Ragoût Réconfortant d'Orge et Légumes Racines Braemar

Ragoût Réconfortant d'Orge et Légumes Racines Braemar

(Hearty Braemar Barley & Root Vegetable Stew)

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Portions
4
Taille de portion
1 bol (300g)
Temps de préparation
20 Minutes
Temps de cuisson
1 hr 30 Minutes
Temps total
1 hr 50 Minutes
Ragoût Réconfortant d'Orge et Légumes Racines Braemar Ragoût Réconfortant d'Orge et Légumes Racines Braemar Ragoût Réconfortant d'Orge et Légumes Racines Braemar Ragoût Réconfortant d'Orge et Légumes Racines Braemar
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Mise à jour
juillet 10, 2025

Ingrédients

  • 150 grams Orge perlé
    (Rincer soigneusement avant utilisation)
  • 3 medium Carottes
    (Pelé et coupé en morceaux)
  • 2 medium Panais
    (Pelé et coupé en morceaux)
  • 250 grams Navet (rutabaga)
    (Épluché et coupé en dés)
  • 1 large Oignon
    (En dés)
  • 1 large Poireau
    (Seules les parties blanches et vert clair, coupées finement)
  • 750 ml Bouillon de légumes
    (Préféré faible en sodium)
  • 2 cloves Ail
    (Haché)
  • 2 tsp Thym
    (Frais de préférence, peut être utilisé sec)
  • 2 leaves Feuilles de laurier
    (Frais ou sec)
  • 2 tbsp Huile d'olive
    (Pour sauter)
  • to taste n/a Sel
    (Ajoutez progressivement, ajustez à la fin)
  • to taste n/a Poivre noir
    (Moulu fraîchement préféré)
  • 1 tbsp Persil frais
    (Haché, pour garnir)

Nutrition

  • Portions: 4
  • Taille de portion: 1 bol (300g)
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 60 g
  • Protein: 9 g
  • Fat: 5 g
  • Fiber: 12 g
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 450 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 70 mg
  • Iron: 3 mg

Instructions

  • 1 - Préparer les légumes et l'orge:
    Rincez soigneusement l’orge perlée à l’eau froide. Épluchez et hachez les carottes, panais, rutabaga, oignon, poireau et hachez l’ail.
  • 2 - Sauté de légumes de base:
    Chauffez l'huile d'olive dans une grande casserole à fond épais à feu moyen. Ajoutez l'oignon haché, le poireau tranché et l'ail haché (si vous en utilisez). Faites revenir doucement pendant environ 5 minutes jusqu'à ce que cela dégage un parfum et devienne translucide.
  • 3 - Ajouter des légumes-racines et de l'orge:
    Ajoutez les carottes hachées, le panais, le rutabaga et l'orge rincée dans la casserole. Remuez pour enrober d'huile et ramollir légèrement les légumes.
  • 4 - Ajouter des Liquides et des Assaisonnements:
    Verse le bouillon de légumes. Ajoutez du thym et des feuilles de laurier. Portez à ébullition doucement, puis baissez le feu au minimum.
  • 5 - Mijoter jusqu'à tendreté:
    Couvrez partiellement la casserole et faites mijoter doucement pendant environ 75 minutes. Remuez de temps en temps pour que l’orge soit tendre et que les légumes se délitent pour obtenir une consistance de ragoût riche.
  • 6 - Assaisonner et finir:
    Retirez les feuilles de laurier. Assaisonnez le ragoût avec du sel et du poivre noir fraîchement moulu selon votre goût. Mélangez bien.
  • 7 - Servir:
    Verse le ragoût dans des bols et garnir avec du persil frais haché si désiré. Servir chaud avec du pain croustillant.

En savoir plus sur: Ragoût Réconfortant d'Orge et Légumes Racines Braemar

Un ragoût réconfortant écossais mêlant orge aux noix et légumes-racines terreux, mijotés à la perfection.

Ragoût d'Orge et de Légumes-Racines de Braemar : Une Saveur Conséquente des Hautes Terres Écossaises

Le Ragoût d'Orge et de Légumes-Racines de Braemar s'inspire de la cuisine traditionnelle des hautes terres écossaises, réputée pour ses plats simples mais nourrissants conçus pour les climats plus froids. L'orge, l'une des plus anciennes céréales d'Écosse, a toujours été un aliment de base en raison de sa rusticité et de son arôme de noix distinctif. Cette recette équilibre cette céréale copieuse avec la douceur naturelle et la saveur terreuse de légumes-racines tels que les carottes, les panais et le rutabaga.

La préparation reprend celle des ragoûts mijotés lentement que les familles chérissent encore aujourd'hui pour leur nutrition équilibrée et leur côté réconfortant. La douce cuisson des oignons, poireaux et ail développe une base aromatique douce, tandis que des herbes parfumées comme le thym et les lauriers évoquent des arômes boisés emblématiques des paysages tempérés du nord.

Cuire le ragoût lentement permet à l'orge perlé de devenir parfaitement tendre, libérant des amidons qui épaississent le bouillon, produisant une texture agréablement crémeuse sans besoin d'épaississants ajoutés. Les légumes-racines se complètent naturellement en apportant à la fois substance et douceur, créant une harmonie entre saveurs rustiques et raffinées.

Servir ce ragoût chaud met en valeur sa nature profondément réconfortante. Garni de persil pour une touche de verdure vive, il constitue une base de repas élégante mais humble — parfait après une randonnée en plein air ou en dîner familial lors des froides soirées. Il convient parfaitement aux végétariens et peut être adapté ; vous pouvez ajouter des champignons ou un élément fumé si vous le souhaitez.

Historiquement, l'orge occupait une place importante dans les cuisines paysannes écossaises en raison de sa disponibilité et de sa résistance aux basses températures. Aujourd'hui, l'orge de Braemar continue d'être cultivée et honorée pour sa qualité patrimoniale. Cette recette rend hommage à cet ingrédient ancestral, soutenu par des produits saisonniers frais issus des cultures racines qui restent des incontournables dans l'agriculture écossaise.

Conseils & Notes :

  • Rincez soigneusement l'orge avant la cuisson pour éliminer la poussière et éviter qu'elle ne forme des grumeaux.
  • Laissez mijoter le ragoût doucement pour éviter que l'orge ne colle ou que les légumes ne deviennent trop mous.
  • Pour les non-végétariens, une touche de bouillon de poulet ou de bœuf enrichit les saveurs umami.
  • Les restes gagnent en saveur la nuit suivante et réchauffent parfaitement.

En résumé, le Ragoût d'Orge et de Légumes-Racines de Braemar est à la fois une délectation culinaire et un lien culturel avec les traditions paysannes de l'Écosse — un rappel que des ingrédients humbles, préparés avec soin, offrent la véritable nourriture réconfortante de la terre.

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