कुसकूस ट्रापानेज़े: सुगंधित सिसिली समुद्री भोजन का आनंद

कुसकूस ट्रापानेज़े: सुगंधित सिसिली समुद्री भोजन का आनंद

(Couscous Trapanese: Aromatic Sicilian Seafood Delight)

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परोसने की संख्या
4
सेवा आकार
1 कटोरा (300g)
तैयारी का समय
25 मिनट
पकाने का समय
30 मिनट
कुल समय
55 मिनट
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अद्यतन
जुलाई 06, 2025

सामग्री

पोषण

  • परोसने की संख्या: 4
  • सेवा आकार: 1 कटोरा (300g)
  • Calories: 480 kcal
  • Carbohydrates: 65 g
  • Protein: 38 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 7 g
  • Sodium: 650 mg
  • Cholesterol: 180 mg
  • Calcium: 120 mg
  • Iron: 5.2 mg

निर्देश

  • 1 - कूसकूस तैयार करना:
    पानी को समुद्री नमक की एक चुटकी के साथ उबाल आने तक गरम करें। कुसकुस को एक बड़े तापरोधी कटोरे में रखें, उस पर 2 टेबलस्पून जैतून का तेल डालें, फिर गर्म पानी डालें, ढक्कन के साथ अच्छी तरह से ढक दें। 10 मिनट के लिए भाप लेने और पानी सोखने दें। कांटे से फुलाएं।
  • 2 - खुशबूदार सोफ्रिटो पकाना:
    एक बड़े पैन में, बचा हुआ जैतून का तेल मध्यम आंच पर गरम करें। कटे हुए प्याज, बारीक कटा हुआ लहसुन और मिर्च के फ्लेक्स (यदि उपयोग कर रहे हैं) डालें। लगभग 5-7 मिनट तक भूनें जब तक वे नरम और खुशबूदार न हो जाएं।
  • 3 - टमाटर डालें और डिग्लेज़ करें:
    सॉफ़्रिटो में आधे कटे चेरी टमाटर डालें। उन्हें नरम होने दें। सूखे सफेद वाइन (वैकल्पिक) डालें और आधे होने तक धीमी आंच पर पकाएँ, लगभग 5 मिनट।
  • 4 - सीफूड पकाएँ:
    पैन में मिलाकर समुद्री भोजन डालें, समुद्री नमक और ताजा काली मिर्च से सीज़न करें। ढककर लगभग 6-8 मिनट तक पकाएं या जब तक शेलफिश खुल जाएं और झींगे अपारदर्शी हो जाएं।
  • 5 - कूसकूस और समुद्री भोजन मिलाएँ:
    मुलायम कॉन्सकस को समुद्री भोजन के पैन में धीरे से डालें, हिलाते हुए मिलाएँ। नींबू का छिलका, रस और कटा हुआ धनिया डालें, सभी को धीरे से मिलाएँ ताकि स्वाद मिल जाएं।
  • 6 - अंतिम मसाला:
    स्वादानुसार नमक, मिर्च या नींबू मिलाकर मसाले का जाँच करें। तुरंत परोसें।

कुसकूस ट्रापानेज़े: सुगंधित सिसिली समुद्री भोजन का आनंद :के बारे में ज़्यादा जानकारी

एक अनोखी सिसिली कूसकूस ताजा समुद्री भोजन और सुगंधित जड़ी-बूटियों के साथ ट्रापानी शैली में पकाई गई।

ट्रापानी सुगंधित समुद्री भोजन के साथ कूसकूस

यह अनोखा व्यंजन ट्रापानी, सिसिली की जीवंत पाक परंपराओं को एक साथ लाता है, उनके समुद्री भोजन के प्रति गहरे प्रेम को कूसकूस के साथ मिलाते हुए - जो आमतौर पर उत्तर अफ्रीकी व्यंजनों से जुड़ा होता है, लेकिन ट्रापनी के आसपास सिसिली के पश्चिमी तटीय इलाक़ों में भी मनाया जाता है। ताजा समुद्री भोजन - झींगा, मसल, कालामारी - का उपयोग मेडिटेरेनियन की भरपूर संपदा को दर्शाता है जिसे सिसिलियन बहुत पसंद करते हैं। लहसुन, लाल प्याज, चेरी टमाटर, और सफेद वाइन की हल्की छींट के साथ सुगंधित सोफ्रिटो बेस इसे प्रामाणिक इतालवी कोमल फ्लेवर्स देता है।

नींबू का ज़ेस्ट और रस व्यंजन को उज्ज्वल बनाते हैं, समुद्री भोजन की समृद्धि और कूसकूस की मिट्टी की खुशबू के बीच एक सही संतुलन बनाते हैं। पार्सले ताजगी बढ़ाता है अपनी हर्बल नोट्स के साथ। वैकल्पिक मिर्च के फ्लेक्स व्यंजन में हल्की गर्माहट जोड़ते हैं, जिससे यह अत्यंत सुगंधित और मनभावन बन जाता है।

यह व्यंजन अपनी सांस्कृतिक महत्ता के लिए प्रसिद्ध है क्योंकि यह सिसिली तटीय पाक परंपरा का समागम है, जिसमें अरबी कूसकूस परंपराओं सहित विविध सांस्कृतिक प्रभाव शामिल हैं। इसे बनाने में यह समझ विकसित होती है कि कूसकूस को धीरे-धीरे भाप में पकाना और नाजुक समुद्री भोजन को सटीक समय पर पकाना ताकि वह कठोर न हो, दोनों में कौशल की आवश्यकता होती है।

मध्यम स्तर के रसोइयों के लिए आदर्श, जो मेडिटेरेनियन ट्विस्ट के साथ प्रभाव डालना चाहते हैं, यह रेसिपी परिवारिक समारोहों या डिनर पार्टीज़ में परोसने के लिए उत्तम है। उपयुक्त पेय में वर्मेंटीनो या पिनोट ग्रिगियो जैसे उज्ज्वल सफेद वाइन शामिल हैं। बचे हुए भोजन को धीरे-धीरे दोबारा गरम किया जा सकता है, जिससे रातभर और भी रसीले स्वाद अवशोषित हो जाते हैं।

पेशेवर शेफ या घरेलू रसोइया दोनों के लिए, ट्रापानी कूसकूस अंततः समुद्र, सूरज, और सुगंधित जड़ी-बूटियों का उत्सव है, जो एक संवेदी अनुभव प्रस्तुत करता है जो सामान्य से अलग है। इसे तैयार करें, आनंद लें, और सिसिली की आत्मा और विरासत के इस उत्कृष्ट स्वाद का अनुभव करें!

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