Salade de Betterave Heritage au Fromage de Chèvre et Nuage de Noix

Salade de Betterave Heritage au Fromage de Chèvre et Nuage de Noix

(Heritage Beetroot and Goat Cheese Salad with Walnut Drizzle)

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Portions
4
Taille de portion
1 bol (200g)
Temps de préparation
20 Minutes
Temps de cuisson
30 Minutes
Temps total
50 Minutes
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Mise à jour
juillet 04, 2025

Ingrédients

Nutrition

  • Portions: 4
  • Taille de portion: 1 bol (200g)
  • Calories: 370 kcal
  • Carbohydrates: 18 g
  • Protein: 9 g
  • Fat: 30 g
  • Fiber: 6 g
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 150 mg
  • Cholesterol: 15 mg
  • Calcium: 150 mg
  • Iron: 2.8 mg

Instructions

  • 1 - Préparer la betterave:
    Lavez et équeutez la betterave. Faites-la bouillir ou rôtir jusqu’à ce qu’elle soit tendre (environ 30 minutes). Laissez refroidir, puis épluchez-la et coupez-la en quartiers de la taille d'une bouchée.
  • 2 - Griller des noix:
    Placez les noix dans une poêle sèche à feu moyen et faites-les griller légèrement en remuant jusqu’à ce qu’elles dégagent un parfum et soient légèrement dorées, environ 4-5 minutes. Retirez et laissez refroidir.
  • 3 - Préparer la Vinaigrette:
    Dans un petit bol, fouettez ensemble l'huile d'olive, le vinaigre balsamique vieilli, le miel (optionnel), le sel de mer et le poivre noir fraîchement moulu jusqu'à obtention d'une émulsion.
  • 4 - Assembler la Salade:
    Sur une assiette ou un bol de service, disposez une couche de salade verte mélangée. Placez des quartiers de betterave par-dessus. Émiettez du fromage de chèvre sur la salade et parsemez de noix grillées. Arrosez uniformément de vinaigrette.

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Une salade anglaise vibrante mélangeant des betteraves terreuses, du fromage de chèvre crémeux et des noix grillées.

Salade de Betteraves Heritage et Fromage de Chèvre

Cette salade célèbre les produits du patrimoine anglais — les couleurs semblables à des joyaux des betteraves anciennes associées au fromage de chèvre crémeux créent une harmonie de textures et de saveurs à la fois rustique et raffinée. Les noix grillées apportent un croquant satisfaisant et une note de noisette riche, tandis qu'une vinaigrette simple à base de vinaigre balsamique vieilli, d'huile d'olive et d'une touche de miel équilibre l'acidité et la douceur subtile. Les betteraves heritage sont des variétés conservées pour leurs couleurs et saveurs uniques, allant du violet profond au jaune doré, ce qui confère un attrait visuel saisissant à l'assiette.

Traditionnellement, des salades comme celle-ci capturent l'essence de la saisonnalité et de la localisation, mise en avant dans la cuisine de la campagne anglaise. La recette offre une manière simple de manger des légumes frais et vifs avec des protéines et des graisses saines, s'intégrant naturellement dans les régimes végétariens et sans gluten.

Conseils :

  • Rôtir la betterave plutôt que de la faire bouillir améliore sa saveur par caramélisation.
  • Utiliser du fromage de chèvre frais pour une texture lisse et éviter les miettes sèches afin de préserver le contraste de textures.
  • Griller les noix juste avant de servir pour un arôme optimal.
  • Arroser uniquement avant de servir pour éviter que les feuilles ne flétrissent.

Culinairement, la betterave occupe depuis longtemps une place dans les traditions alimentaires britanniques, apparaissant dans des plats allant des soupes aux pickles, incarnant des qualités terreuses et consistantes chéries dans les climats plus froids. Cette salade est à la fois un clin d'œil aux saveurs classiques et un plat moderne qui met en avant une alimentation fraîche, riche en nutriments. Dégustez-la lors de votre prochain déjeuner ou dîner léger pour un plat coloré, nutritif et imprégné de l'âme du patrimoine culinaire anglais.

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