स्वादिष्ट नारियल के कुरकुरे मिठाई के लिए
(Delightful Coconut Bliss Crunchies for a Sweet Treat)
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परोसने की संख्या
सेवा आकार
तैयारी का समय
पकाने का समय
कुल समय
सामग्री
-
200 grams कद्दूकस किया हुआ नारियल
(स्वस्थ विकल्प के लिए बिना चीनी) -
100 grams बादाम का आटा
(सामान्य आटे से प्रतिस्थापित किया जा सकता है) -
100 grams शहद
(मेपल सिरप का उपयोग शाकाहारी संस्करण के लिए किया जा सकता है) -
50 grams नारियल का तेल
(जोड़ने से पहले पिघलाया गया) -
1 teaspoon वनीला एक्सट्रेक्ट
(स्वाद बढ़ाने के लिए) -
2 tablespoons चिया बीज
(क्रंच और पोषण के लिए) -
1 pinch नमक
(मीठास बढ़ाता है)
पोषण
- परोसने की संख्या: 12
- सेवा आकार: 3 कुरकुरे (100ग्राम)
- Calories: 250 kcal
- Carbohydrates: 30 g
- Protein: 5 g
- Fat: 15 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 10 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.5 mg
निर्देश
-
1 - ओवन को प्रीहीट करें:
बेकिंग के लिए तैयार करने के लिए अपने ओवन को 180°C (350°F) पर प्रीहीट करें। -
2 - सामग्री मिलाएं:
एक बड़े कटोरे में, कद्दूकस किया हुआ नारियल, बादाम का आटा, पिघला हुआ नारियल का तेल, शहद, वैनिला एक्सट्रैक्ट, चिया बीज और एक चुटकी नमक मिलाएं। -
3 - मिक्सचर को आकार दें:
अपने हाथों का उपयोग करते हुए, मिश्रण से छोटी गेंदें या सपाट डिस्क बनाएं और उन्हें पार्चमेंट पेपर से लाइन की गई बेकिंग शीट पर रखें। -
4 - बेक करना:
क्रंची को प्रीहीटेड ओवन में लगभग 15-20 मिनट के लिए बेक करें, या जब तक कि वे सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं। -
5 - ठंडा करें और परोसें:
ओवन से निकालें, वायर रैक पर ठंडा करने दें, फिर परोसें और आनंद लें!
स्वादिष्ट नारियल के कुरकुरे मिठाई के लिए :के बारे में ज़्यादा जानकारी
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