बादाम का आनंद बॉल्स: एक स्वस्थ नाश्ता
(Almond Delight Balls: A Wholesome Snack Treat)
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परोसने की संख्या
सेवा आकार
तैयारी का समय
कुल समय
सामग्री
-
200 grams बादाम
(स्वस्थ विकल्प के लिए कच्चे बादाम का उपयोग करें।) -
150 grams खजूर
(गुठली निकाली हुई खजूर सबसे अच्छी होती है।) -
30 grams कोको पाउडर
(बिना चीनी का कोको पाउडर सिफारिश की जाती है।) -
2 tablespoons शहद
(एक शाकाहारी विकल्प के लिए मेपल सिरप का उपयोग करें।) -
1 teaspoon वनीला एक्सट्रेक्ट
(स्वाद बढ़ाने के लिए।) -
50 grams सूखे नारियल
(गेंदों को कोट करने के लिए।)
पोषण
- परोसने की संख्या: 12
- सेवा आकार: 1 गेंद (30g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 3 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 40 mg
- Iron: 0.5 mg
निर्देश
-
1 - बादाम तैयार करें:
बादाम को खाद्य प्रोसेसर में डालें और महीन काटने तक ब्लेंड करें। -
2 - सामग्री मिलाएं:
खजूर, कोको पाउडर, शहद और वनीला एक्सट्रेक्ट को बादाम में डालें और तब तक ब्लेंड करें जब तक मिश्रण चिपचिपा और अच्छी तरह से मिल न जाए। -
3 - गेंदों का आकार देना:
मिश्रण के छोटे हिस्से लें और उन्हें कुतरने के आकार की गोलियों में रोल करें। -
4 - नारियल से कोट करें:
प्रत्येक गेंद को सुखाए गए नारियल में तब तक घुमाएं जब तक कि वह अच्छी तरह से कोटेड न हो जाए। -
5 - ठंडा करें और परोसें:
सर्व करने से पहले 30 मिनट के लिए गेंदों को रेफ्रिजरेटर में रखें ताकि उनकी बनावट मजबूत हो सके।
बादाम का आनंद बॉल्स: एक स्वस्थ नाश्ता :के बारे में ज़्यादा जानकारी
ये बादाम डिलाइट बॉल्स एक त्वरित, पौष्टिक और आनंददायक नाश्ता है जो दिन के किसी भी समय के लिए उपयुक्त है।
बादाम डिलाइट बॉल्स
बादाम डिलाइट बॉल्स एक सरल लेकिन आनंददायक व्यंजन है जो स्वस्थ नाश्ते के सार को समाहित करता है। यू.के. से आने वाली ये बॉल्स पोषण से भरपूर हैं, बादाम से स्वस्थ वसा और खजूर से प्राकृतिक मिठास से भरपूर हैं। रेसिपी की बहुमुखी प्रतिभा विभिन्न अनुकूलन...
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