कभी भी cravings के लिए स्वादिष्ट नारियल बादाम नाश्ता पैक

कभी भी cravings के लिए स्वादिष्ट नारियल बादाम नाश्ता पैक

(Delicious Coconut Almond Snack Packs for Anytime Cravings)

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परोसने की संख्या
4
सेवा आकार
1 पैक (150ग्राम)
तैयारी का समय
15 मिनट
पकाने का समय
10 मिनट
कुल समय
25 मिनट
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जून 18, 2025

सामग्री

  • 200 grams बादाम
    (पसंद के आधार पर कच्चे या भुने हुए बादाम का उपयोग करें।)
  • 150 grams सूखे नारियल
    (स्वस्थ विकल्प के लिए बिना चीनी का चयन करें।)
  • 100 ml मेपल सिरप
    (शहद को विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।)
  • 50 grams चिया बीज
    (अतिरिक्त फाइबर और ओमेगा-3 प्रदान करता है।)
  • 1 pinch नमक
    (नाश्ते के स्वाद को बढ़ाता है।)
  • 50 grams डार्क चॉकलेट चिप्स
    (ऊपर डालने के लिए, मिठास बढ़ाने के लिए।)

पोषण

  • परोसने की संख्या: 4
  • सेवा आकार: 1 पैक (150ग्राम)
  • Calories: 250 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Protein: 7 g
  • Fat: 15 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 10 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

निर्देश

  • 1 - सामग्री तैयार करें:
    सभी सामग्री एकत्र करें और उन्हें सही तरीके से मापें।
  • 2 - सूखे सामग्री मिलाएं:
    एक बड़े कटोरे में, बादाम, सूखा नारियल, चिया बीज और नमक मिलाएं।
  • 3 - गीले सामग्री जोड़ें:
    मेपल सिरप डालें और अच्छे से मिलाने तक मिलाएँ।
  • 4 - आकृति स्नैक पैक्स:
    मिक्सचर को छोटे पैक या गेंदों में बनाएं और इसे एक लाइन वाली बेकिंग ट्रे पर रखें।
  • 5 - बेक करना:
    180°C (350°F) पर पहले से गरम किए गए ओवन में 10 मिनट के लिए भूनें जब तक कि यह सुनहरा न हो जाए।
  • 6 - ठंडा करें और परोसें:
    सर्व करने से पहले ठंडा होने दें। यदि चाहें तो पिघले हुए डार्क चॉकलेट के साथ डालें।

कभी भी cravings के लिए स्वादिष्ट नारियल बादाम नाश्ता पैक :के बारे में ज़्यादा जानकारी

नारियल और बादाम से बने स्वस्थ और कुरकुरे स्नैक पैक, चलते-फिरते ऊर्जा बढ़ाने के लिए एकदम सही हैं।

नारियल बादाम स्नैक पैक

नारियल बादाम स्नैक पैक एक स्वादिष्ट और पौष्टिक स्नैक विकल्प है जो नारियल और बादाम के समृद्ध स्वादों को जोड़ता है। ये स्नैक पैक दिन के दौरान त्वरित ऊर्जा बढ़ाने के लिए एकदम सही हैं, चाहे आप काम पर हों, स्कूल में हों या हाइकिंग ट्रिप पर हों। यह रेसिपी अविश्वसनीय रूप से बहुमुखी है; आप इसे सूखे मेवे या अलग-अलग नट्स जैसी अपनी पसंदीदा सामग्री डालकर आसानी से कस्टमाइज़ कर सकते हैं।

ऐतिहासिक रूप से, नारियल और बादाम दोनों ही दुनिया भर के विभिन्न व्यंजनों में मुख्य घटक रहे हैं। नारियल, उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों का मूल निवासी है, जो एक अनूठी मिठास और बनावट जोड़ता है, जबकि बादाम अपने स्वास्थ्य लाभ और बहुमुखी प्रतिभा के लिए बेशकीमती हैं। हाल के वर्षों में, स्वस्थ नाश्ते की लोकप्रियता बढ़ी है, जिससे व्यस्त जीवनशैली को पूरा करने वाले आसानी से बनने वाले व्यंजनों की मांग बढ़ गई है।

नारियल बादाम स्नैक पैक न केवल बनाने में आसान हैं, बल्कि वे ग्लूटेन-मुक्त भी हैं और मेपल सिरप की जगह एगेव अमृत का उपयोग करके उन्हें शाकाहारी बनाया जा सकता है। बादाम से मिलने वाले स्वस्थ वसा और नारियल से मिलने वाले फाइबर का संयोजन उन्हें एक संतोषजनक नाश्ता बनाता है जो आपको लंबे समय तक भरा रखता है। साथ ही, उन्हें बनाना मज़ेदार है, जिससे आप अपनी सामग्री के साथ रचनात्मक हो सकते हैं। आप उन्हें बच्चों के साथ भी बना सकते हैं, उन्हें रसोई में मदद करने और स्वस्थ खाने के बारे में सीखने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।

निष्कर्ष में, ये नारियल बादाम स्नैक पैक आपके स्नैकिंग प्रदर्शनों की सूची में एक बढ़िया अतिरिक्त हैं। वे स्वादिष्ट, पौष्टिक हैं, और 30 मिनट से कम समय में बनाए जा सकते हैं, जो उन्हें स्वास्थ्य से समझौता किए बिना अपने मीठे दाँत को संतुष्ट करने की तलाश करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक आदर्श विकल्प बनाता है। दिन के किसी भी समय उनका आनंद लें, और उन्हें अपने दोस्तों और परिवार के साथ साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें!

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