Вкусное спанакоризо: Греческое блюдо из риса с шпинатом

Вкусное спанакоризо: Греческое блюдо из риса с шпинатом

(Delicious Spanakorizo: Greek Spinach Rice Dish)

(0 Обзоры)
Порции
4
Размер порции
1 чаша (300г)
Время подготовки
10 Минуты
Время приготовления
30 Минуты
Общее время
40 Минуты
Вкусное спанакоризо: Греческое блюдо из риса с шпинатом
Страна
Уровень
Голоса
0
Просмотры страницы
443
Обновление
апрель 17, 2025
Пожаловаться
Сообщить о проблеме

Ингредиенты

  • 250 grams Коричневый рис
    (Вы можете использовать белый рис, если предпочитаете.)
  • 400 grams Свежий шпинат
    (Шпинат можно заменить швейцарским мангольдом.)
  • 1 large Лук
    (Мелко нарежьте лук)
  • 4 cloves Чеснок
    (Мелко нарезано для более насыщенного вкуса.)
  • 2 tbsp Оливковое масло
    (Используйте оливковое масло первого отжима для лучшего вкуса.)
  • 2 tbsp Укроп
    (Свежий укроп значительно улучшает вкус блюда.)
  • 1 tbsp Лимонный сок
    (Свежевыжатый сок максимально раскрывает вкус.)
  • Соль, to taste Чёрный перец, to taste

Питательная ценность

  • Порции: 4
  • Размер порции: 1 чаша (300г)
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 55 g
  • Protein: 8 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 1 g
  • Sodium: 250 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 200 mg
  • Iron: 3.5 mg

Инструкции

  • 1 - Готовить рис:
    Доведите воду до кипения, добавьте рис, накройте крышкой и варите на медленном огне до готовности (около 30 минут).
  • 2 - Обжаривание Ароматов:
    В большой сковороде разогрейте оливковое масло, обжарьте нарезанный лук и измельчённый чеснок до мягкости и ароматности.
  • 3 - Добавить шпинат:
    Добавьте свежий шпинат в сковороду и готовьте до увядания, часто помешивая.
  • 4 - Смешать ингредиенты:
    Смешайте варёный рис с обжаренным шпинатом и приправьте солью, чёрным перцем, укропом и лимонным соком.
  • 5 - Подача:
    Подавайте теплым, при желании украсить дополнительным укропом

Подробнее о: Вкусное спанакоризо: Греческое блюдо из риса с шпинатом

Ароматное греческое блюдо, приготовленное из риса и свежего шпината, с добавлением ароматных трав и лимонного сока.

Spanakorizo — замечательное греческое блюдо, демонстрирующее зачастую недооценённые достоинства шпината в сочетании с рисом. По сути, это простое блюдо, насыщенное вкусами, особенно укропа и лимона. Традиционно его едят в греческих домах, часто в вегетарианском исполнении, оно отражает свежесть и здоровый образ жизни, характерный для средиземноморской кухни. Шпинат, славящийся своими питательными свойствами, идеально сочетается с земляными нотками коричневого риса и ароматом поджаренных лука и чеснока. Рацион жителей Греции в основном основан на растительных продуктах, таких как овощи, травы и зерна, охватывая разнообразные традиции — от деревенской жизни до городских кухонь.

При приготовлении Spanakorizo рекомендуется использовать свежие ингредиенты для достижения наилучшего вкуса — особенно свежий шпинат и укроп. Этот рецепт легко адаптировать под свои предпочтения — можете добавлять или исключать овощи, а также включить источник белка, например, нут, для дополнительной насыщенности. Подавайте блюдо тёплым, возможно, с греческим йогуртом или свежим лимоном для усиления вкуса.

Это блюдо — не просто еда, а привлекательное, питательное приключение, которое празднуется круглый год в Греции, демонстрируя, как простые ингредиенты могут создавать яркие и насыщенные блюда. Наслаждайтесь вашим кулинарным путешествием в Грецию!

Оцените рецепт

Добавить Комментарий и отзыв

Отзывы пользователей

На основе 0 отзывов
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
0
Добавить Комментарий и отзыв
Мы никогда не передадим ваш адрес электронной почты кому-либо еще.