स्वादिष्ट नारियल बादाम आनंद स्क्वायर रेसिपी
(Delicious Coconut Almond Delight Squares Recipe)
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परोसने की संख्या
सेवा आकार
तैयारी का समय
पकाने का समय
कुल समय
सामग्री
-
200 grams बादाम का आटा
(इसे पीसे हुए काजू से बदला जा सकता है) -
150 grams कद्दूकस किया हुआ नारियल
(स्वस्थ विकल्प के लिए बिना चीनी का उपयोग करें) -
100 ml मेपल सिरप
(अगवे सिरप से बदला जा सकता है) -
50 grams नारियल का तेल
(मिश्रण को आसान बनाने के लिए पिघलाया गया) -
2 teaspoons वनीला एक्सट्रेक्ट
(अतिरिक्त स्वाद के लिए) -
1 pinch नमक
(स्वाद को बढ़ाता है) -
50 grams बादाम
(बनावट के लिए कटा हुआ)
पोषण
- परोसने की संख्या: 12
- सेवा आकार: 1 वर्ग (50g)
- Calories: 220 kcal
- Carbohydrates: 18 g
- Protein: 6 g
- Fat: 15 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 10 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.2 mg
निर्देश
-
1 - ओवन को प्रीहीट करें:
अपने ओवन को 180°C (350°F) पर प्रीहीट करें और एक वर्गीय बेकिंग डिश को पार्चमेंट पेपर से लाइन करें। -
2 - सामग्री मिलाएं:
एक बड़े कटोरे में, बादाम का आटा, कद्दूकस किया हुआ नारियल, नमक और वैकल्पिक कटा हुआ बादाम मिलाएँ। -
3 - गीले सामग्री जोड़ें:
एक अलग कटोरे में, पिघले हुए नारियल के तेल, मेपल सिरप और वनीला एक्सट्रैक्ट को अच्छी तरह मिलाएं। -
4 - मिश्रण मिलाएं:
गीली मिश्रण को सूखे मिश्रण में डालें और पूरी तरह से मिलाने तक हिलाएँ। -
5 - बेक करना:
तैयार बेकिंग डिश में मिश्रण को समान रूप से फैलाएं और 25 मिनट तक या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें। -
6 - ठंडा करें और काटें:
डिश में 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें, फिर वर्गों में काटें और परोसें।
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