnitures personnalisables ont fait des sopes un aliment de rue apprécié et un classique fait maison.

Conseils de Préparation

Lors de la préparation de la pâte de masa, ajoutez progressivement de l'eau pour éviter que la pâte ne devienne trop humide. La pâte doit être douce et cohésive mais pas collante. Former une crête sur les bords aide à maintenir les sauces et garnitures en place. La friture à la bonne température crée une croûte croustillante avec un intérieur moelleux.

Utilisez des garnitures fraîches comme le queso fresco et la laitue pour le contraste, et expérimentez avec des options de protéines telles que le poulet effiloché, le bœuf ou les haricots pour des versions végétariennes. Servir avec de la salsa et de la crème offre un équilibre parfait entre épicé et crémeux.

Aspects Uniques

Contrairement à une tortilla, les sopes ont une épaisseur et une forme qui créent une coque semblable à une cuillère, parfaite pour superposer les saveurs et textures. L'intégration de masa artisanale met en avant l'authenticité des arts culinaires mexicains, souvent perdus avec les tortillas achetées en magasin.

Avis Personnel

Les sopes sont une toile satisfaisante pour des garnitures simples ou gastronomiques, et une façon ludique de faire découvrir aux gens les saveurs et textures mexicaines. Le contraste entre les bords croustillants et l'intérieur moelleux, récompensé par des garnitures savoureuses, est vraiment irrésistible et met en valeur la richesse des aliments à base de maïs dans la culture mexicaine.

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