स्वादिष्ट नारियल बादाम स्नैक्स - एक नाश्ता sensation!
(Delicious Coconut Almond Munchies – A Snack Sensation!)
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परोसने की संख्या
सेवा आकार
तैयारी का समय
पकाने का समय
कुल समय
सामग्री
-
200 grams बादाम
(क्रंची बनावट के लिए कच्चे या भुने हुए बादाम का उपयोग करें।) -
150 grams बिना चीनी का कद्दूकस किया हुआ नारियल
(सुनिश्चित करें कि यह बिना चीनी का है ताकि चीनी की मात्रा पर बेहतर नियंत्रण हो सके।) -
100 grams शहद
(मेपल सिरप का उपयोग शाकाहारी विकल्प के रूप में किया जा सकता है।) -
50 grams नारियल का तेल
(अन्य सामग्रियों के साथ मिलाने से पहले पिघलाएं।) -
1 tbsp वनीला एक्सट्रेक्ट
(नाश्ते में एक प्यारी स्वाद प्रोफ़ाइल जोड़ता है।) -
1 tsp समुद्री नमक
(नारियल और शहद की मिठास को बढ़ाता है।) -
30 grams चिया बीज
(वैकल्पिक लेकिन पोषण मूल्य और कुरकुरापन जोड़ता है।) -
1 tsp दालचीनी
(गर्म स्वाद के लिए, वैकल्पिक लेकिन अनुशंसित।)
पोषण
- परोसने की संख्या: 4
- सेवा आकार: 1 छोटा कटोरा (150g)
- Calories: 250 kcal
- Carbohydrates: 20 g
- Protein: 6 g
- Fat: 18 g
- Fiber: 5 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 15 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 80 mg
- Iron: 1.5 mg
निर्देश
-
1 - ओवन को प्रीहीट करें:
बेकिंग के लिए तैयार करने के लिए अपने ओवन को 180°C (350°F) पर प्रीहीट करें। -
2 - सामग्री मिलाएं:
एक बड़े कटोरे में, बादाम, कद्दूकस किया हुआ नारियल, शहद, पिघला हुआ नारियल का तेल, वनीला एक्सट्रैक्ट, समुद्री नमक, चिया बीज और दालचीनी को अच्छी तरह मिलाएं। -
3 - आकार मन्चीज़:
चम्मच के आकार के हिस्से निकालें और उन्हें बेकिंग शीट पर छोटे गेंदों या गुच्छों में बनाएं, जो पेपर परते से ढकी हो। -
4 - बेक मंचीज़:
पूर्व-गर्मी वाले ओवन में लगभग 15-20 मिनट तक या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें। जलने से रोकने के लिए उन पर नज़र रखें। -
5 - ठंडा करें और परोसें:
नाश्ते को परोसने से पहले पूरी तरह से ठंडा होने दें। इसे नाश्ते या मिठाई के रूप में आनंद लें!
स्वादिष्ट नारियल बादाम स्नैक्स - एक नाश्ता sensation! :के बारे में ज़्यादा जानकारी
कुरकुरे, मीठे और पौष्टिक, ये नारियल बादाम मंचीज़ किसी भी अवसर के लिए एकदम सही नाश्ता हैं।
नारियल बादाम मंची एक मज़ेदार व्यंजन है जो एक कुरकुरे नाश्ते में नारियल और बादाम के समृद्ध स्वादों को मिलाता है। ये मंची न केवल स्वादिष्ट हैं बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर हैं, जो उन्हें अपराध-मुक्त भोग बनाते हैं। शहद जैसे प्राकृतिक स्वीटनर का उपयोग तालू को परेशान किए बिना स्वाद को बढ़ाता...
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