Recette de Soupe Fasolada Grecque Saine et Savoureuse

Recette de Soupe Fasolada Grecque Saine et Savoureuse

(Healthy & Flavorful Greek Fasolada Soup Recipe)

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Portions
4
Taille de portion
1 bol (350ml)
Temps de préparation
15 Minutes
Temps de cuisson
1 Heure
Temps total
1 hr 15 Minutes
Recette de Soupe Fasolada Grecque Saine et Savoureuse
Catégories
Pays
Niveau
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0
Vues de page
397
Mise à jour
avril 16, 2025

Ingrédients

Nutrition

  • Portions: 4
  • Taille de portion: 1 bol (350ml)
  • Calories: 310 kcal
  • Carbohydrates: 55 g
  • Protein: 15 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 12 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 480 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 3 mg

Instructions

  • 1 - Légumes sautés:
    Dans une grande casserole, faites chauffer l'huile d'olive et faites revenir les oignons, les carottes et le céleri jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  • 2 - Faites revenir l'ail:
    Ajoutez l'ail haché et faites revenir une minute de plus jusqu'à ce que cela dégage une bonne odeur.
  • 3 - Combiner les Ingrédients:
    Ajoutez des tomates en conserve, du bouillon de légumes, des haricots trempés et des feuilles de laurier dans la casserole.
  • 4 - Mijoter:
    Porter à ébullition, réduire le feu et laisser mijoter pendant environ 45 minutes ou jusqu'à ce que les haricots soient tendres.
  • 5 - Assaisonner et Servir:
    Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût, servez chaud, garni de persil frais.

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Découvrez les saveurs vibrantes de la Grèce dans cette délicieuse et copieuse soupe de haricots, parfaite pour toutes les occasions.

Fasolada, souvent considérée comme le plat national de la Grèce, incarne la simplicité mais aussi la richesse de la cuisine méditerranéenne. Cette soupe de haricots reflète non seulement les traditions culinaires riches des îles grecques, mais possède également une grande valeur historique remontant à l'Antiquité, lorsque les haricots étaient des aliments de base. L'huile d'olive parfumée, les haricots robustes et les légumes vibrants se combinent pour offrir une expérience saine et complète. Parfaite aussi bien en hiver qu'en été, elle conserve son attrait à travers d'innombrables variations—assaisonnées et présentées différemment à travers le pays. Initialement appréciée par la classe ouvrière, la Fasolada a trouvé sa place sur les tables contemporaines, évoluant en saveur tout en restant ancrée dans ses racines modestes. Ce plat peut être servi seul comme un repas nutritif ou accompagné de pain croustillant. Pour varier, pensez à ajouter des épinards ou d'autres légumes de saison pour plus de couleur et de nutrition. Expérimentez avec votre choix d'épices pour le rendre unique tout en restant fidèle à son âme profonde.

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