Ragoût Rustique de Lentilles avec une Touche Pampero

Ragoût Rustique de Lentilles avec une Touche Pampero

(Rustic Lentil Stew with Pampero Flair)

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Portions
4
Taille de portion
1 bol (300g)
Temps de préparation
20 Minutes
Temps de cuisson
1 hr 15 Minutes
Temps total
1 hr 35 Minutes
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Mise à jour
juillet 09, 2025

Ingrédients

Nutrition

  • Portions: 4
  • Taille de portion: 1 bol (300g)
  • Calories: 390 kcal
  • Carbohydrates: 45 g
  • Protein: 25 g
  • Fat: 12 g
  • Fiber: 15 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 700 mg
  • Cholesterol: 30 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 4.2 mg

Instructions

  • 1 - Préparer des lentilles:
    Rincez les lentilles brunes à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire. Réservez.
  • 2 - Faire Sauter les Aromates:
    Chauffez l'huile d'olive dans une casserole à fond épais à feu moyen. Ajoutez les oignons, l'ail, la carotte et le poivron. Faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres et parfumés.
  • 3 - Cuire du chorizo:
    Ajoutez le chorizo fumé tranché dans la casserole et faites cuire jusqu'à ce qu'il rende de la graisse et prenne de la couleur.
  • 4 - Ajouter des tomates et des épices:
    Incorpore la pâte de tomate, paprika fumée, feuille de laurier, sel et poivre ; faites cuire en remuant pendant 2 minutes pour mélanger les saveurs.
  • 5 - Mijoter des Lentilles:
    Ajoutez les lentilles rincées et le bouillon de bœuf dans la casserole. Portez à ébullition, puis réduisez à feu doux. Couvrez et faites mijoter jusqu’à ce que les lentilles soient tendres, environ 55-60 minutes.
  • 6 - Assaisonnement final:
    Retirez la feuille de laurier. Goûtez le ragoût et ajustez le sel et le poivre si nécessaire.
  • 7 - Servir:
    Verse le guiso dans des bols de service, garnir avec du persil frais haché si désiré, et servir chaud.

En savoir plus sur: Ragoût Rustique de Lentilles avec une Touche Pampero

Hearty Argentine lentil stew with smoky chorizo and vibrant herbs.

Guiso de Lentejas Pampero: A Rustic Argentine Lentil Stew

Guiso de Lentejas Pampero offers a unique and soul-warming experience through its hearty combination of lentils, smoky chorizo, and vibrant garden vegetables. Lending itself to the gaucho tradition, this stew showcases the rustic, robust flavors of Argentine countryside cooking, where simple, fresh ingredients become an irresistible meal with the flair of home-style preparation.

Lentils provide a protein-packed base along with an exceptional source of dietary fiber, aiding digestion and imparting a rich texture to the broth. Infusing this plant-based nutrient foundation, the smoked chorizo introduces savory depth and slight spicy smokiness that highlights the South American culinary palette.

The method balances long, slow simmering to tenderize lentils and meld flavors while allowing vegetables like onion, pepper, and carrot to impart subtle sweetness; this process recognizes an age-old approach shared between peasant kitchens and modern artisanal cooks obsessed with flavor layering.

Smoked paprika is a delicate but essential addition—adding aromatic earthiness that transforms the stew beyond ordinary lentil preparations. Use of homemade or low-sodium beef broth softens any intensity without overwhelming the palate, helping elevate umami cooking to new heights.

This recipe embraces tradition without complexity, perfectly fit for cooks seeking comfort with moderate culinary skill. Garnishing with fresh parsley adds color and brightness, celebrating herbs willingly grown in Argentine gardens. The ease alongside authenticity make 'Guiso de Lentejas Pampero' a beloved recipe you may revisit on cool evenings or shared meals where all taste buds find joy.

Tips & Notes:

  • Soaking lentils prior to cooking is optional; rinsing thoroughly speeds up boiling and ensures clarity.
  • To make it vegetarian, replace beef broth with vegetable broth and omit chorizo but consider smoked paprika and smoked salt to maintain a smoky profile.
  • Leftovers taste even richer the next day as flavors develop further.
  • Traditionally served alongside fresh bread, a chimichurri salsa verts nicely with the richness.

Cultural Significance:

This dish resonates deeply in Argentina where hearty meals fuel long workdays of ranching or farming. Lentils symbolize nourishment and thrifty cooking, fitting well within economy-conscious household styles that do not sacrifice flavor integrity. 'Pampero' references the southern winds emblematic of Argentina's pampas; this recipe carries their rustic and gustatory spirit infused into every simmering spoonful.

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