स्वस्थ और स्वादिष्ट ग्रीक फासोलादा सूप रेसिपी

स्वस्थ और स्वादिष्ट ग्रीक फासोलादा सूप रेसिपी

(Healthy & Flavorful Greek Fasolada Soup Recipe)

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परोसने की संख्या
4
सेवा आकार
1 कटोरी (350ml)
तैयारी का समय
15 मिनट
पकाने का समय
1 घंटा
कुल समय
1 hr 15 मिनट
स्वस्थ और स्वादिष्ट ग्रीक फासोलादा सूप रेसिपी
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अद्यतन
अप्रैल 16, 2025

सामग्री

पोषण

  • परोसने की संख्या: 4
  • सेवा आकार: 1 कटोरी (350ml)
  • Calories: 310 kcal
  • Carbohydrates: 55 g
  • Protein: 15 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 12 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 480 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 3 mg

निर्देश

  • 1 - सॉटेड सब्जियाँ:
    एक बड़े बर्तन में, जैतून का तेल गरम करें और प्याज, गाजर और अजमोद को नरम होने तक भूनें।
  • 2 - लहसुन भूनें:
    कटा हुआ लहसुन डालें और सुगंध आने तक एक और मिनट तक भूनें।
  • 3 - सामग्री मिलाएं:
    टमाटर, सब्ज़ी का शोरबा, भिगोए हुए बीन्स और तेज़ पत्तियाँ को भगोने में डालें।
  • 4 - धीमा पका:
    उबाल लाएं, आंच कम करें, और लगभग 45 मिनट तक या जब तक बीन्स नरम न हो जाएं, तब तक धीमी आंच पर पकाएं।
  • 5 - मसाला लगाना और परोसना:
    स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें, गरम परोसें और ताजा Parsley से सजाएँ।

स्वस्थ और स्वादिष्ट ग्रीक फासोलादा सूप रेसिपी :के बारे में ज़्यादा जानकारी

इस स्वादिष्ट और भरपूर बीन्स के सूप में ग्रीक की जीवंत स्वाद का अनुभव करें, जो किसी भी अवसर के लिए उपयुक्त है।

Fasolada, जिसे अक्सर ग्रीस का राष्ट्रीय व्यंजन कहा जाता है, मेडिटरेनियन व्यंजन की सरलता और दिलकशपन का प्रतीक है। यह बीन्स का सूप न केवल ग्रीक द्वीपों की समृद्ध पाक परंपराओं का प्रतिनिधित्व करता है, बल्कि इसका ऐतिहासिक महत्व भी है जो प्राचीन काल से चलता आ रहा है, जब बीन्स मुख्य आहार थे। खुशबूदार जैतून का तेल, मजबूत बीन्स, और जीवंत सब्जियां मिलकर एक संपूर्ण अनुभव प्रदान करते हैं। यह सर्दियों और गर्मियों दोनों के लिए उपयुक्त है, और इसकी आकर्षकता कई तरह के संस्करणों में बनी रहती है—विभिन्न मसालों और शैलियों के साथ पूरे देश में। शुरुआत में यह मजदूर वर्ग द्वारा पसंद किया जाता था, लेकिन Fasolada अपने फ्लेवर में विकसित होकर आज के खाने की मेज तक पहुंच गई है, अपने विनम्र मूल से जुड़े रहते हुए। इसे अपने आप में एक पौष्टिक भोजन के रूप में परोसा जा सकता है या कुरकुरे ब्रेड के साथ आनंद लिया जा सकता है। विभिन्नताओं के लिए, पालक या अन्य मौसमी सब्जियों को जोड़ने पर विचार करें, ताकि रंग और पोषण बढ़ सके। अपने मसालों का प्रयोग करें ताकि इसे अनूठा बनाया जा सके, जबकि इसकी आत्मा को सच्चाई से बनाए रखें।

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