كسكس لذيذ ورقيق مع الخضار

كسكس لذيذ ورقيق مع الخضار

(Deliciously Fluffy Couscous with Veggies)

(0 المراجعات)
الحصص
4
حجم الحصة
1 وعاء (200 جرام)
وقت التحضير
10 دقائق
وقت الطهي
15 دقائق
الوقت الإجمالي
25 دقائق
كسكس لذيذ ورقيق مع الخضار
الفئات
الدولة
المطابخ
المستوى
الأصوات
0
مشاهدات الصفحة
600
تحديث
مارس 30, 2025

المكونات

  • 250 grams كسكس
    (استخدم الكسكسي الفوري للتحضير السريع.)
  • 300 ml مرق الخضار
    (يمكن استخدام الماء إذا لم يتوفر المرق.)
  • 2 tbsp زيت الزيتون
    (يوصى بزيت الزيتون البكر الممتاز.)
  • 1 large فلفل رومي
    (يمكن استخدام أي لون من الفليفلة.)
  • 1 medium الكوسا
    (مقطع إلى مكعبات صغيرة.)
  • 200 grams طماطم الكرز
    (مقسوم إلى نصفين لمزيد من النكهة.)
  • 1 tsp كمون
    (يمكن استبداله بالكزبرة إذا رغبت في ذلك.)
  • 1 tsp ملح
    (قم بالتعديل حسب الذوق.)
  • 1/2 tsp فلفل
    (مطحون حديثًا لأفضل نكهة.)
  • 2 tbsp بقدونس
    (مفروم، للتزيين.)

التغذية

  • الحصص: 4
  • حجم الحصة: 1 وعاء (200 جرام)
  • Calories: 220 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 6 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 400 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

التعليمات

  • 1 - تحضير الخضروات:
    قم بتقطيع الفلفل الحلو، والكوسا، وقطع الطماطم الكرزية إلى نصفين.
  • 2 - طهي الخضار:
    في مقلاة، سخن زيت الزيتون على نار متوسطة. أضف الخضروات وقلّب حتى تصبح طرية.
  • 3 - مرق مغلي:
    في قدر منفصل، اغلي مرق الخضار.
  • 4 - تحضير الكسكس:
    بمجرد غليان المرق، قم بإزالته من النار وامزج الكسكس. غطّه واتركه لمدة 5 دقائق.
  • 5 - تخفيف ودمج:
    افتح الكسكس باستخدام شوكة، ثم امزج معه الخضار المقلية. أضف الكمون والملح والفلفل حسب الذوق.
  • 6 - تقديم:
    زَيِّن بالبقدونس المفروم وقدِّم ساخنًا.

المزيد عن : كسكس لذيذ ورقيق مع الخضار

طبق الكسكس النابض بالحياة والرقيق المليء بالخضروات الملونة والتوابل.

الكسكس طبق أساسي في مطبخ شمال أفريقيا، وقد اكتسب شعبية عالمية بفضل تنوعه وسهولة تحضيره. يُصنع الكسكس تقليديًا من سميد القمح، ويمكن تقديمه كطبق جانبي أو رئيسي. تعتمد هذه الوصفة على نهج بسيط، إذ تُضيف الخضراوات الطازجة، التي لا تُعزز النكهة فحسب، بل تُضفي أيضًا ألوانًا زاهية، مما يجعل الطبق جذابًا بصريًا.

طريقة الطهي سريعة وبسيطة، مما يجعلها مثالية لأمسيات الأسبوع المزدحمة أو للتجمعات الطارئة. سرّ الكسكس الهشّ هو تركه يغلي على البخار في المرق الساخن. يمكنكِ تعديل هذه الوصفة بإضافة خضراواتكِ أو بروتيناتكِ أو توابلكِ المفضلة، مما يجعلها طبقًا سهل التعديل.

للكسكس أهمية ثقافية، لا سيما في المغرب، حيث يُقدّم غالبًا في التجمعات العائلية والمناسبات الخاصة. يُمكن تحضير هذا الطبق أيضًا كسلطة باردة مع لمسة من عصير الليمون والأعشاب لوجبة صيفية منعشة. استمتع بهذا الطبق الشهي والصحي الذي يُجسّد جوهر المطبخ المتوسطي!

العلامات

قيّم الوصفة

إضافة تعليق ومراجعة

تقييمات المستخدم

استنادًا إلى 0 تقييم
5 तारा
0
4 तारा
0
3 तारा
0
2 तारा
0
1 तारा
0
إضافة تعليق ومراجعة
لن نشارك بريدك الإلكتروني مع أي شخص آخر.