खट्टा-मिट्ठा अदरक तामरिंड थाई आम सलाद का आनंद

खट्टा-मिट्ठा अदरक तामरिंड थाई आम सलाद का आनंद

(Zesty Ginger Tamarind Thai Mango Salad Delight)

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परोसने की संख्या
4
सेवा आकार
1 कटोरा (150g)
तैयारी का समय
15 मिनट
कुल समय
15 मिनट
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अद्यतन
जुलाई 08, 2025

सामग्री

पोषण

  • परोसने की संख्या: 4
  • सेवा आकार: 1 कटोरा (150g)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 28 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 15 g
  • Sodium: 500 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 40 mg
  • Iron: 1.2 mg

निर्देश

  • 1 - आम और अदरक तैयार करें:
    हरे आम को छीलें और र grader या जुलिएन स्लाइसर का उपयोग करके बारीक काट लें। ताजा अदरक को बारीक कद्दूकस करें। अलग रख दें।
  • 2 - ड्रेसिंग बनाएं:
    एक छोटे कटोरे में, आमचूर की पेस्ट, ताड़ का चीनी, मछली की चटनी और नींबू का रस मिलाएँ। अच्छी तरह मिलाएँ जब तक चीनी पूरी तरह घुल जाए, स्वाद के अनुसार मिठास, खट्टास और नमकीन का संतुलन समायोजित करें।
  • 3 - सलाद सामग्री मिलाएं:
    एक बड़े सलाद बाउल में, कटा हुआ आम, कटा हुआ अदरक, स्लाइस में कटा हुआ shallots, और लाल मिर्च (यदि उपयोग कर रहे हैं) मिलाएँ। तैयार ड्रेसिंग को ऊपर डालें और धीरे-धीरे लेकिन अच्छी तरह मिलाएँ।
  • 4 - मूंगफली और हर्ब्स जोड़ें:
    सलाद के ऊपर कटे हुए भुने हुए मूंगफली और कटा हुआ धनिया पत्ती डालें। अंतिम हल्के से मिलाएँ और तुरंत परोसें ताकि ताजगी बनी रहे।

खट्टा-मिट्ठा अदरक तामरिंड थाई आम सलाद का आनंद :के बारे में ज़्यादा जानकारी

Tangy Thai mango salad with ginger and tamarind dressing for a fresh, vibrant taste.

About Ginger Tamarind Thai Mango Salad

The Ginger Tamarind Thai Mango Salad is a vibrant, fresh, and flavorful dish representing the quintessential Thai balance of sweet, sour, salty, and spicy elements. This salad primarily uses unripe green mango, which lends a crunchy texture and tartness fresh to each bite. Paired with aromatic fresh ginger and tangy tamarind dressing, the salad provides a refreshing yet zesty experience.

Tips & Notes

  • To make this salad vegan or vegetarian, replace fish sauce with soy sauce or tamari.
  • Adjust the chili according to your chili tolerance — omit for milder flavor or add more for added heat.
  • Palm sugar gives an authentic sweet note, but brown sugar is a simple substitute if unavailable.
  • The peanuts add a lovely crunch contrast; consider roasting them fresh for enhanced flavor.

Cultural Significance

In Thailand, salads (yam) like this are often enjoyed as side dishes or light meals especially in the hot and humid climate. Tamarind paste is a traditional souring agent native to Southeast Asia, showcasing the intricate flavor layering Thai cuisine is famous for.

Unique Aspects

This salad highlights the uncommon combination of tart mango with warming ginger in a tangy seasonally appropriate dressing, differentiating it from more commonly eaten ripe mango salads. It's a fitting fusion dish that combines traditional Thai ingredients in a simplistic and healthy preparation style.

Embrace this dish for a refreshing taste escape to Thailand in your own kitchen!

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