स्वादिष्ट बीफ टाकोस: एक मैक्सिकन आनंद
(Flavorful Beef Tacos: A Mexican Delight)
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परोसने की संख्या
सेवा आकार
तैयारी का समय
पकाने का समय
कुल समय
सामग्री
-
500 grams गाउंड बीफ
(स्वस्थ विकल्प के लिए कम वसा वाला ग्राउंड बीफ़ का उपयोग करें) -
2 tbsp टैको मसाला
(दुकान से खरीदा हुआ या घर का बना, स्वाद के अनुसार समायोजित करें) -
8 pieces टैको शेल्स
(मृदु या कुरकुरी खोलें पसंद के अनुसार) -
100 grams चेडर चीज़
(कटा हुआ, और अधिक डालें ताकि टिक्को ज्यादा चीज़ी हो जाए) -
100 grams सलाद पत्ता
(आसानी से भरने के लिए कटा हुआ) -
2 large टमाटर
(कटा हुआ, ताजा ताजगी के लिए) -
1 medium प्याज
(बारीक कटे हुए, कुरकुराहट और स्वाद जोड़ते हैं) -
100 grams खट्टा क्रीम
(म creamy बनावट के लिए, आप ग्रीक योगर्ट का उपयोग कर सकते हैं) -
50 grams कटा हुआ धनिया
(सजावट के लिए ताजा कटा हुआ) -
1 piece नींबू
(टैकोस पर निचोड़ें ताकि ताजगी आए)
पोषण
- परोसने की संख्या: 4
- सेवा आकार: 2 टाकोस (150ग्राम)
- Calories: 250 kcal
- Carbohydrates: 5 g
- Protein: 30 g
- Fat: 15 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 1 g
- Sodium: 300 mg
- Cholesterol: 60 mg
- Calcium: 200 mg
- Iron: 3.5 mg
निर्देश
-
1 - बीफ पकाना:
एक बड़े तवे में, मध्यम आंच पर ग्राउंड बीफ को सुनहरा होने तक पकाएँ। अतिरिक्त वसा को निकाल दें। -
2 - मसाले डालें:
टैको मसाला और थोड़ा पानी डालें। लगभग 5 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं जब तक कि ग्रेवी गाढ़ी न हो जाए। -
3 - टैको शेल तैयार करें:
जब गोमांस पक रहा हो, तो टाको शेल्स को पैकेज निर्देशानुसार ओवन या माइक्रोवेव में गरम करें। -
4 - टैको असेंबल करें:
मसालेदार बीफ़ को टैको शेल में परत-दर-परत रखें और ऊपर से चीज़, सलाद, टमाटर, प्याज और खट्टा क्रीम डालें। धनिया और नींबू से सजाएँ।
स्वादिष्ट बीफ टाकोस: एक मैक्सिकन आनंद :के बारे में ज़्यादा जानकारी
These juicy beef tacos are filled with flavorful spices and topped with fresh ingredients for a delicious meal.
Beef Tacos - A Taste of Mexico
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