Poulpe Grillé avec Pommes de Terre & Mélange d'Olives

Poulpe Grillé avec Pommes de Terre & Mélange d'Olives

(Grilled Octopus with Potatoes & Olive Medley)

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Portions
4
Taille de portion
1 assiette (300g)
Temps de préparation
25 Minutes
Temps de cuisson
30 Minutes
Temps total
55 Minutes
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Mise à jour
juillet 07, 2025

Ingrédients

Nutrition

  • Portions: 4
  • Taille de portion: 1 assiette (300g)
  • Calories: 440 kcal
  • Carbohydrates: 38 g
  • Protein: 49 g
  • Fat: 12 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 2 g
  • Sodium: 780 mg
  • Cholesterol: 126 mg
  • Calcium: 90 mg
  • Iron: 7 mg

Instructions

  • 1 - Préparer et pochier la pieuvre:
    Rincer le poulpe. Porter à ébullition une grande casserole d'eau salée avec des feuilles de laurier. Plonger le poulpe, laisser mijoter doucement pendant environ 20-25 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre; tester avec un couteau et retirer du feu. Laisser refroidir dans l'eau.
  • 2 - Faire Bouillir des Pommes de Terre:
    Dans une casserole séparée, faites bouillir les pommes de terre dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'elles soient juste tendres en les piquant, environ 15 minutes. Égouttez et laissez refroidir légèrement.
  • 3 - Préparer la Sauce à l'Olive et aux Herbes:
    Dans un petit bol, fouettez ensemble l'huile d'olive extra vierge, le jus de citron frais, l'ail haché, le persil ciselé, le sel et le poivre.
  • 4 - Pieuvre Grillée:
    Préchauffez le gril à température moyenne-élevée. Coupez les tentacules de poulpe du corps (réservez si désiré). Huilez légèrement la grille et faites griller les tentacules et les morceaux de tête de poulpe 3-4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient légèrement brûlés et fumés.
  • 5 - Assembler et Servir:
    Mélangez les pommes de terre avec la moitié de la vinaigrette à l'olive, disposez-les sur un plat de service, puis placez le poulpe grillé dessus. Arrosez avec le reste de la vinaigrette et parsemez d'olives noires dénoyautées. Garnissez avec du persil supplémentaire et du poivre noir fraîchement moulu.

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Un plat rustique de poulpe grillé à l'italienne servi avec des pommes de terre tendres et des olives savoureuses.

Polpo alla Griglia con Patate e Olive

Cette recette traditionnelle d'inspiration italienne célèbre les saveurs tendres et fumées du poulpe grillé, combinées à la simplicité rustique des pommes de terre bouillies et des olives salées. Le poulpe, un fruit de mer méditerranéen apprécié, est connu pour sa texture unique et son goût riche, légèrement sucré, qui se marie merveilleusement avec l'acidité du citron frais et le goût terreux des olives. La pochée du poulpe le rend tendre avant une cuisson rapide au gril qui ajoute une belle saveur fumée et une caramélisation qui renforcent sa profondeur savoureuse.

Les pommes de terre apportent un amidon réconfortant, équilibrant le plat tout en absorbant la vinaigrette à l'huile d'olive et aux herbes. Les olives Kalamata ou taggiasche introduisent une amertume complexe et une fermeté, rendant chaque bouchée excitante. L'ail et le persil ajoutent de la vivacité et de la fraîcheur herbacée.

Culturalement, le poulpe grillé est populaire le long des côtes italiennes et méditerranéennes en général, souvent dégusté comme street food ou en entrée dans des trattorias en bord de mer accompagnées d'un vin blanc frais. La simplicité de ce plat reflète la philosophie de la cuisine méditerranéenne – des ingrédients frais, de haute qualité, avec une préparation minimale.

Lors de la préparation, notez que la clé pour un poulpe parfait est une pochée douce pour le rendre tendre sans le surcuire, suivie d'un grill chaud pour créer des marques savoureuses sans dessécher la viande. Le laisser reposer dans son eau de cuisson après l'ébullition le maintient humide.

Cette recette propose un plat élégant mais accessible, idéal pour recevoir ou pour élever un repas hebdomadaire. Ses saveurs méditerranéennes vibrantes et son élégance rustique transforment des ingrédients simples en une expérience culinaire mémorable. Accompagnez-le d’un Vermentino sec ou d’un Pinot Grigio frais pour une touche authentique complète.

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