स्पाइसी चाकालाका: एक दक्षिण अफ़्रीकी सब्ज़ी मिश्रण

स्पाइसी चाकालाका: एक दक्षिण अफ़्रीकी सब्ज़ी मिश्रण

(Spicy Chakalaka: A South African Vegetable Medley)

(0 समीक्षाएँ)
परोसने की संख्या
4
सेवा आकार
1 कप (250g)
तैयारी का समय
15 मिनट
पकाने का समय
30 मिनट
कुल समय
45 मिनट
स्पाइसी चाकालाका: एक दक्षिण अफ़्रीकी सब्ज़ी मिश्रण स्पाइसी चाकालाका: एक दक्षिण अफ़्रीकी सब्ज़ी मिश्रण स्पाइसी चाकालाका: एक दक्षिण अफ़्रीकी सब्ज़ी मिश्रण स्पाइसी चाकालाका: एक दक्षिण अफ़्रीकी सब्ज़ी मिश्रण
स्तर
वोट
0
पृष्ठ दृश्य
172
अद्यतन
जून 23, 2025

सामग्री

पोषण

  • परोसने की संख्या: 4
  • सेवा आकार: 1 कप (250g)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 35 g
  • Protein: 8 g
  • Fat: 5 g
  • Fiber: 9 g
  • Sugar: 7 g
  • Sodium: 300 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 1.5 mg

निर्देश

  • 1 - सॉटेड सब्जियाँ:
    एक बड़े कढ़ाई में, मध्यम आंच पर वनस्पति तेल गरम करें। कटी हुई प्याज डालें और पारदर्शी होने तक भूनें।
  • 2 - शिमला मिर्च और गाजर डालें:
    कटी हुई शिमला मिर्च और कद्दूकस की गई गाजर मिलाएं, और 5 मिनट और पकाएं।
  • 3 - लहसुन और मसाले डालें:
    कटा हुआ लहसुन और करी पाउडर डालें, सुगंधित होने तक चलाते रहें, लगभग 2 मिनट।
  • 4 - टमाटर और बीन्स मिलाएं:
    कुचले हुए कैन्ड टमाटर और बेक्ड बीन्स डालें, अच्छे से मिलाने के लिए मिश्रित करें।
  • 5 - धीमा पका:
    मिश्रण को 15 मिनट के लिए धीमी आंच पर पकने दें, बीच-बीच में हिलाते रहें, जब तक कि यह गाढ़ा न हो जाए।
  • 6 - मसाला डालें और परोसें:
    स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें। इसे गर्मागर्म साइड डिश या चटनी के रूप में परोसें।

स्पाइसी चाकालाका: एक दक्षिण अफ़्रीकी सब्ज़ी मिश्रण :के बारे में ज़्यादा जानकारी

मिश्रित सब्जियों, मसालों और बीन्स से बना एक जीवंत और मसालेदार दक्षिण अफ़्रीकी व्यंजन, जो साइड डिश के रूप में एकदम उपयुक्त है।

चकलाका: एक स्वादिष्ट दक्षिण अफ़्रीकी व्यंजन

चकलाका एक पारंपरिक दक्षिण अफ़्रीकी व्यंजन है जो देश के जीवंत स्वाद और संस्कृति का प्रतीक है। आम तौर पर ब्रेड, पाप (एक प्रकार का दलिया) या ग्रिल्ड मीट के साथ परोसा जाने वाला यह व्यंजन बारबेक्यू और पारिवारिक समारोहों में एक मुख्य व्यंजन है। इसकी उत्पत्ति जोहान्सबर्ग के टाउनशिप में देखी जा सकती है, जहाँ इसे बची हुई सब्जियों का उपयोग करके पौष्टिक साइड डिश बनाने के तरीके के रूप में बनाया गया था।

चकलाका की खूबसूरती इसकी बहुमुखी प्रतिभा में निहित है; आप अपने पास उपलब्ध सामग्री के आधार पर इसमें बदलाव कर सकते हैं। जबकि मूल नुस्खा में टमाटर, बीन्स और कई तरह की सब्ज़ियाँ शामिल हैं, आप इसमें अन्य सामग्री जैसे कि ज़ुचिनी, मक्का या यहाँ तक कि पपरिका और जीरा जैसे मसाले भी शामिल कर सकते हैं ताकि स्वाद और भी बढ़ जाए।

इसे बनाना सरल और त्वरित है, जिससे इसे किसी भी भोजन में शामिल करना आसान हो जाता है। अपने समृद्ध, मसालेदार स्वाद और रंगीन प्रस्तुति के साथ, चकलाका न केवल भोजन के अनुभव को बढ़ाता है बल्कि दक्षिण अफ़्रीकी संस्कृति की गर्मजोशी और आतिथ्य का भी प्रतिनिधित्व करता है।

टिप्स और नोट्स:

  • धुएँदार स्वाद के लिए, इसमें एक चुटकी स्मोक्ड पेपरिका मिलाने पर विचार करें।
  • चकलाका को पहले से भी बनाया जा सकता है; अगले दिन जब सभी स्वाद मिल जाएंगे तो इसका स्वाद और भी बेहतर होगा।
  • इस स्वादिष्ट व्यंजन को ठंडा भी परोसा जा सकता है, जिससे यह गर्मियों के भोजन में ताजगी का अहसास कराता है।

निष्कर्ष रूप में, चकलाका एक व्यंजन मात्र नहीं है; यह समुदाय, इतिहास और पाककला रचनात्मकता का उत्सव है जो दक्षिण अफ्रीका की विविध विरासत को प्रतिबिंबित करता है।

विधि को रेट करें

टिप्पणी और समीक्षा जोड़ें

उपयोगकर्ता समीक्षाएँ

0 समीक्षाओं के आधार पर
5 स्टार
0
4 स्टार
0
3 स्टार
0
2 स्टार
0
1 स्टार
0
टिप्पणी और समीक्षा जोड़ें
हम आपका ईमेल किसी और के साथ कभी साझा नहीं करेंगे।