ताज़गी भरी पंजनेला: एक टस्कन ब्रेड सलाद

ताज़गी भरी पंजनेला: एक टस्कन ब्रेड सलाद

(Refreshing Panzanella: A Tuscan Bread Salad)

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परोसने की संख्या
4
सेवा आकार
1 कटोरा (300g)
तैयारी का समय
20 मिनट
कुल समय
20 मिनट
ताज़गी भरी पंजनेला: एक टस्कन ब्रेड सलाद
देश
स्तर
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0
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245
अद्यतन
मार्च 30, 2025

सामग्री

पोषण

  • परोसने की संख्या: 4
  • सेवा आकार: 1 कटोरा (300g)
  • Calories: 330 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 8 g
  • Fat: 15 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 300 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

निर्देश

  • 1 - रोटी तैयार करें:
    एक दिन पुराने ब्रेड को क्यूब्स में काटें। यदि यह पुराना नहीं है, तो क्यूब्स को ओवन में 180°C (350°F) पर लगभग 10 मिनट तक सुखाने के लिए भूनें।
  • 2 - सब्जियों को मिलाएं:
    एक बड़े कटोरे में, कटे टमाटर, खीरा, लाल प्याज और फटे हुए तुलसी के पत्ते मिलाएं।
  • 3 - ड्रेसिंग बनाएं:
    एक छोटे कटोरे में, जैतून के तेल, लाल शराब का सिरका, नमक और काली मिर्च को मिलाएं जब तक कि यह इमल्सीफाई न हो जाए।
  • 4 - मिक्स सलाद:
    भुने हुए ब्रेड के टुकड़े को सब्जियों के मिश्रण में डालें और ऊपर से ड्रेसिंग डालें। सब कुछ समान रूप से मिलाने के लिए धीरे से टॉस करें।
  • 5 - सेवा करें:
    सलाद को परोसने से पहले स्वादों के मिश्रण के लिए लगभग 10 मिनट के लिए बैठने दें।

ताज़गी भरी पंजनेला: एक टस्कन ब्रेड सलाद :के बारे में ज़्यादा जानकारी

पके हुए टमाटर, तुलसी और क्रस्टी ब्रेड से बने इस ताज़ा पैनज़नेला सलाद के साथ टस्कनी के जीवंत स्वादों की खोज करें।

पैंज़ेनेला: टस्कनी का एक स्वाद

पैनज़नेला एक पारंपरिक इतालवी सलाद है जो टस्कनी से आता है, जहाँ गर्म जलवायु कुछ सबसे ताज़े और पके हुए टमाटरों की खेती करने की अनुमति देती है। यह एक रमणीय व्यंजन है जो गर्मियों की उपज की सादगी और ताज़गी का जश्न मनाता है। मुख्य सामग्री एक दिन पुरानी रोटी है, जिसे पके हुए टमाटर, खीरे, लाल प्याज, ताजा तुलसी और जैतून के तेल और सिरके से बनी एक साधारण ड्रेसिंग के साथ मिलाया जाता है।

इतिहास और सांस्कृतिक महत्व

पैनज़नेला की जड़ें टस्कनी की किसान परंपराओं में हैं, जहाँ बची हुई रोटी को अक्सर बर्बादी को कम करने के लिए एक जीवंत सलाद में बदल दिया जाता था। इस व्यंजन का आनंद आमतौर पर गर्मियों के महीनों में लिया जाता है जब टमाटर अपने चरम पर होते हैं और यह क्षेत्र के अनुसार अलग-अलग हो सकता है। कुछ विविधताओं में स्थानीय स्वाद और उपलब्ध सामग्री के अनुसार जैतून, केपर्स या मोज़ेरेला जैसी अतिरिक्त सामग्री शामिल हो सकती है।

टिप्स और नोट्स

  1. ब्रेड का चयनपैनज़नेला के लिए सबसे अच्छी रोटी कुरकुरी, बासी रोटी होती है, जैसे कि चियाबट्टा या देशी रोटी, जो ड्रेसिंग के साथ अच्छी तरह चिपक जाती है, तथा नरम नहीं होती।
  2. टमाटर: अधिक जटिल स्वाद के लिए विभिन्न प्रकार के पारंपरिक या बेल पर पके हुए टमाटरों का उपयोग करें। टमाटरों की गुणवत्ता सलाद के समग्र स्वाद को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकती है।
  3. इसे आराम करने दोसर्वोत्तम परिणामों के लिए, सलाद को मिलाने के बाद कम से कम 10 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। इस आराम अवधि में ब्रेड टमाटर के रस और ड्रेसिंग को सोख लेती है, जिससे हर निवाला स्वादिष्ट बनता है।
  4. मौसमी बदलाव: अपने पैनज़नेला को मौसमी सब्ज़ियों या जड़ी-बूटियों के साथ अनुकूलित करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। गर्मियों में ग्रिल्ड सब्ज़ियाँ या पतझड़ में भुना हुआ कद्दू अद्वितीय स्वाद जोड़ सकते हैं।

पैनज़नेला सिर्फ़ एक डिश नहीं है; यह गर्मियों, ताज़ी सामग्री और इटली की पाक विरासत का जश्न है। यह ग्रिल्ड मीट या एक गिलास इतालवी वाइन के साथ अकेले खाने के लिए एक बेहतरीन साइड डिश है।

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