चकरेरा वाइल्ड हर्ब सलाद – देहाती अर्जेंटीनी जड़ी-बूटियों का संयोजन

चकरेरा वाइल्ड हर्ब सलाद – देहाती अर्जेंटीनी जड़ी-बूटियों का संयोजन

(Chacarera Wild Herb Salad – Rustic Argentine Herb Fusion)

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परोसने की संख्या
4
सेवा आकार
1 कटोरा (200g)
तैयारी का समय
15 मिनट
कुल समय
15 मिनट
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अद्यतन
जुलाई 04, 2025

सामग्री

पोषण

  • परोसने की संख्या: 4
  • सेवा आकार: 1 कटोरा (200g)
  • Calories: 160 kcal
  • Carbohydrates: 10 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 12 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 320 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 3.2 mg

निर्देश

  • 1 - हरी सब्जियों की तैयारी करें:
    जंगली डंडेलियन साग, पर्सलिन के पत्ते, धनिया और पुदीने को ठंडे पानी में धोएं। अच्छी तरह से सुखाएं और रसोई के तौलिये से सुखाएं या उन्हें स्पिन ड्राय करें।
  • 2 - जड़ी-बूटियों और सब्जियों को काटें:
    धनिया और पुदीना को मोटे टुकड़ों में काटें यदि पत्तियां परिपक्व हैं। चेरी टमाटर को आधा करें और अलग रख दें।
  • 3 - मिक्स सलाद बेस:
    एक बड़े सलाद कटोरे में, डेंडेलियन हरे, पोर्सलिन, धनिया, पुदीना और चेरी टमाटर को धीरे से मिलाएँ ताकि वे टूटें नहीं।
  • 4 - ड्रेसिंग तैयार करें:
    ताजा नींबू का रस, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, शहद (यदि उपयोग कर रहे हैं), समुद्री नमक और ताजा कटी हुई काली मिर्च को मिलाएं जब तक कि मिश्रण अच्छी तरह से मिल न जाए।
  • 5 - मसाला लगाएं और मिलाएँ:
    ड्रेसिंग को सलाद के पत्तियों पर डालें और हल्के से मिलाएँ ताकि सभी पत्तियाँ समान रूप से ढक जाएं।
  • 6 - क्रंच जोड़ें और परोसें:
    स्वाद के अनुसार ऊपर भुने हुए सूरजमुखी के बीज छिड़कें। ताजगी बनाए रखने के लिए तुरंत परोसें।

चकरेरा वाइल्ड हर्ब सलाद – देहाती अर्जेंटीनी जड़ी-बूटियों का संयोजन :के बारे में ज़्यादा जानकारी

एक जीवंत सलाद जिसमें देशी जंगली जड़ी-बूटियों को अर्जेंटीना की देहाती चाकारेरा लय से प्रेरित तीखे ड्रेसिंग के साथ मिलाया गया है।

चाकारेरा वाइल्ड हर्ब सलाद

"चाकारेरा वाइल्ड हर्ब सलाद" एक आविष्कारशील अंग्रेज़ी-भाषी रेसिपी है, जो अर्जेंटीना के देहाती लोक नृत्य, चाकारेरा, से प्रेरित है, जो प्रकृति, समुदाय और परंपरा के साथ उत्साहपूर्ण संबंध का प्रतीक है। यह सलाद अर्जेंटीना के पाम्पास की स्थानीय जंगली जड़ी-बूटियों का जश्न मनाता है — डंडेलियन के पत्ते और पूर्सलैन — जो पारंपरिक रूप से मिट्टी से भरपूर चमक जोड़ते हैं। ताजा पुदीना और धनिया जड़ी-बूटियों की परतें प्रदान करते हैं, जिससे पकवान सुगंधित और ताजा बनता है।

एक तीखा नींबू और जैतून का तेल ड्रेसिंग, जो शहद से हल्का मीठा किया गया है, प्रत्येक हरी पत्ती की जटिलता को बढ़ाता है और जंगली जड़ी-बूटियों में आम तौर पर पाए जाने वाले कड़वे और मीठे स्वादों का संतुलन बनाता है। ऑप्शनल भुने हुए सूरजमुखी के बीज देहाती कुरकुरापन जोड़ते हैं, जो अर्जेंटीना की कृषि संस्कृति की याद दिलाते हैं। यह सलाद स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन मुक्त है, जब शहद को छोड़ दिया जाए तो वेगन है, और हल्के स्टार्टर या साइड के रूप में परफेक्ट है।

टिप्स: हमेशा जंगली जड़ी-बूटियों को साफ, प्रदूषण मुक्त क्षेत्रों से चुनें और अच्छी तरह से धोएं। डंडेलियन के पत्ते कड़वे हो सकते हैं — यदि चाहें तो कम कड़वेपन के लिए युवा पत्तियों का चयन करें। ताजा सलाद की हरी पत्तियों को इकट्ठा करें और परोसने से पहले ड्रेसिंग करें ताकि कुरकुरी बनावट बनी रहे। नाम जड़ें और जीवंतता को दर्शाता है, जो परंपरागत ग्रामीण समुदायों के अपने पर्यावरण को अपनाने का प्रतिबिंब है।

यह पकवान अर्जेंटीना के जंगल-जंगल की जीवनशैली का एक श्रद्धांजलि है, जिसमें वैश्विक फ्यूजन शैली शामिल है, साथ ही साथ फोरज्ड खाने की आध्यात्मिकता को बढ़ावा देता है, जो आधुनिक गैस्ट्रोनॉमी में लोकप्रिय है। यह देहाती आकर्षण, प्राकृतिक सम्पूर्णता, और समकालीन ताजगी का मेल ही है जो चाकारेरा वाइल्ड हर्ब सलाद को अनूठा और मनोहर बनाता है, प्लेट और तालू दोनों पर।

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