متعة السمك الاستوائية مع صلصة المانجو والليلِكوي

متعة السمك الاستوائية مع صلصة المانجو والليلِكوي

(Tropical Mango Lilikoi Chutney Fish Delight)

(0 المراجعات)
الحصص
4
حجم الحصة
شريحة واحدة مع 3 ملاعق طعام من الكاتني
وقت التحضير
20 دقائق
وقت الطهي
15 دقائق
الوقت الإجمالي
35 دقائق
متعة السمك الاستوائية مع صلصة المانجو والليلِكوي متعة السمك الاستوائية مع صلصة المانجو والليلِكوي متعة السمك الاستوائية مع صلصة المانجو والليلِكوي متعة السمك الاستوائية مع صلصة المانجو والليلِكوي
المطابخ
المستوى
الأصوات
0
مشاهدات الصفحة
615
تحديث
يوليو 12, 2025

المكونات

التغذية

  • الحصص: 4
  • حجم الحصة: شريحة واحدة مع 3 ملاعق طعام من الكاتني
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 22 g
  • Protein: 33 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 15 g
  • Sodium: 480 mg
  • Cholesterol: 65 mg
  • Calcium: 45 mg
  • Iron: 1.8 mg

التعليمات

  • 1 - تحضير قاعدة التشاتني:
    في قدر متوسطة الحجم، سخن ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على نار متوسطة. أضف البصل المفروم، الزنجبيل المبشور، والفلفل الأحمر المفروم إذا كنت تستخدمه. اقليه حتى يصبح شفافًا ومعطرًا، حوالي 3-4 دقائق.
  • 2 - طبخ معجون المانجو:
    أضف مكعبات المانجو، لب فاكهة الليليكوي، خل التفاح، السكر البني والملح إلى قدر الطهي. حرك المكونات لمزجها وخفف النار إلى منخفضة. اتركها تغلي بدون غطاء، مع التحريك بين الحين والآخر، حتى تتكاثف وتصل إلى قوام الشاتني، حوالي 8-10 دقائق. أزلها من على النار ودعها تبرد.
  • 3 - تتبيل شرائح السمك:
    جفف شرائح السمك بمناديل ورقية. رش باقي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون على الشرائح وتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون طازجًا على الجانبين.
  • 4 - شوي السمك:
    سخن الشواية أو مقلاة الشواء مسبقًا على حرارة متوسطة إلى عالية. قم بدهن الشبكات بقليل من الزيت. ضع شرائح السمك بحيث يكون الجانب المدهون بالجلد للأسفل (إن أمكن) واطهِ لمدة 4-5 دقائق لكل جانب، حتى يصبح السمك غير شفاف ويتقشر بسهولة باستخدام الشوكة.
  • 5 - طبق وزينة:
    قدم كل شرائح السمك المشوي مغطاة بثلاث ملاعق كبيرة من صلصة المانجو والليليكو. زين بالكزبرة الطازجة المفرومة إذا رغبت، وقدمها على الفور.

المزيد عن : متعة السمك الاستوائية مع صلصة المانجو والليلِكوي

A vibrant tropical fish dish seasoned with homemade mango and lilikoi chutney, blending sweet, tangy, and spicy flavors.

Summary

'Mango Lilikoi Chutney Fish' is a harmonious blend of tropical flavors native to the Hawaiian Islands, combining juicy mangoes and tangy lilikoi (passion fruit) with perfectly grilled white fish. This recipe celebrates the bounty of the Pacific, harnessing island ingredients to showcase a crisp, sweet, and slightly spicy chutney that enhances the fish's delicate taste.

Tips & Notes

  • Use fresh, firm fish fillets, such as mahi-mahi or cod, to avoid disintegration on the grill.
  • The chutney can be made ahead and refrigerated for up to 3 days; flavors deepen with time.
  • Adjust chili amount according to your heat preference or omit it for mild sweetness.
  • Apple cider vinegar lengthens chutney shelf life while adding gentle acidity – white vinegar can substitute but changes flavor profile.
  • Serve with coconut rice or a simple green salad to complement the tropical notes.

History and Cultural Significance

Lilikoi, the Hawaiian name for passion fruit, is foraged or grown locally in Hawaii and associated with tropical cooking. Mangoes are widely adored in Pacific and tropical regions worldwide and offer a luscious sweetness balancing the tartness of lilikoi. Chutneys themselves have their origins in South Asian cuisines, wherein sweet, sour, and spices combine to enhance dishes. This fusion recipe exemplifies modern Hawaiian cuisine, which seamlessly integrates native fruits and island-grown ingredients with influences from Polynesian, Asian, and Western cooking traditions.

Unique Aspects

What sets this dish apart is the marriage of the rare, pungent lilikoi fruit paired with fresh mango tuned into a homemade chutney, layered with fresh ginger spice and subtle chili heat, which wakes up the fish with vibrant Caribbean and Pacific flavors. The dish is visually appealing with colorful chutney complementing the fish's flesh and further elevates the eating experience using homegrilled fish.

Personal Thoughts

This recipe inspired me to explore the lesser-known local Hawaiian fruits and combine them in a way that celebrates nature's sweetness and tartness. It's perfect for summer, evokes island escapism, and is an accessible gateway to fusion cooking. Every bite brings a burst of sunshine, perfect for a light but flavorful centerpiece suitable for hosting gatherings or impressing dinner guests.

قيّم الوصفة

إضافة تعليق ومراجعة

تقييمات المستخدم

استنادًا إلى 0 تقييم
5 तारा
0
4 तारा
0
3 तारा
0
2 तारा
0
1 तारा
0
إضافة تعليق ومراجعة
لن نشارك بريدك الإلكتروني مع أي شخص آخر.