اليام المر، المعروف بمذاقه المر المميز، هو خضار شائع في المطبخ الآسيوي، خاصة في دول مثل سنغافورة، الهند، والصين. يُبرز وصفة القلي هذه نكهة متوازنة—مع إبراز المذاق المر المميز بينما يخفف بواسطة الثوم، صوص الصويا، ورشة من السكر. القر crunchy اللطيف لليام المر المطهو بشكل خفيف يضيف قوامًا ممتعًا.
نصيحة: لتقليل المرارة القاسية، نقع شرائح اليام المر في ماء مملح قبل الطهي يساعد، على الرغم من أن بعض الأشخاص قد يفضلون النكهة الأقوى.
اليام المر يُحتفى به ليس فقط لطعمه، بل أيضًا لفوائده الطبية، حيث يُعتقد أنه يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ودعم الهضم.
هذه الوصفة البسيطة والسريعة تعتبر طبق نباتي مثالي وتتناسب بشكل ممتاز مع الأرز المبخر أو كطبق جانبي لوجبة رئيسية تحتوي على بروتين. يمكن تعديل مقدار الفلفل الحار حسب الرغبة لإضافة نكهة حارة.
مع التركيز على المكونات الطازجة وقليلة، والطهي السريع، هذه الوصفة مناسبة للمبتدئين وتُبرز كيف يحتفل النكهات الآسيوية التقليدية بالخضروات بطريقة فريدة.