Digaag Cambuulo Delight : Ragoût de Poulet Somalien Savoureux

Digaag Cambuulo Delight : Ragoût de Poulet Somalien Savoureux

(Digaag Cambuulo Delight: Savory Somali Chicken Stew)

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Portions
4
Taille de portion
1 bol (300g)
Temps de préparation
20 Minutes
Temps de cuisson
50 Minutes
Temps total
1 hr 10 Minutes
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Mise à jour
juillet 07, 2025

Ingrédients

Nutrition

  • Portions: 4
  • Taille de portion: 1 bol (300g)
  • Calories: 420 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 35 g
  • Fat: 15 g
  • Fiber: 12 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 480 mg
  • Cholesterol: 90 mg
  • Calcium: 90 mg
  • Iron: 4 mg

Instructions

  • 1 - Trempage des pois:
    Si ce n'est pas déjà trempé toute la nuit, rincez les pois à œil noir, puis faites-les tremper dans de l'eau pendant au moins 8 heures ou utilisez la méthode de trempage à chaud.
  • 2 - Préparer le Poulet:
    Épongez les cuisses de poulet et assaisonnez légèrement avec du sel.
  • 3 - Faire Sauter les Aromates:
    Chauffez l'huile à feu moyen dans une grande casserole. Ajoutez les oignons, l'ail et le gingembre, faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides et parfumés, environ 5-7 minutes.
  • 4 - Ajouter des épices et des tomates:
    Incorpore les épices berbere et la coriandre moulue. Faites cuire 1 minute, puis ajoutez les tomates hachées et faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres, encore 5 minutes.
  • 5 - Poulet Brun:
    Ajoutez les cuisses de poulet dans la casserole et faites-les légèrement dorer de tous les côtés.
  • 6 - Cuisiner un ragoût:
    Égouttez les pois trempés et ajoutez-les dans la casserole. Versez le bouillon de poulet ou de l'eau. Salez. Portez à ébullition, couvrez, réduisez le feu et laissez mijoter 25-30 minutes jusqu'à ce que le poulet soit tendre et les pois bien cuits.
  • 7 - Finir et Garnir:
    Vérifiez l'assaisonnement et ajustez le sel. Garnissez avec de la coriandre fraîche hachée. Servez avec des quartiers de citron à côté.

En savoir plus sur: Digaag Cambuulo Delight : Ragoût de Poulet Somalien Savoureux

Un ragoût de poulet somali riche et réconfortant, avec des pois à œil noir épicés et des herbes aromatiques.

Digaag Cambuulo Delight

Ce plat est un délicieux et réconfortant ragoût traditionnel somalien combinant des cuisses de poulet tendres avec du cambuulo, ou pois à œil noir. L'utilisation du mélange d'épices berbere équilibre magnifiquement la chaleur et la chaleur aromatique, offrant des couches riches de saveur qui célèbrent les traditions culinaires de l'Afrique de l'Est. Le cambuulo est couramment utilisé dans la Corne de l'Afrique, apprécié pour sa saveur terreuse et son profil nutritif.

Conseils & Notes :

  • Faire tremper les pois à œil noir toute la nuit aide à réduire le temps de cuisson et crée une texture plus crémeuse.
  • Les épices berbere peuvent être ajustées selon votre niveau d'épice désiré ; n'hésitez pas à substituer par de la poudre de chili moins piquante et du paprika fumé si nécessaire.
  • Pour une variation, vous pouvez inclure des pommes de terre coupées en dés ou le servir sur du riz parfumé ou du pain plat.

Histoire et Signification Culturelle : Les plats de poulet cambuulo sont un classique lors des rassemblements familiaux somaliens, symbolisant la nutrition et la convivialité. Ce plat relie des ingrédients et épices indigènes à travers des siècles de commerce, illustrant la riche histoire multiculturelle de la Somalie.

Aspects Uniques : Contrairement aux ragoûts plus lourds, cette recette maintient un bouillon modeste qui procure un confort copieux sans être trop dense. L'interaction entre le poulet succulent et les pois à œil noir crémeux crée un contraste de textures délicieux.

Pensées Personnelles : Apporter cette recette dans votre cuisine est une façon de découvrir un goût de la chaleur et des épices somaliennes. Elle se marie bien avec du citron frais pour apporter de la luminosité et couper à travers le ragoût riche. Que ce soit servi lors d'un dîner ou partagé avec des amis, Digaag Cambuulo Delight est un plat gagnant qui satisfait à la fois la faim et l'âme.

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