Wraps de Gomen au Miel : Version anglaise avec une touche africaine

Wraps de Gomen au Miel : Version anglaise avec une touche africaine

(Honeyed Gomen Collard Wraps: English with an African Twist)

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Portions
4
Taille de portion
2 wraps de 250 g
Temps de préparation
20 Minutes
Temps de cuisson
25 Minutes
Temps total
45 Minutes
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Cuisines
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Mise à jour
juillet 19, 2025

Ingrédients

Nutrition

  • Portions: 4
  • Taille de portion: 2 wraps de 250 g
  • Calories: 298 kcal
  • Carbohydrates: 47 g
  • Protein: 8 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 9 g
  • Sugar: 14 g
  • Sodium: 412 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 117 mg
  • Iron: 2.1 mg

Instructions

  • 1 - Préparez les feuilles de chou collard:
    Porter une grande casserole d'eau à ébullition. Blanchir les feuilles de chou cavalier (collard greens) préalablement taillées pendant 30 secondes, jusqu'à ce qu'elles soient d'un vert vif et juste souples. Les plonger dans de l'eau glacée, puis les sécher avec des torchons.
  • 2 - Pois chiches glacés:
    Chauffez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Ajoutez les pois chiches et faites cuire 2 minutes. Arrosez de miel, de vinaigre, de moutarde de Dijon, de sel et de poivre noir. Faites revenir 4–5 minutes jusqu'à caraméliser. Laissez refroidir légèrement.
  • 3 - Préparez des garnitures fraîches:
    Coupez en tranches le concombre, la carotte et l'oignon selon les instructions. Ciselez finement le persil. Râpez le zeste de citron si vous l'utilisez.
  • 4 - Assembler des wraps de feuilles de chou cavalier:
    Étalez chaque feuille de collard à plat. Déposez une portion de pois chiches glacés au centre; disposez du concombre, des carottes et de l'oignon par-dessus. Parsemez de persil haché et de zeste de citron (facultatif).
  • 5 - Enrouler et servir:
    Plie soigneusement les côtés de la feuille et roulez-la comme un burrito. Placez le côté de la couture vers le bas. Arrosez avec l'huile d'olive restante. Servez garni de persil supplémentaire et d'un quartier de citron, si vous le souhaitez.

En savoir plus sur: Wraps de Gomen au Miel : Version anglaise avec une touche africaine

Sweet and tangy English-inspired wraps of tender collards, honey-glazed chickpeas, and fresh veg.

Honeyed Gomen Collard Wraps: Fusing English Flair and African Roots

Sometimes the magic lies in bringing worlds together on a single plate, and the Honeyed Gomen Collard Wraps represent just such a cultural bridge. They are a vibrant, healthy fusion of standard English comfort, garden-fresh flavours, and the depths of African (notably Ethiopian Gomen) inspiration – all hand-rolled in brilliant green collard leaves.

A Story of Collards and Surprising Sweetness

Gomen—wilted collard greens fragrant with garlic and spice—is famed across Ethiopia, where it’s often slow-simmered and paired with injera. While England hardly claims collards as a star produce, the country's gardens abound with leaf and root veg, honey is beloved for lacing teas and desserts, and the notion of a wrap feels playfully modern. Thus, braising collards takes a leap into hand-held healthfulness.

What surprises is the sweetness: golden English honey lends the recipe a gentle, aromatic touch that coaxes chickpeas—humble pulses often found in risottos or pies—into fragrant, glossy delicacies. That honey is sharpened only enough with a shot of Dijon and a friendly glug of cider vinegar, hinting at the classic English salad dressings. Crisp cucumber and carrot keep each bite fresh, the red onion (used judiciously) layers in a satisfying sharpness, and a dusting of chopped parsley wakes up all the verdant notes.

Tips for Success

  • Blanch and Shock with Care: Don’t leave the collards too long in the boiling water—a quick plunge brightens colour and retain pliability, but overcooked will lead to torn, limp wraps.
  • Go Local: Try sourcing collards from a local market for true freshness—thicker leaves hold fillings best.
  • Warm the Wraps: Serve freshly-wrapped and at room temperature—if you prep ahead, give a few minutes out of the fridge for best flavor and less stiffness in greens.
  • Mix and Match: Swap in roasted sweet potatoes, grilled halloumi, or leftover grains if you’re short on chickpeas, or add grated cheese for extra richness.
  • Vegan Option: Use agave nectar in place of honey, and Dijon that’s bee-free for a vegan-friendly meal.

Cultural Aspects and Innovations

England long prided itself in its simplicity and seasonality—meals built on the freshest veg, traceable honey, fresh mustard, and earthy or tangy undernotes. By blending these with the time-honored African use of green wraps and well-spiced vegetables, this recipe steps towards some of the best traits of fusion cooking: celebrating local ingredients while opening windows between world cuisines.

Each bite reflects both a respect for the land (collards and chickpeas are sturdy, nutritious, requiring little fanfare) and inventive use of sweet and sour. The collard wraps not only carry nostalgic echoes for lovers of English garden cookery but also honor and reinterpret the centuries-old delicate art of leaf-wrapped joy found in Ethiopian and West African kitchens.

Nutrition & Value

A single wrap delivers more fiber and vitamin K than many traditional wheat wraps and satisfies with wheat-free, gluten-free ease. There’s wholesome plant-based protein from chickpeas, vitamins galore from the rainbow-touched fillings, and a bright boost from that all-English honey. It’s proof that food need not be fussy to be deeply nourishing.

Personal Thoughts

I find Honeyed Gomen Collard Wraps to be infinitely adaptable—great for picnics, casual home breakfast, or an elegant starter alongside a grandma-style tomato soup. It's a glimpse into what kitchen innovation truly offers: novel, delicious solutions, echoing tradition yet uniquely modern at the same time. Whether you’re embracing them as an English tea-time savoury, packing them in a child’s lunchbox, or sharing a platter at a fusion dinner party, let these little green gifts remind you—sometimes, crossing borders yields the tastiest results.

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