Bagnet croustillant de Peisson d'Estaque avec une touche provençale

Bagnet croustillant de Peisson d'Estaque avec une touche provençale

(Crispy Bagnet de Peisson d'Estaque with Provencal Flair)

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Portions
4
Taille de portion
1 assiette (200g)
Temps de préparation
20 Minutes
Temps de cuisson
15 Minutes
Temps total
35 Minutes
Bagnet croustillant de Peisson d'Estaque avec une touche provençale Bagnet croustillant de Peisson d'Estaque avec une touche provençale Bagnet croustillant de Peisson d'Estaque avec une touche provençale Bagnet croustillant de Peisson d'Estaque avec une touche provençale
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212
Mise à jour
juillet 03, 2025

Ingrédients

Nutrition

  • Portions: 4
  • Taille de portion: 1 assiette (200g)
  • Calories: 420 kcal
  • Carbohydrates: 32 g
  • Protein: 35 g
  • Fat: 18 g
  • Fiber: 2 g
  • Sugar: 1 g
  • Sodium: 450 mg
  • Cholesterol: 85 mg
  • Calcium: 60 mg
  • Iron: 2.2 mg

Instructions

  • 1 - Préparer des filets de poisson:
    Rincez les filets de poisson et séchez-les avec du papier absorbant. Assaisonnez avec du sel et du poivre des deux côtés.
  • 2 - Préparer la station de panure:
    Placez la farine, les œufs battus et la chapelure aux herbes dans trois assiettes plates séparées.
  • 3 - Paner le poisson:
    Enrobe chaque filet d'abord de farine, puis trempez-le dans l'œuf, et enfin recouvrez-le de chapelure aux herbes, en appuyant légèrement.
  • 4 - Chauffez l'huile pour la friture:
    Chauffez l'huile végétale dans une poêle profonde ou une friteuse à environ 180°C (350°F) jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais sans fumer.
  • 5 - Friture de Filets de Poisson:
    Faites frire soigneusement les filets par lots pendant environ 3-4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits à cœur.
  • 6 - Égoutter et Servir:
    Retirez et égouttez sur du papier absorbant. Servez immédiatement avec des quartiers de citron et une salade légère.

En savoir plus sur: Bagnet croustillant de Peisson d'Estaque avec une touche provençale

Un plat de poisson frit à la française, croustillant et doré, avec des herbes fraîches d'Estaque.

Bagnet de Peisson d'Estaque : Poisson frit croustillant à la française avec des herbes

Le Bagnet de Peisson d'Estaque est une interprétation inventive et créative s'inspirant des recettes de poisson traditionnelles de Provence, originaires près de Marseille, en France. Ce plat offre une expérience de poisson frit croustillant et délicieux, agrémentée d'herbes fraîches telles que la estragon et le thym, qui sont des incontournables de la cuisine méditerranéenne française. « Bagnet » évoque une panure croustillante similaire à celle des viandes panées en cuisine française classique, mais ici appliquée habilement à des filets de poisson blanc frais.

Conseils & Notes

  • Pour préserver le croustillant, faites frire dans de l'huile chaude et évitez de surcharger la poêle pour maintenir la température.
  • Utilisez du poisson blanc frais et ferme comme la morue, le lieu ou le colin pour une meilleure saveur et texture.
  • Personnalisez les herbes selon la région ou votre goût — comme l'ajout de romarin ou de basilic — pour des nuances personnalisées.
  • Servez avec des quartiers de citron frais pour équilibrer la richesse de la friture avec la vivacité du citrus.

Signification Historique & Culturelle

Éstaque, un charmant village de pêcheurs sur la côte méditerranéenne de la France, offre une inspiration culinaire profondément enracinée dans les fruits de mer frais, les herbes, et des techniques de friture simples et inégalées transmises de génération en génération. Cette recette respecte des traditions séculaires tout en invitant une touche inventive personnelle.

Aspects Uniques

Contrairement aux fish and chips ou aux poissons frits simples, le Bagnet de Peisson d'Estaque met l'accent sur l'utilisation d'herbes intégrées dans la panure pour une complexité aromatique riche. Le choix des herbes reflète le terroir provençal frais, créant un mélange de saveurs distinct.

Avis Personnel

Cette recette est parfaite pour les cuisiniers intermédiaires souhaitant sublimer leur offre de fruits de mer frits avec des accents régionaux français authentiques et une touche de créativité. Elle se marie merveilleusement avec un vin blanc sec ou un rosé sec, complétant une expérience culinaire magnifiquement équilibrée.

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