स्वस्थ नाश्ते के लिए कुरकुरे नारियल बादाम क्रिस्प्स
(Crunchy Coconut Almond Crisps for a Healthy Snack)
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परोसने की संख्या
सेवा आकार
तैयारी का समय
पकाने का समय
कुल समय
सामग्री
-
150 grams बादाम
(बेहतर बनावट के लिए कटा हुआ या बारीक काटें) -
100 grams सूखे नारियल
(स्वस्थ विकल्प के लिए बिना चीनी) -
3 tbsp मेपल सिरप
(शहद या अगावे सिरप से प्रतिस्थापित किया जा सकता है) -
2 tbsp नारियल का तेल
(मिश्रण के लिए पिघला हुआ) -
1 tsp वनीला एक्सट्रेक्ट
(स्वाद बढ़ाने के लिए) -
1/4 tsp नमक
(स्वादानुसार)
पोषण
- परोसने की संख्या: 4
- सेवा आकार: 1 छोटा कटोरा (50g)
- Calories: 250 kcal
- Carbohydrates: 20 g
- Protein: 8 g
- Fat: 18 g
- Fiber: 5 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 40 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 80 mg
- Iron: 1.5 mg
निर्देश
-
1 - ओवन को प्रीहीट करें:
बेकिंग के लिए तैयार करने के लिए अपने ओवन को 180°C (350°F) पर प्रीहीट करें। -
2 - सामग्री मिलाएं:
एक मिक्सिंग बाउल में, बादाम, सूखे नारियल, मेपल सिरप, पिघला हुआ नारियल का तेल, वैनिला एक्सट्रेक्ट और नमक मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं। -
3 - बेकिंग शीट पर फैलाएं:
मिश्रण को पर्चमेंट पेपर से ढकी बेकिंग शीट पर समान रूप से फैलाएं। -
4 - बेक करना:
15-20 मिनट के लिए पहले से गरम किए गए ओवन में बेक करें, या जब तक सुनहरा भूरा न हो जाए, बीच में हिलाते रहें। -
5 - ठंडा करें और परोसें:
ओवन से निकालें, पूरी तरह से ठंडा होने दें, फिर टुकड़ों में तोड़ें और परोसें।
स्वस्थ नाश्ते के लिए कुरकुरे नारियल बादाम क्रिस्प्स :के बारे में ज़्यादा जानकारी
स्वादिष्ट कुरकुरे नारियल बादाम क्रिस्प्स, एक स्वस्थ नाश्ते या मिठाई के लिए एकदम सही!
नारियल बादाम क्रिस्प्स
नारियल बादाम क्रिस्प्स एक स्वादिष्ट नाश्ता है जो नारियल के उष्णकटिबंधीय स्वादों को बादाम के नट क्रंच के साथ मिलाता है। ऑस्ट्रेलिया से आने वाले ये क्रिस्प्स न केवल स्वादिष्ट हैं बल्कि सेहतमंद भी हैं, जो उन्हें आपके नाश्ते के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाते हैं। कम से कम सामग्री के इस्तेमाल से...
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