Salade d'Herbes Sauvages Chacarera – Fusion Rustique d'Herbes Argentines

Salade d'Herbes Sauvages Chacarera – Fusion Rustique d'Herbes Argentines

(Chacarera Wild Herb Salad – Rustic Argentine Herb Fusion)

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Portions
4
Taille de portion
1 bol (200g)
Temps de préparation
15 Minutes
Temps total
15 Minutes
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Mise à jour
juillet 04, 2025

Ingrédients

Nutrition

  • Portions: 4
  • Taille de portion: 1 bol (200g)
  • Calories: 160 kcal
  • Carbohydrates: 10 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 12 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 320 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 3.2 mg

Instructions

  • 1 - Préparer des légumes verts:
    Lavez les feuilles de pissenlit sauvage, portulaca, coriandre et menthe à l’eau froide. Égouttez bien et séchez-les avec un torchon de cuisine ou en les faisant tourner dans une centrifugeuse.
  • 2 - Hacher des herbes et des légumes:
    Hachez grossièrement la coriandre et la menthe si les feuilles sont mûres. Coupez en deux les tomates cerises et mettez de côté.
  • 3 - Base de Salade Mixte:
    Dans un grand bol à salade, mélangez délicatement les feuilles de pissenlit, pourpier, coriandre, menthe et tomates cerises pour éviter de les écraser.
  • 4 - Préparer la Sauce:
    Fouetter ensemble le jus de citron vert frais, l'huile d'olive extra vierge, le miel (si utilisé), le sel de mer et le poivre noir fraîchement moulu jusqu'à émulsion.
  • 5 - Assaisonner et mélanger:
    Verse la vinaigrette sur la salade et mélangez délicatement en veillant à ce que toutes les feuilles soient uniformément enrobées.
  • 6 - Ajoutez du croquant et servez:
    Saupoudrez de graines de tournesol grillées sur le dessus pour plus de texture, si désiré. Servez immédiatement pour préserver la fraîcheur.

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Une salade vibrante combinant des herbes sauvages indigènes avec une vinaigrette piquante inspirée du rythme rustique de la Chacarera en Argentine.

Salade d'herbes sauvages Chacarera

La "Salade d'herbes sauvages Chacarera" est une recette inventive en anglais inspirée de la danse folklorique rustique argentine, la chacarera, symbolisant une connexion animée avec la nature, la communauté et la tradition. Cette salade célèbre les herbes sauvages indigènes typiques des pampas argentines — feuilles de pissenlit et portulaca — qui apportent une luminosité terreuse caractéristique. La menthe fraîche et la coriandre offrent des couches herbacées rendant le plat aromatique et frais.

Une vinaigrette piquante au jus de citron vert et à l'huile d'olive, légèrement sucrée au miel, accentue la complexité de chaque verdure et équilibre les saveurs à la fois amères et sucrées, courantes dans les herbes sauvages cueillies à l'état sauvage. Des graines de tournesol grillées en option ajoutent un croquant rustique rappelant la culture agraire de l'Argentine. Cette salade est naturellement sans gluten, végétalienne si l'on omet le miel, et parfaite en entrée légère ou en accompagnement.

Conseils : Toujours cueillir les herbes sauvages dans des zones propres et non contaminées et bien laver. Les feuilles de pissenlit peuvent être amères — privilégiez les jeunes feuilles pour réduire cet aspect si vous le souhaitez. Réservez les jeunes feuilles de salade fraîches et assaisonnez peu de temps avant de servir pour préserver leur croquant. Le nom évoque les racines et la vitalité, reflétant comment les communautés rurales traditionnelles embrassaient leur environnement.

Ce plat se démarque comme un hommage à la nature sauvage argentine, intégrant un style de fusion global tout en promouvant une approche spirituelle de la cueillette. C'est cette fusion de charme rustique, de naturel sain et de fraîcheur contemporaine qui rend la Salade d'herbes sauvages Chacarera unique et évocatrice à la fois dans l'assiette et dans le palais.

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